Хранителното меню за сахур и ифтар със сигурност се нуждае от внимание. Не позволявайте на храната, която консумирате, да причини здравословни проблеми по време на гладуване. Едно от тях е пикантната храна. Наистина, каква е опасността да ядете пикантна храна на сухур и ифтар?
Можете ли да ядете пикантна храна на сухур и ифтар?
За любителите на пикантната храна пикантното усещане, което идва от ядената храна, наистина може да обогати вкуса на храната и да увеличи апетита. Всъщност проучване, публикувано в списание Appetite, доказва, че съдържанието на капсаицин в пикантните храни може да увеличи енергията, отделяна от тялото, така че да помогне за контролиране на теглото. Не се препоръчва обаче да се яде пикантна храна на сухур и ифтар. Диетолог от Дубайския здравен орган препоръчва да избягвате яденето на пикантни храни на сухур или ифтар. Причината е, че храносмилателният тракт при гладуване е много чувствителен към пикантна храна. Това може да причини лошо храносмилане, така че постът ви да бъде нарушен. Моля, имайте предвид обаче, че опасностите от яденето на пикантна храна по време на ифтар и сахур може да не са еднакви между един и друг човек. Защото в зависимост от това колко пикантна храна се яде и нивото на чувствителност на храносмилането ви към пикантна храна.
Каква е опасността да ядете пикантна храна на ифтар и сухур?
Ползите от яденето на пикантна храна са вкусни и могат да увеличат апетита. Въпреки това, яденето на прекалено много пикантна храна, особено през месеца на гладно, може да предизвика риск от редица здравословни проблеми, като например:
1. Задейства жаждата
Яденето на пикантна храна ви кара да се чувствате по -бързо жадни. Пикантната храна може да ви накара да почувствате жажда. Яденето пикантно на разсъмване може да накара езика да се затопли. В резултат на това ще искате да пиете повече, за да го облекчите. В допълнение, повишаването на телесната температура след ядене на пикантна храна също ще се увеличи. Това състояние се характеризира с голямото количество пот, отделяно от тялото. В резултат на това съдържанието на вода в тялото ще намалее и ще ви позволи да чувствате жажда непрекъснато след това.
2. Причинява болки в стомаха
Болка в стомаха може да възникне, защото често ядете пикантна храна по време на сахур и ифтар. Пикантната храна по време на ифтар и сахур може да причини стомашна болка или усещане за парене в стомаха. Това е много вероятно да се случи, ако менюто за консумиран сахур и ифтар е много пикантно. При хора, които вече имат проблеми с храносмилането, като диспепсия (язва) и колит, симптомите на заболяването могат да се появят отново, ако ядат много пикантна храна. Появата на определени храносмилателни симптоми може да направи вашите дейности на гладно неудобни. Освен това съществува риск да се наложи да прекъснете, защото трябва да приемате лекарства.
3. Увеличете риска от гастрит
Гастритът е възпаление на вътрешната страна на стомашната стена. Язвата на стомаха може да бъде причинена от бактериална инфекция, но появата на симптомите може да бъде предизвикана от различни фактори, включително чести пикантни ястия при ифтар. Съдържанието на капсаицин, което се консумира в излишък, може да предизвика дразнене на стомашната стена. Естествено, като се има предвид, че стомахът ви е празен след един ден на гладно. Стомашната стена може да изтъни поради стомашната киселина, така че да се възпали. С течение на времето раните могат да се образуват по стомашната стена и да причинят пептична язва.
4. Утежняване на симптомите на пептични язви
Симптомите на стомашна язва могат да се влошат поради честите пикантни ястия. Язва на стомаха или язва на стомаха са рани, които се появяват в лигавицата на стомаха, долната част на хранопровода или дванадесетопръстника (горната част на тънките черва). Този вид заболяване може да бъде причинено от възпаление, причинено от бактерии
H.pylori и наличието на ерозия на тъканите, причинена от стомашната киселина. В допълнение, консумацията на противовъзпалителни лекарства в дългосрочен план също е причина за други стомашни язви. Пикантната храна не е причина за стомашни язви. Симптомите обаче могат да се задействат или да се влошат, ако често ядете пикантна храна на сухур и ифтар.
5. Често уриниране
Честото ядене на пикантна храна може да ви накара да ходите насам -натам в тоалетната поради диария. Честото ядене на пикантна храна на разсъмване или ифтар също може да доведе до непрекъснато дефекация, иначе известна като диария. Съдържанието на капсаицин, извлечено от пипер и чили, може да раздразни тънките черва, така че да накара стомаха да почувства киселини, а анусът да е горещ. Капсаицинът може също така да активира рецепторите на тялото, което води до по -бързо преместване на храната в дебелото черво. Това състояние ви кара често да ходите напред -назад в банята, за да уринирате. Диарията кара тялото ви да губи течности. Всъщност по време на гладуването приемът на течности е намален. Ако диарията продължи, това състояние може да доведе до дехидратация. Няма да можете да правите оптимално различни дейности по време на гладуване, защото тялото ви се чувства уморено и му липсва енергия.
- Последици от преяждането по време на гладуване: Преяждането при прекъсване на гладуването причинява тези 5 неща
- Съвети за предотвратяване на запек по време на гладно: 3 начина за предотвратяване на запек по време на гладно
- Как да предотвратите дехидратация: Избягвайте дехидратацията с тези съвети
Бележки от SehatQ
Всъщност съдържанието на капсаицин, което причинява пикантен вкус на пипер или чили, може да бъде полезно за здравето, когато се консумира в разумни количества. Трябва обаче да бъдете внимателни, ако имате анамнеза за храносмилателни разстройства и често ядете пикантна храна на разсъмване и ифтар. Наистина, не всеки ще изпита опасността от яденето на пикантна храна. Въпреки това, като предпазна мярка, трябва да избягвате или ограничавате пикантната храна на разсъмване и ифтар, за да предотвратите риска от увреждане, което може да възникне. Ако все още имате въпроси относно яденето на пикантна храна по време на ифтар и сахур,
консултирайте се с лекар чрез приложението за здраве на семейството SehatQ. Как, изтеглете сега чрез
App Store и Google Play .
Яденето на пикантна храна ви кара да се чувствате по -бързо жадни. Пикантната храна може да ви накара да почувствате жажда. Яденето пикантно на разсъмване може да накара езика да се затопли. В резултат на това ще искате да пиете повече, за да го облекчите. В допълнение, повишаването на телесната температура след ядене на пикантна храна също ще се увеличи. Това състояние се характеризира с голямото количество пот, отделяно от тялото. В резултат на това съдържанието на вода в тялото ще намалее и ще ви позволи да чувствате жажда непрекъснато след това. 
Болка в стомаха може да възникне, защото често ядете пикантна храна по време на сахур и ифтар. Пикантната храна по време на ифтар и сахур може да причини стомашна болка или усещане за парене в стомаха. Това е много вероятно да се случи, ако менюто за консумиран сахур и ифтар е много пикантно. При хора, които вече имат проблеми с храносмилането, като диспепсия (язва) и колит, симптомите на заболяването могат да се появят отново, ако ядат много пикантна храна. Появата на определени храносмилателни симптоми може да направи вашите дейности на гладно неудобни. Освен това съществува риск да се наложи да прекъснете, защото трябва да приемате лекарства. 
Симптомите на стомашна язва могат да се влошат поради честите пикантни ястия. Язва на стомаха или язва на стомаха са рани, които се появяват в лигавицата на стомаха, долната част на хранопровода или дванадесетопръстника (горната част на тънките черва). Този вид заболяване може да бъде причинено от възпаление, причинено от бактерии H.pylori и наличието на ерозия на тъканите, причинена от стомашната киселина. В допълнение, консумацията на противовъзпалителни лекарства в дългосрочен план също е причина за други стомашни язви. Пикантната храна не е причина за стомашни язви. Симптомите обаче могат да се задействат или да се влошат, ако често ядете пикантна храна на сухур и ифтар. 
Честото ядене на пикантна храна може да ви накара да ходите насам -натам в тоалетната поради диария. Честото ядене на пикантна храна на разсъмване или ифтар също може да доведе до непрекъснато дефекация, иначе известна като диария. Съдържанието на капсаицин, извлечено от пипер и чили, може да раздразни тънките черва, така че да накара стомаха да почувства киселини, а анусът да е горещ. Капсаицинът може също така да активира рецепторите на тялото, което води до по -бързо преместване на храната в дебелото черво. Това състояние ви кара често да ходите напред -назад в банята, за да уринирате. Диарията кара тялото ви да губи течности. Всъщност по време на гладуването приемът на течности е намален. Ако диарията продължи, това състояние може да доведе до дехидратация. Няма да можете да правите оптимално различни дейности по време на гладуване, защото тялото ви се чувства уморено и му липсва енергия. 
