Чували ли сте за плодове?
бодлива круша? Този уникално оформен плод се оказва с много ползи за здравето. В Индонезия,
бодлива круша известен като кактус от бодлива круша. Той е с овална форма, има червен до оранжев цвят и расте върху кактусово дърво с остри тръни. Нека да научим повече за хранителното съдържание и различните потенциални ползи
бодлива круша за здраве
Полза бодлива круша известен още кактус бодлива круша за здраве
Плодове
бодлива круша смята се, че помага за понижаване на кръвната захар при пациенти с диабет, облекчава усещането за махмурлук (
махмурлук), за понижаване на нивата на холестерола. За повече подробности, ето различните ползи от плодовете:
бодлива круша.
1. Високо хранене
Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA),
бодлива круша съдържа хранителни вещества, които не бива да се подценяват. Вътре 100 грама плодове
бодлива круша, има различно хранително съдържание на следното:
- Протеин: 0,73 грама
- Обща мазнина: 0,51 грама
- Въглехидрати: 9,57 грама
- Фибри: 3,6 грама
- Калций: 56 милиграма
- Желязо: 0,3 милиграма
- Магнезий: 85 милиграма
- Фосфор: 24 милиграма
- Калий: 220 милиграма
- Натрий: 5 милиграма
- Цинк: 0,12 милиграма
- Мед: 0,08 милиграма
- Селен: 0,6 микрограма
- Витамин С: 14 милиграма
- Витамин В1: 0,01 милиграма
- Витамин В2: 0,06 милиграма
- Витамин В3: 0,46 милиграма
- Витамин В6: 0,06 милиграма.
С различното хранително съдържание по -горе, не е изненадващо, че много хора мислят, че плодовете
бодлива круша полезни за здравето.
2. Укрепване на имунната система
Според проучване, публикувано през
Американското списание за клинично хранене, яде кактусови плодове като
бодлива круша се смята, че подобрява имунната система, защото. Тази полза се получава чрез съдържанието на витамини С и Е, собственост на кактусовите плодове. а
бодлива круша способни да задоволят 1/3 от дневната норма на хранителна адекватност на витамин С (RDA). Този витамин има задачата да стимулира производството на бели кръвни клетки и действа като антиоксидант в организма.
3. Укрепва костите и зъбите
Опунция съдържат високи нива на калций, така че се счита, че този плод помага за укрепване на костите и зъбите. Като задоволявате ежедневните си нужди от калций, можете да избегнете проблеми със зъбите и костни заболявания като остеопороза.
4. Плавно храносмилане
Плодове от кактусови дървета като
бодлива круша Съдържа фибри, които са полезни за храносмилателната система. Фибрите имат задачата да уплътняват изпражненията и да изглаждат храната, когато навлизат в храносмилателния тракт, така че да могат да предотвратят запек, подуване на корема и сериозни храносмилателни проблеми като стомашни язви.
5. Поддържайте здравето на сърцето
Има известно съдържание на плодове
бодлива круша което е полезно за здравето на сърцето. Първо, този плод на кактус от бодлива круша съдържа фибри, които могат да понижат нивата на лошия холестерол (LDL) в организма. Второ, нивата на калий могат да понижат кръвното налягане чрез отпускане на кръвоносните съдове. Освен това сърдечно -съдовата система (сърцето и кръвоносните съдове) може да избегне стреса. Плодове
бодлива круша Смята се също, че предотвратява атеросклероза, коронарна болест на сърцето и инсулт.
6. Потенциално предотвратяване на рак
Според списание в
Американското списание за клинично хранене (2004), плодове
бодлива круша съдържат флавоноиди, полифеноли, до беталаини. И трите могат да действат като антиоксиданти и да неутрализират свободните радикали, преди да предизвикат мутация на клетките. Това е причината
бодлива круша се смята, че предотвратява рака. Друго проучване от университета в Аризона също разкри,
бодлива круша способни да инхибират растежа на тумора при мишки. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се докаже ефикасността му.
7. Отслабнете
Според органични факти,
бодлива круша може да ви помогне да отслабнете. Тази полза идва от високото съдържание на фибри и ниските калории
бодлива круша. Освен това,
бодлива круша не съдържа много наситени мазнини. Съдържанието на фибри и въглехидрати също може да ви предпази от преяждане. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Преди да ядете плодове
бодлива круша или кактус от бодлива круша, първо трябва да се консултирате с лекар. Според клиниката Mayo някои хора могат да получат странични ефекти като диария, гадене, чести движения на червата (BAB), увеличен обем на изпражненията и ситост. Чувствайте се свободни да попитате лекар безплатно в приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.
