Кой е любимият ви начин да изострите паметта? Някои избират да играят пъзели, да спортуват или да ядат определени храни. Интересното е, че се смята, че листата на розмарин имат положително въздействие върху паметта на човек. Не само като го консумирате, но и чрез вдишване на аромата на розмарин. Не е известно как точно листата от розмарин могат да повлияят положително върху паметта. Експертите обаче подозират, че това е тясно свързано със съдържанието на антиоксиданти в него.
Знайте какво е розмаринът
Розмарин или
Rosmarinus officinalis е растение с игловидни листа. Този вид билково растение може да расте при топло време, идва от азиатски и средиземноморски страни. Освен това розмаринът е свързан с
семейство мента. Когато се отглеждат, цветът на цветята може да бъде бял, лилав, розов или тъмно син. Основната уникалност на розмарина е неговият силен аромат. Това го прави често подправка в ястия като обработени меса, супи, пилешко, риба и други средиземноморски ястия. Освен това мнозина също се наслаждават на розмарин под формата на билков чай. Много продукти за грижа за тялото като шампоан, сапун и парфюм също използват този растителен екстракт като една от съставките.
Розмарин и когнитивна функция
Има толкова много теории, според които розмаринът може да повлияе на когнитивните функции, особено на паметта. Начинът е различен от консумирането до вдишването на аромата. Ето обяснението:
Има краткосрочно проучване с 28 възрастни участници, които са консумирали сушен розмарин на прах. Те го приемат в ниски дози. След приключване на проучването беше статистически доказано, че паметта се е подобрила значително. Участниците на възраст над 75 години взеха теста за изследване на когнитивните лекарства с оценки за 1, 2.5, 4 и 6 часа. Дават се 4 дози розмарин. В резултат на това най -ниската доза от 750 милиграма даде значителни резултати. Докато високите дози от 6000 милиграма действително имат вреден ефект.
Съществуват и изследвания на Марк Мос и Лотарин Оливър, които изследват как ароматът на розмарин влияе върху познавателните функции на човека. Участниците бяха помолени да вдишат аромата, докато извършват визуално гледане и споделяне. Изследователите са използвали растения с активна съставка 1.8 цинеол. Броят на участниците достига до 20 души, които за първи път виждат как
настроение-преди и след сесията. Колкото по -силен е ароматът, който се вдишва, скоростта и точността на дейността се увеличават. Освен това има и други проучвания, които подчертават подобни резултати. Общо 40 деца, които все още бяха на училище, бяха разделени на 2 групи. Някои са в стая с аромат на розмарин, други не. В резултат на това децата, които бяха в стаята с аромат на розмарин, показаха по-силна памет от тези, които не бяха. Това списание, което беше представено на годишната конференция на Британското психологическо дружество, все още не е получило рецензия
рецензиран.
Масло от розмарин Използването на билкови растения под формата на етерични масла е не по -малко популярно. Друго проучване на 53 ученици показа същото. Учениците на възраст 13-15 години бяха помолени да бъдат в стая, напръскана с етерично масло от розмарин. В резултат на това паметта им за снимки и числа се увеличава.
Чай от розмарин Има и експеримент, включващ 80 възрастни, като се консумират 250 милилитра минерална вода с добавяне на розмарин. В резултат на това тези, които консумират тази вода, показват по -добра познавателна функция от тези, които консумират само минерална вода. В допълнение към някои от горните изследвания, има и няколко други списания за ползите от розмарина върху когнитивните функции. Резултатите са относително последователни, което показва, че това растение може да изостри паметта. Не се знае обаче точно защо розмаринът притежава това свойство. Най -вероятната теория е, че розмаринът съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят организма от увреждане, причинено от излагането на свободни радикали. От друга страна, има и предположение, че розмаринът може да намали прекомерната тревожност. Това прави човек по -способен да се концентрира, както и да изостря паметта. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Въпреки че е доказано, че розмаринът може да осигури ползи за когнитивната функция на човека, по -добре е да се консултирате с лекар, преди да приемате добавки. Страхува се, че има потенциално взаимодействие с други лекарства като разредители на кръвта, лекарства за високо кръвно налягане, литиеви лекарства, лекарства за диабет, а също и диуретични лекарства. Освен това все още има място за други доказателства чрез научни изследвания и изследвания, които да покажат по -последователни резултати. За по -нататъшно обсъждане как безопасно да се консумира розмарин под формата на етерично масло или смесен с храна,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Масло от розмарин Използването на билкови растения под формата на етерични масла е не по -малко популярно. Друго проучване на 53 ученици показа същото. Учениците на възраст 13-15 години бяха помолени да бъдат в стая, напръскана с етерично масло от розмарин. В резултат на това паметта им за снимки и числа се увеличава. 
Чай от розмарин Има и експеримент, включващ 80 възрастни, като се консумират 250 милилитра минерална вода с добавяне на розмарин. В резултат на това тези, които консумират тази вода, показват по -добра познавателна функция от тези, които консумират само минерална вода. В допълнение към някои от горните изследвания, има и няколко други списания за ползите от розмарина върху когнитивните функции. Резултатите са относително последователни, което показва, че това растение може да изостри паметта. Не се знае обаче точно защо розмаринът притежава това свойство. Най -вероятната теория е, че розмаринът съдържа антиоксиданти, които могат да предпазят организма от увреждане, причинено от излагането на свободни радикали. От друга страна, има и предположение, че розмаринът може да намали прекомерната тревожност. Това прави човек по -способен да се концентрира, както и да изостря паметта. [[Свързана статия]] 
