Плодовете са една от здравословните храни, които трябва да се консумират от бременни жени. Различните хранителни вещества, които съдържа, могат да осигурят редица ползи за майката и плода. Един от плодовете, които могат да се консумират по време на бременност, е сос. Има различни видове ползи от соса за бременни жени, които са необикновени. Нещо?
8 ползи от сос за бременни жени
Смята се, че ползите от плодове от сос за бременни жени подобряват имунната система, здравословното храносмилане, борят се с бактериите. Научете повече за тези предимства.
1. Високо хранене
Ползите от сос за бременни жени идват от хранителното му съдържание. Този плод с кисел и сладък вкус съдържа разнообразни хранителни вещества, които са полезни за бременността. Ето хранителното съдържание в 100 грама сос.
- Калории: 66
- Протеин: 1 грам
- Въглехидрати: 16,8 грама
- Фибри: 3.3 грама
- Витамин С: 34 процента от хранителната адекватност (RDA)
- Витамин В1: 5 % от препоръчителната дневна доза
- Калий: 8 % от RDA
- Магнезий: 5 % от RDA.
Не само това, плодовете от сос съдържат и фолиева киселина, желязо и витамини В2 и В3.
2. Подсилете имунната система
Следващата полза от сосоп за бременни жени е повишаване на имунната система. Плодовете Soursop съдържат витамин С, който може да действа като антиоксидант за поддържане на имунната система. Силната имунна система може да защити тялото на бременните жени от болести, да се бори със свободните радикали и да предотврати окислителните увреждания. Един солен плод съдържа около 215 процента от дневните ви нужди от витамин С.
3. Предотвратете запек
Увеличаването на хормона прогестерон в тялото на бременни жени може да доведе до отпускане на мускулите на тялото, включително червата. Това състояние кара червата да се движат по -бавно, причинявайки запек. Добрата новина е, че има много плодове, които могат да предотвратят запек при бременни жени, включително сос. Ползите от сос за бременни жени идват от съдържанието на фибри. Смята се, че фибрите помагат за гладкото движение на червата (BAB), така че храносмилателните проблеми като запек могат да бъдат преодолени
4. Борба с бактериите
Ползите от плода сос за следващата бременна жена са, че този плод има потенциал да се бори с болестотворните бактерии. В епруветка, освободена в
Вестник за клинични и диагностични изследванияДоказано е, че плодът Soursop е ефективен при унищожаването на различни видове бактерии, включително бактерии, които често причиняват възпаление на венците, кухини и гъбични инфекции. Все още обаче са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ползата от soursop.
5. Понижаване на нивата на кръвната захар
За да предотвратите гестационен диабет или високи нива на кръвната захар по време на бременност, можете да консумирате кисели плодове. Според проучване на тестови животни, публикувано през
Африкански вестник за традиционни, допълващи се и алтернативни лекарстваПлодовете Soursop могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар при плъхове с диабет. Отново, все още са необходими допълнителни проучвания при хора, за да се докаже това твърдение.
6. Намаляване на високото кръвно налягане
Докладвайки от ACOG, ако кръвното налягане се повиши по време на бременност, това състояние може да окаже натиск върху сърцето и бъбреците, потенциално увеличавайки риска от сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулт. Смята се, че плодът Soursop за бременни понижава кръвното налягане. Изследване, публикувано в списанието
Фармацевтичен Биология твърди, че този плод е в състояние да понижи кръвното налягане при тествани животни, без да увеличава сърдечната честота. Както и преди, ползите от сос за бременни жени не трябва да се поглъщат сурови, тъй като изследването все още е ограничено до опитни животни.
7. Предотвратете спазми при бременност
Плодовете Soursop съдържат калий, който има важна роля при бременност. Смята се, че този минерал предотвратява спазми, които често се усещат от бременни жени. Ако често срещате този проблем, опитайте да проверите нивата на калий. Възможно е състоянието на спазми да се дължи на ниски нива на калий в организма.
8. Предотвратете рака
Според проучване
vivo и
инвитро освободен
BMC Допълнителна медицина и терапииЕкстрактът от плодове Soursop е в състояние да се бори с раковите клетки на гърдата. В допълнение, този екстракт от тропически плодове също е в състояние да увеличи Т клетките, а именно лимфоцитите в тялото, които могат да убиват раковите клетки. Все още обаче са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ползата от сос за бременни жени.
Съвети за ядене на плодове по време на бременност
Има няколко съвета за консумация на плодове, които бременните жени трябва да знаят, включително:
- Изберете органични сортове плодове, които не са били изложени на пестициди и синтетични торове.
- Измийте добре плодовете, преди да ги изядете.
- Отстранете почернелата кожа, тъй като тя може да приюти бактерии.
- Съхранявайте плодовете в хладилника, но ги пазете от сурово месо.
- Яжте плодове веднага след белене или нарязване.
[[сродни статии]] Въпреки че предимствата на соса за бременни жени са обещаващи, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате нови храни. Това се прави, за да се поддържа винаги здравето на бременните жени и плода. Чувствайте се свободни да попитате лекар безплатно в приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
