10 -те най -популярни вида чай и техните ползи за здравето

В този свят има стотици видове чай, които могат да се пият. От всички сортове чай, които са в изобилие, някои от тях се считат за здравословни, така че могат да помогнат за предотвратяване или дори облекчаване на болестта. Това, което е познато на обществените уши, е зелен чай и черен чай. Няма нищо лошо обаче да опитате други видове чай в Индонезия, които са не по -малко хранителни. [[Свързана статия]]

Видове чай, които са полезни за здравето

За ценителите на чая, ето някои добри видове, които да използвате като разнообразие от напитки и пълните ползи от чая: Зеленият чай е един от най -здравословните видове чай

1. Зелен чай

Зеленият чай е един от най -здравословните видове чай в света. Това твърдение идва от различни компоненти в него, един от които е ECGC. ECGC е вид флавоноиден антиоксидант, който може да предотврати прекомерното излагане на свободни радикали, което предизвиква различни видове рак, като рак на белия дроб, стомаха, пикочния мехур, гърдата и дебелото черво. Смята се, че редовното пиене на зелен чай намалява риска от сърдечни заболявания и запушване на кръвоносните съдове. Зеленият чай също съдържа високи нива на кофеин и теанин, които могат да подобрят фокуса.

2. Чай от жасмин

Наслаждането на чаша жасминов чай ​​може да осигури различни ползи за здравето, както физически, така и психически. Защото цветята на жасмина съдържат антиоксиданти, които могат да предпазят организма от различни опасни заболявания. Ароматният аромат на жасмин може също да донесе усещане за комфорт, да облекчи напрегнатите нерви и да помогне за подобряване на настроението. Доказано е, че съдържанието на метилжасмонат, съдържащо се в това бяло цвете, може да ускори смъртта на раковите клетки на шийката на матката.

3. Чай от джинджифил

Този вид чай отдавна се ползва като любима напитка, както и здравословна билкова напитка. Джинджифилът, освен че може да затопли тялото, е богат и на антиоксиданти, които могат да предпазят организма от различни опасни заболявания. Джинджифилът също е научно доказано, че намалява гаденето, особено в ранна бременност и пациенти с рак, които са на химиотерапия. Приемайки този вид чай, възпалението в организма може да отшуми и издръжливостта ще се увеличи. Не само това, тази подправка може също да помогне за облекчаване на менструални болки и запек. Прочетете също:Ползите от джинджифил, лимонена трева и кафява захар преварена вода за здраве

4. Черен чай

Един вид чай, основан на продължителната му обработка, е черен чай. Черният чай е един от най -консумираните видове чай в света. Освен че може да затопли тялото, да се насладите на чаша черен чай също ще осигури ползи за тялото, поради съдържанието на полифенол в него. Полифенолите са типични компоненти в растенията, които допълнително са разделени на няколко вида, включително катехини, флавоноиди и танини. Доказано е, че самите флавоноиди осигуряват различни ползи за здравето. Едно от значителните предимства на черния чай е неговият потенциал да предпазва белите дробове от увреждане от излагане на цигарен дим. Смята се, че този чай също намалява риска от инсулт. Чаят Улун е добър за отслабване

5. Чай улун

В сравнение с черния чай, улунът има по -високо съдържание на кофеин, което го прави по -концентриран. Смята се, че този вид чай помага за намаляване на нивата на мазнини в тялото на хора с наднормено тегло. Редовното консумиране на чай улун също се счита за спомагащо за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите. Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди това.

6. Бял чай

Подобно на зеления чай, белият чай също съдържа ECGC, флавоноид, който може да намали въздействието на излишната експозиция на свободни радикали и да намали риска от рак, сърдечни заболявания и запушване на кръвоносните съдове. Тази обработка на чай се извършва чрез бране на пъпки от чаени листа, които все още са затворени и след това изсушени при ниски температури. Пъпките от чаени листа също не преминават през процеса на окисляване.

7. Чай от лайка

Чаят от лайка е вид билков чай, който не съдържа кофеин. Следователно този чай може да ви накара да се почувствате по -спокойни, когато го консумирате. Някои хора вярват, че чрез консумация на чай от лайка, тревожните разстройства и безсънието могат да бъдат намалени. Традиционно преди стотици години чаят от лайка дори се използва за лечение на рани по кожата и хемороиди. В проучвания, проведени с изпитвани животни, е доказано, че чаят от лайка има антибактериални, противовъзпалителни свойства и може да предпази черния дроб от увреждане. Това проучване също така доказа, че чаят от лайка е ефективен за лечение на диария и стомашни язви при плъхове като опитни животни. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се определи същия ефект на този чай при хората. Чаят от мента е антибактериален

8. Чай от мента

В допълнение към освежаващото студено усещане, ментовият чай може да осигури и ползи за здравето на храносмилателния тракт. Този вид чай също съдържа антиоксиданти и има антибактериални, противоракови и антивирусни свойства. Обикновено този чай ще осигури комфорт, ако се консумира, когато почувствате гадене, стомашни спазми или имате други храносмилателни разстройства.

9. Чай от хибискус

Точно като красивия цвят на цветята, чайът от хибискус също ще изглежда яркочервен, когато се приготвя. Вкусът също е различен от другите чайове, защото киселото и свежо усещане доминира. Едно от добре познатите предимства на чая от хибискус е, че той помага за понижаване на кръвното налягане. Към днешна дата изследванията, проведени за установяване на тези ползи, все още се провеждат в малък мащаб. Следователно все още трябва да се направят допълнителни изследвания. Въпреки че е здравословно, не трябва да консумирате чай от хибискус заедно с диуретични лекарства, тъй като тези две съставки могат да взаимодействат и да увеличат ефективността на лекарството и риска от странични ефекти от лекарството. Чаят от хибискус също може да взаимодейства с аспирина, като съкращава ефекта му върху тялото, така че е най-добре да го дадете на 3-4 часа, ако искате да приемате и двата.

10. Чай от ехинацея

В Индонезия чаят от ехинацея може да не е толкова популярен, колкото другите видове чай. Въпреки това, напитка, приготвена от цвете, приготвено със същото име, всъщност вече е популярно в различни страни като естествено средство за предотвратяване и облекчаване на настинки. Научно това растение също е доказано, че помага за увеличаване на издръжливостта. Това го прави в състояние да предпази от вируса, който причинява настинка. Ако се консумира по време на това състояние, чайът от ехинацея може да съкрати продължителността на настинката и да облекчи тежестта на появяващите се симптоми.

11. Червен чай

Други видове чай са червен чай или чай ройбос изработени от храстови листа Aspalathus linearis.Този вариант на чай е с високо съдържание на антиоксиданти, а именно асфалтатин и кверцетин. И двата антиоксиданта могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак. Освен това, червен чай Смята се, че той може да регулира нивата на кръвната захар и да намали инсулиновата резистентност. Прочетете също: Camellia Sinensis, Друго име за чайни растения, които са полезни за здравето

Бележки от SehatQ

Наслаждането на чаша чай наистина може да осигури ползи за здравето на тялото. Не трябва обаче да го правите като основна стъпка на лечение, освен ако не е препоръчано от лекар. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можетечат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.

Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.