За любителите на пикантното яденето без чили със сигурност е леко. Не само прави храненето по -ненаситно, ползите от чили всъщност са повече от това. Като се започне от ползите от метаболизма на организма за облекчаване на възпалението. Още по -интересното е, че ползите от чили соса също могат да увеличат производството на хормони, които карат тялото да се чувства спокойно. Така че, няма нищо лошо да обогатите вкусовата си палитра, като добавите пикантни менюта към ежедневната си диета.
Ползите от чили за здравето
Вярно е, ако някой смята, че пикантната храна кара някой да яде по -ненаситно. Дори да свикнете, има чувството, че нещо липсва, когато в чинията ви няма самбал. И така, какви са ползите от чили соса за здравето? 1. Стартирайте метаболизма
Някои видове подправки като канела, куркума, черен пипер и чили могат да увеличат метаболизма на организма. На първо място, скоростта на метаболизма в покой е скоростта, с която тялото изгаря енергия, когато е напълно отпочинало. Не само това, пикантната храна също може да потисне апетита. При изследване на лабораторни мишки е установено, че диета, богата на подправки, потиска растежа на мастната тъкан. 2. Облекчава възпалението
Ползите от чили соса и други подправки като куркума също могат да облекчат възпалението в организма. В традиционната аюрведична медицина джинджифилът и чесънът имат противовъзпалителни свойства, които се използват от векове за лечение на различни проблеми. Примерите включват оплаквания като артрит, автоимунни проблеми, главоболие и повръщане. Така че, няма нищо лошо да опитате храни с допълнителни подправки и чили сос поради техния потенциал да облекчат възпалението. 3. Добър за здравето на сърцето
Доказано е също, че пикантната храна понижава нивата на кръвната захар липопротеин с ниска плътност или лош холестерол. Това е вид холестерол, който може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Според изследванията, яденето на люти чушки може да намали 13% вероятността да умре от инсулт и сърдечни заболявания. Не само това, съдържанието на витамин А и витамин С в растенията също укрепва мускулите на сърдечната стена. Горещото усещане за лют червен пипер подобрява и кръвообращението в цялото тяло. 4. Подходящ за диета
За тези, които са на диета, за да постигнат идеалното тегло, пикантната храна може да бъде алтернатива. Съдържание капсаицин в чили може да помогне за процеса на изгаряне на калории по -бързо, както при движение, така и при почивка. Това означава, че можете да отслабнете по -ефективно. 5. Облекчава болката
Когато ядете пикантна храна, ще има усещане за парене в езика и гърлото. Очевидно прилагането на чили сос или чили върху ръцете или краката може да накара нервите да не изпитват болка за известно време. Ето защо, когато се използва като лосион или друг локален крем, съдържание капсаицин лютите чушки първо излъчват усещане за парене. Но след известно време нервите в ръцете и краката ще свикнат с усещането и ще имат по -голяма толерантност към болката. Това може да бъде доста ефективно при състояния като артрит и наранявания. Не се препоръчва да се прави при открити рани. 6. Добър за храносмилането
Ако сте свикнали с пикантна храна, добрата новина е, че тя е полезна и за храносмилането. Всъщност, когато езикът е пикантен, съдържанието капсаицин директно свързани с рецептори и други телесни клетки. Ето защо нервите в езика веднага ще дадат "пикантен" сигнал.Тези рецептори присъстват и в храносмилателния тракт. Кога капсаицин навлизат в храносмилателния тракт, ще стимулират производството на анандамид. Това е съединение, което намалява възпалението в храносмилателния тракт, което може да възникне поради улцерозен колит или болест на Crohn. 7. Намалете депресията
Когато ядете пикантна храна, тялото ще произвежда ендорфини и допаминови съединения, които са полезни за това тялото да се чувства спокойно. Това се случва, защото тялото погрешно възприема това горещо усещане като болка и произвежда двата хормона, за да компенсира. В резултат на това ще се почувствате много по -добре и ще намалите риска от преживяване на депресия и стрес. Въпреки че има много ползи от чили соса както за физическото, така и за психическото здраве, това не означава, че това е оправдание за консумацията на всякакви храни. И все пак основното хранене трябва да е здравословно и да не съдържа наситени или прекалено преработени мазнини. [[Свързана статия]] Бележки от SehatQ
Ако можете да подредите кои храни са полезни за тялото ви и кои не, добавянето на чили сос, за да създадете свое собствено усещане, е добре. За да обсъдим допълнително нуждите от калории и да разберем дали диетата е била здравословна или не, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.
