Всеки със сигурност не иска да влиза в контакт с микроби като бактерии, вируси, камо ли с паразити, които могат да причинят заболяване. Ако обаче страхът причинява вреда в социалния аспект, това може да е мизофобия. Мизофобията, известна още като гермафобия, бактериофобия, бацилофобия или верминофобия, е състояние, което кара човек много да се страхува от микроби, които могат да причинят заболяване.
Какви са симптомите на мизофобия?
Мизофобията не само кара страдащия да се страхува от ситуации, които могат да го направят директно изложен на микроби. В момента, в който той мисли за микроби или мръсни неща, страхът и безпокойството веднага ще го преследват. Някои от нещата по -долу са емоционални и психологически симптоми на мизофобия:
- Усещайки големия ужас от страха си от микроби
- Тревожност, безпокойство и безпокойство относно излагането на микроби
- Появата на прекомерен страх, че микробите ще причинят болести, заселени в тялото
- Безсилен да контролира страха от микроби
- Опитвайки се да отвлече вниманието изобщо да не мислите за микроби
При „укрепването“ на микробите, хората с мизофобия могат да проявяват неконтролируеми реакции, да правят неща извън границите, за да избегнат мръсни предмети. Не само това, дори хората с мизофобия могат да правят неща, които ги правят непродуктивни на работното място, или трудно се сливат със заобикалящата ги среда. Защото страхът му от микроби го кара да избягва много неща, които смята за много мръсни и заразени с много микроби. Следните промени в поведението могат да възникнат и при хора с мизофобия:
- Избягвайте или оставяйте ситуации (места), заразени с много микроби
- Прекарвате много време в обмисляне на начини да избегнете заразяване с микроби
- Търси помощ за избягване на микроби
- Трудно е да бъдеш продуктивен на места като училище, работа или дори у дома
- Прекомерно измиване на ръцете
- Избягвайте да докосвате други хора
- Избягвайте тълпите и животните
В резултат на това могат да възникнат физически симптоми като изпотяване, затруднено дишане, гръдна болка, сърцебиене, главоболие и затруднено успокояване поради страх от микроби, които тероризират ума.
Причини за мизофобия
Може би се чудите, откъде идва прекомерният страх от микроби? Някои от нещата по -долу могат да обяснят защо някой има мизофобия:
1. „Горчиво“ преживяване в детството
Много изследвания твърдят, че хората с мизофобия изпитват травматични или неприятни преживявания с микробите. В резултат на това, когато пораснат, страхът от микроби расте и расте.
2. Генетични фактори
Фобиите могат да възникнат от генетични връзки, които произтичат от семейства. Наличието на член на семейството, който има фобия или друго тревожно разстройство, може да увеличи риска от развитие на мизофобия.
3. Екологични фактори
Навиците, които често се правят като дете, поради фактори на околната среда или вярвания, също са отключващ фактор за появата на мизофобия.
4. Мозъчен фактор
Смята се, че някои промени в химията и функцията на мозъка играят роля в култивирането на определени фобии у човек. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) също са изложени на голям риск от развитие на мизофобия. Защото мизофобията и ОКР имат някои общи симптоми по отношение на чистотата. Те обаче са две различни условия. Например, един от симптомите, които често се проявяват при мизофобия, е честото миене на ръцете, за да се предпази тялото от микроби. Хората с ОКР също показват подобни симптоми. Мотивът за измиване на ръцете обаче е различен. Ако хората с ОКР си мият ръцете, за да се справят със стреса, който изпитват, хората с мизофобия измиват ръцете си, за да се отърват от микробите. Диагнозата на психолога за вашето състояние е много важна. По този начин можете да получите правилното лечение, докато се възстановите. [[Свързана статия]]
Как да преодолеем мизофобията?
Разбира се, мизофобията може да се лекува. Защото наистина има няколко неща, които можете да направите у дома, за да облекчите симптомите на мизофобия, като следните.
- Медитация за облекчаване на тревожността
- Практикувайте техники за релаксация, като дихателни упражнения или йога
- Останете активни и продуктивни
- Наспи се
- Хранене на здравословна храна
- Принудете се да се изправите пред ужасната ситуация
- Намалете консумацията на кофеин
Ако горните методи не работят за вашата мизофобия, можете да намерите психотерапия или консултация, които да ви помогнат да се справите със страха си от микроби. При това състояние най -успешните лечения за фобията са експозиционна терапия и когнитивно -поведенческа терапия (CBT). Експозиционната или десенсибилизиращата терапия включва постепенно излагане на мизофобичния тригер, който изпитвате. Тази терапия има за цел да намали тревожността и страха, които възникват поради излагане на микроби. CBT обикновено се използва в комбинация с експозиционна терапия, която включва набор от умения за справяне, които страдащите могат да приложат в ситуация на паническа атака срещу микроби. Страх от микроби, звучи много нормално. Въпреки това, ако мизофобията е повлияла на ежедневните ви дейности или производителност, разбира се, тази фобия трябва да бъде отстранена незабавно. Консултацията с лекар също е правилният вариант, така че хората с мизофобия могат да знаят как да победят фобията си правилно.
