Здраве

7 Ползи от алфа-липоевата киселина за здравето и как да я използвате

Алфа-липоева киселина (ALA) или алфа-липоева киселина е органично съединение в клетките, което се произвежда в митохондриите, клетъчни органели, които помагат на ензимите да превръщат хранителните вещества в енергия. В допълнение към естествената си форма, това вещество се предлага и под формата на добавка и често се консумира за облекчаване на болката поради нервни разстройства при диабетици, понижаване на нивата на холестерола и отслабване при хора със затлъстяване. Това съединение има и други ползи като контролиране на кръвната захар, намаляване на възпалението, контролиране на стареенето на кожата и подобряване на нервната функция. Потенциални ползи Алфа-липоен AC ID най -вече идва от неговите антиоксидантни свойства. Това съединение е уникално и с това, че е едновременно водоразтворимо и мастноразтворимо. Тези свойства правят алфа-липоевата киселина способна да действа във всяка клетка или тъкан в тялото. Обикновено други антиоксиданти са само водоразтворими или само мастноразтворими.

Потенциални ползи алфа-липоева киселина, включително за диабет и кожа

Ето някои потенциални ползи алфа-липоева киселина за здраве: Алфа-линоевата киселина може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар

1. Контролирайте диабета

Алфа-липоева киселина или алфа-липоевата киселина има потенциал за лечение на диабет. Причината е, че се съобщава, че това антиоксидантно вещество може да понижи нивата на кръвната захар при животни и хора. Всъщност алфа липоевата киселина също има потенциал да намали риска от усложнения на диабета. Въпреки потенциала си да контролира кръвната захар и диабета, алфа-липоевата киселина не е решена като окончателно лечение за диабет. Ако имате диабет и искате да опитате добавки алфа-липоева киселина , трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете риска от лекарствени взаимодействия и други вредни ефекти.

2. Забавете стареенето на кожата

Алфа-липоева киселина Той също така има потенциал да се бори с признаците на стареене на кожата. Съобщава се, че това антиоксидантно вещество може да помогне за намаляване на фините линии, бръчки и груба текстура по кожата без странични ефекти. Алфа-липоевата киселина също повишава нивата на други антиоксиданти, като глутатион. Глутатионът може да намали увреждането на кожата и има потенциал да намали признаците на стареене на кожата.

3. Подобрява нервната функция

Не само за кожата алфа-липоева киселина Съобщава се също, че подобрява нервната функция. Всъщност, според едно проучване, комбинацията от алфа-липоева киселина с гама-линоленова киселина помага за контролиране на симптомите на синдрома на карпалния тунел (CTS) - особено в ранните стадии на заболяването. Синдромът на карпалния тунел се характеризира с болка, изтръпване или изтръпване в ръката поради притиснат нерв. Алфа-липоева киселина Съобщава се също, че облекчава симптомите на диабетна невропатия - усложнение на диабета в нервната система.

4. Намалете възпалението

Хроничното възпаление може да бъде вредно за организма и е свързано със заболявания, включително рак и диабет. Алфа-липоева киселина споменатите могат да понижат някои маркери на възпаление, като С-реактивен протеин (CRP). Високите нива на CRP в кръвта могат да бъдат причинени от различни фактори, от инфекция до рак. Алфа-липоевата киселина е полезна за сърцето

5. Намалява риска от сърдечни заболявания

Изследвания, проведени при хора, животни и лабораторни тестове показват, че антиоксидантните ефекти на алфа-липоевата киселина могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Антиоксидантните свойства на алфа-липоева киселина може да неутрализира свободните радикали и да намали оксидативния стрес - два фактора, свързани с риска от сърдечни заболявания. Това не спира дотук, мета -проучване от 2018 г. също съобщава, че добавките алфа-липоева киселина помага за понижаване на триглицеридите и лошия холестерол при възрастни с метаболитни заболявания.

6. Потенциал за отслабване

В изследванията, проведени с използване на опитни животни, се смята, че алфа-липоевата киселина помага за отслабване, като инхибира работата на ензимите, които предизвикват глада. Ензимът се нарича AMP-активирана протеин киназа (AMPK). Когато активността на AMPK се инхибира, в същото време тялото ще изгори повече калории. При хора проучванията за ползите от алфа-липоевата киселина за отслабване не са показали еднакви резултати. Въпреки че средната консумация на тази добавка беше успешна при отслабване при тестваните, някои показаха доста добри резултати, докато други показаха незначителна загуба на тегло.

7. Предотвратяване на стареене

Загубата на памет псевдоним сенилен е състояние, което често се среща от възрастните хора. Това може да се случи, тъй като с напредването на възрастта увреждането на клетките поради оксидативен стрес става по -изразено и води до увреждане на паметта. Алфа-липоевата киселина, която има високи антиоксидантни свойства, може да помогне за забавяне на щетите, настъпили поради оксидативен стрес, като по този начин потенциално забавя появата на старческа деменция. Въпреки това, досега са необходими повече изследвания, за да се потвърдят наистина потенциалните ползи от това съединение за паметта.

Как да приемате добавкиалфа-липоева киселина

Допълнение алфа-липоева киселинатрябва да се приема с правилната доза Алфа-липоева киселина широко достъпни под формата на добавки, които съдържат до 1000 пъти естествената алфа-липоева киселина, открита в храната. Консултирайте се с лекар, преди да опитате някакви добавки, включително добавки алфа-липоева киселина . Лекарите могат да препоръчат безопасна доза употреба на добавки, за да не представляват риск за организма, защото нуждите на всеки могат да бъдат различни. По принцип дозата на консумацията на добавкиалфа-липоева киселинае 300 - 600 mg. Допълнение алфа-липоева киселина Всъщност има много в обращение и продадени на пазара, но все пак трябва да обърнете внимание на риска от странични ефекти, които могат да възникнат при използване на грешна доза. При някои хора тази добавка може да предизвика симптоми на странични ефекти като гадене, кожни обриви и сърбеж. Високите дози алфа-липоева киселина също са изложени на риск от предизвикване на окисляване, промяна на чернодробните ензими и натоварване на работата на черния дроб и гръдната тъкан.

Къде да получите алфа-липоева киселинаестествено?

Източник на червено месо Алфа-липоева киселина опит Алфа-липоева киселина естествено се среща в различни храни. Хранителни източници на алфа-липоева киселина, включително:
  • червено месо
  • Карантии като сърце
  • Броколи
  • Спанак
  • Домати
  • Мини зеле или брюкселско зеле
  • Картофи
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Алфа-липоева киселина е антиоксидантно органично съединение, съдържащо се във всяка човешка клетка. Алфа-липоева киселина Може да се приема и от храни и добавки, тъй като предлага широк спектър от потенциални ползи за здравето. За да получите допълнителна информация, свързана алфа-липоева киселина , Можеш попитайте лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Приложението SehatQ може да бъде изтеглено безплатно на адрес Appstore и Playstore която предоставя надеждна информация за здравословен начин на живот.