По време на рамазанския пост тялото е поканено да се адаптира към нова диета. Е, за автоимунни страдащи, които обикновено имат специална диета, разбира се, гладуване за цял месец, може да повлияе на състоянието на страдащия. Всъщност, постът безопасен ли е за автоимунни?
Ефект на диетата при автоимунни заболявания
Автоимунното заболяване е състояние, което възниква, когато имунната система атакува здрави клетки в тялото. В здраво тяло имунната система има способността да може да прави разлика между здрави телесни клетки и чужди микроорганизми като бактерии и вируси. Междувременно в организма на хора, засегнати от автоимунни заболявания, имунната система губи способността си. Така имунната система може погрешно да атакува собствените клетки на тялото, като освобождава протеини, наречени автоантитела. Тези автоантитела ще атакуват здрави клетки в тялото. Смята се, че генетичните фактори, диетата, инфекцията и излагането на химикали са причината човек да бъде изложен на автоимунни заболявания. Диетичните фактори са тези, които играят голяма роля за здравето на автоимунните страдащи. Причината е, че правилната диета може да осигури основните хранителни вещества, от които имунната ви система се нуждае, за да остане оптимална. Следователно диетата на автоимунните пациенти винаги трябва да се поддържа. Тогава какъв е ефектът от гладуването в Рамадан, което ограничава приема на храна и напитки за автоимунни страдащи?
Безопасен ли е постът Рамадан за автоимунитет?
Постът не е нещо ново при обсъждането на автоимунни въпроси. Последните изследвания, публикувани през 2019 г., заявяват, че гладуването като цяло може да увеличи регенерацията на клетките и да намали автоимунните реакции. Защото по време на гладуването метаболизмът на организма също се променя. Една от тези промени се проявява от организма значително намалявайки лептина. Това вещество често причинява възпаление при пациенти с ревматоиден артрит, диабет тип 1, автоимунен хепатит и множествена склероза. Следователно, въпреки че има ограничения за ядене и пиене по време на гладуване, положителните ефекти могат да се усетят от автоимунните страдащи. Това се разкрива и от предишни проучвания, които изследват ефектите от рамазанското гладуване върху автоимунни пациенти. Проучването включва хора, страдащи от автоимунно заболяване с лупус, множествена склероза и възпалително заболяване на червата. Автоантителата, които обикновено се срещат при пациенти с лупус, не се увеличават бързо при гладуване. Новото увеличение се случи, след като те вече не гладуваха. От резултатите от тези проучвания може да се заключи, че хората с лупус могат да извършват гладуване безопасно. В допълнение, за хората с множествена склероза, постът Рамадан все още може да се живее безопасно. Докато се следи вида на храната, моделите на съня и лекарствата. Гладуването не се препоръчва за хора с множествена склероза, на които са предписани високи дози противогърчови лекарства. Друго проучване разглежда гладуването по време на Рамадан за хора с IBD (възпалително заболяване на червата). Съобщава се, че при 60 наблюдавани пациенти рамазанското гладуване не показва никаква връзка с тежестта на заболяването или влошаването на общото здравословно състояние на пациента. Така че може да се каже, че гладуването е безопасно за тялото на хората с IBD. От различните проучвания по -горе може да се заключи, че постът Рамадан е относително безопасен за страдащите от автоимунни заболявания. Въпреки това, все още има много видове автоимунни заболявания, които не са изследвани във връзка с рамазанското гладуване. Поради това автоимунните пациенти са помолени да останат предпазливи, ако решат да постят.
Съвети за безопасно гладуване за автоимунни
Ето съвети, че хората с автоимунни заболявания могат да живеят, за да поддържат гладуването здраво и безопасно.
1. Не пропускайте сахур
В допълнение към възнаграждението, сахурът е най -важният компонент на поста в Рамадан. Причината е, че телата ни зависят от хранителния прием от яденето на сахур. Ако пропуснете сахур, периодът на гладуване през деня става по -дълъг. Тъй като гладувате по -дълго, е по -вероятно да се чувствате дехидратирани и уморени през деня. Ако изобщо няма прием на енергия, тялото лесно ще се умори и имунната система може да бъде компрометирана.
2. Изберете специална диета за автоимунни страдащи
Въз основа на хранителните указания за автоимунни страдащи, Автоимунния протокол (AIP), се препоръчват за консумация следните видове храни:
- Кокосово масло, зехтин и масло от авокадо
- Зеленчуци, с изключение на домати, чушки, картофи и патладжан
- Месо с ниско съдържание на мазнини, шапка
- Морски дарове, богати на омега-3 киселини, като скариди, сьомга, острици и миди
- Ферментирали храни като кисели краставички, кимчи, кефир и комбуча
- Билки и подправки
- Желатин, произведен от биологично говеждо месо
- Мед на малки порции
- Плодовете на малки порции не трябва да надвишават две парчета за едно хранене
3. Консумация на допълнителни хранителни вещества и витамини за автоимунни
В допълнение към хранителните вещества, цинк и витамин D са разкрити в много проучвания, че тези две вещества могат да помогнат на имунната система да функционира по -добре. Доказано е, че терапията с витамин D не само предотвратява развитието на автоимунни заболявания, но може да се използва и като вид лечение. Консултирайте се с Вашия лекар относно правилната доза за започване на витаминна терапия за този автоимунен.
4. Стойте далеч от автоимунни ограничения, докато гладувате
- Избягвайте хранителни менюта, които трябва да се избягват от автоимунни страдащи, включително:
- Зърна като овесени ядки, кафяв ориз, черен ориз или пълнозърнести храни.
- Зеленчуци от вида Solamaceae, като домати, чушки, картофи и патладжан.
- Яйце
- Захар или изкуствен подсладител
- Растително масло и масло от рапица
- Преработени, пакетирани и консервирани продукти
- Кафе
- Алкохол
- мляко и преработените му продукти
- Адекватен сън, Въпреки че при гладуване трябва да се събуждаме преди зори за сахур, адекватният сън е задължение за автоимунните страдащи.
- Не пушете и избягвайте пасивното пушене. Излагането на пасивен дим може само да изостри автоимунните симптоми, което може да направи гладуването още по -трудно.
5. Консултирайте се с лекар, ако има лекарства, които трябва да се коригират по време на гладуване
Ако обикновено приемате няколко лекарства през деня, попитайте Вашия лекар дали има някакви видове лекарства с удължен ефект. Ако приемате антибиотици или противовъзпалителни средства, можете да попитате за дозата, която трябва да приемате веднъж дневно, така че да можете да я приемате на разсъмване или ифтар. Лекарства под формата на инхалатори, капки за очи или уши, кремове или други видове, които се абсорбират през кожата, както и инжекции, които не съдържат хранителни вещества, все още могат да се използват през деня, защото няма да нарушат поста.
6. Задоволяване на нуждите от вода
Не позволявайте на тялото ви да липсва течности, които могат да причинят дехидратация. Дехидратацията може да попречи на нормалната функция на телесните клетки, които вече работят по -усилено върху тялото на някой, който има автоимунен. Затова задоволявайте нуждите на организма от течности, като пиете достатъчно вода на разсъмване. Средностатистическият човек се нуждае от два литра вода на ден. Разделете еднакво по време на вашия сахур, ифтар и преди лягане.
7. Не се натискайте
Поддържането и грижата за здравето на тялото е задължение, включително през месец Рамазан. Така че, ако не се чувствате достатъчно силни, за да постите, защото автоимунните ви симптоми се повтарят, не е нужно да го правите. Не се срамувайте, ако не можете да постите. Има много други поклонения, които могат да се извършват в този свещен месец Рамадан.
8. Винаги се консултирайте с лекар
Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди гладуване.
- Съвети на гладно за страдащите от язва, така че месецът на Рамадан да тече гладко
- Добре ли е да се яде пикантна храна на сухур и ифтар?
- Как да се приспособите по време на гладно, опитайте ползите от водата Nabeez
Бележки от SehatQ
Рамадан на гладно за автоимунни страдащи е сравнително безопасен, стига винаги да следвате горните методи. Не всички състояния обаче могат да бъдат обобщени, освен това има различни видове автоимунни заболявания. Преди да гладувате за автоимунен режим, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар за състоянието си. Не забравяйте да вземете лекарството, както Ви е препоръчал Вашият лекар, и се вслушайте в това, от което се нуждае Вашето тяло. Честит пост!
