Грешките в миналото могат да ни накарат да се чувстваме виновни. Тези грешки ни правят неспособни да си простим. Постепенно неспособността да си простите може да ви накара да се почувствате разочаровани, разочаровани, тъжни и ядосани. Всъщност постигането на мир със себе си не е толкова лесно, колкото завъртането на дланта и отнема време и процес.
Как да сключите мир със себе си?
Припомнете си, че сте направили всичко възможно и че всяко човешко същество прави грешки. Осъзнайте, че допускането на грешки е един от начините, по които можете да се научите и да станете по -добри.
Съсредоточете се върху емоциите си
Една от първите стъпки за постигане на съгласие със себе си е да се съсредоточите върху емоциите, които изпитвате. Не отричайте емоцията, приемете и признайте чувствата си, за да можете да постигнете мир със себе си.
Тъй като грешките, които допускате, се повтарят, можете да визуализирате съществуването на буркан или кутия в ума си и да поставите всички тези мисли и грешки в този буркан или кутия. По -късно отделете време сам, за да разберете и осъзнаете допуснатите грешки.
Опитайте се да дадете съвет на себе си
Обикновено е по -лесно да предоставите информация за другите, отколкото за себе си. Можете да си представите дали вашият най -добър приятел или любим човек е направил същата грешка като вас. След това си представете какво бихте му предложили да поправи грешката. Приложете съветите, които си давате. Ако ви е трудно да си представите това, можете да помолите приятел да действа като вас, а вие като този, който дава съвети.
Говорете и признайте грешките си
Понякога признаването на грешки в сърцето ви не е достатъчно, за да ви накара да приемете допуснатите грешки. Можете да кажете и признаете, че са допуснати грешки. След това кажете какво сте научили чрез грешките си, ще се почувствате по -облекчени и по -вероятно ще се примирите със себе си.
Бъдете наясно с негативните си модели на мислене
Един от начините да осъзнаете негативните модели на мислене е да водите дневник. Можете да отбележите всякакви негативни мисли, които ви затрудняват да постигнете мир със себе си. Можете също така да запишете силните си страници в дневник, за да увеличите увереността си, когато правите грешки.
Спрете негативните си модели на мислене
След като осъзнаете негативните мисловни модели, които ви затрудняват да постигнете мир със себе си, следващата стъпка е да спрете негативните мисловни модели. Можете да напишете рационален отговор на негативния мисловен модел. Спирането на негативните мисловни модели ще бъде по -лесно, като запишете негативните мисловни модели на лист хартия и след това напишете положителен рационален отговор на негативните мисли, които имате. Можете също така да нарушите негативните модели на мислене, като се разсейвате. Например, когато забележите, че започвате да се критикувате, тогава можете да си поемете дъх или да се разходите навън.
Намерете начин да поправите грешката
Понякога все още има грешки, които могат да бъдат поправени, за да ви позволят да сте в мир със себе си, с други думи, намирането на решения за преодоляване на допуснатите грешки ви улеснява да постигнете мир със себе си. Например, ако нараните някой, когото обичате, можете да поправите грешката, като се извините и се примирите с тях. [[Свързана статия]]
Кога мога да постигна мир със себе си?
Всеки има различно време, но сключването на мир със себе си не е кратка работа. Трябва да си напомните, че заслужавате да ви бъде простено. Когато сте в мир със себе си, ще можете да си спомните грешката, без да се чувствате ядосани или наранени. Ще се почувствате по -облекчени, удобни и заредени с енергия, когато си простите. Ако имате проблеми с постигането на мир със себе си, не се колебайте да посетите психиатър, психолог или съветник.
