В развиващите се страни като Индонезия допълващите храни за кърмата (MPASI) често са с ниско съдържание на мазнини и незаменими мастни киселини. Въпреки че тези две хранителни вещества са необходими за нормален и здравословен растеж и развитие на бебетата. Не рядко това състояние причинява на бебето липса на прием на мазнини. Особено ако нуждата от кърма не е достатъчна или не пие кърма. Следователно, за допълнителните храни е необходимо известно количество допълнителни мазнини, така че да се поддържа техният растеж и развитие.
Хранителни източници на допълнителни мазнини MPASI
Има няколко храни, които могат да бъдат източник на допълнителна мазнина за допълнителни храни. Някои от тях са както следва. 1. Соя
Редица проучвания показват връзка между липсата на есенциални мастни киселини и бавния растеж и развитие на децата. Хранителните добавки, произведени от соеви зърна, като соево брашно с високо съдържание на мазнини или соево масло, могат да бъдат източник на допълнителна мазнина за допълнителни храни. Съдържанието на омега-3 мастни киселини в него е много добро за подпомагане на растежа на бебето. 2. Мазна риба
Мастната риба е един от източниците на допълнителна мазнина, която се препоръчва за допълнителни храни. Тази риба може да бъде отличен източник на омега-3 мастни киселини за развитието на мозъка, здравето на очите, имунната система и цялостното развитие на детето. Няколко вида риба са категоризирани като мастни риби, а именно сьомга, риба тон, сардини, скумрия и пъстърва. 3. Фъстъци
Фъстъците са добър източник на допълнителни протеини и мазнини. Допълнителни храни като фъстъчено масло могат да се дават, за да се увеличи приемът на здравословни мазнини. Въпреки че е полезно, трябва да внимавате при даването на тази храна, защото не е необичайно алергиите към фъстъци да се открият при деца. Избягвайте да давате на детето си цели ядки или парчета фъстъци, тъй като това увеличава риска от задавяне. Затова се уверете, че детето ви няма алергии, преди да му се даде допълнителен прием на храна, съдържаща фъстъци. [[Свързана статия]] 4. Авокадо
Авокадото е източник на допълнителни мазнини за допълнителни храни, богати на мононенаситени мазнини. Този плод също съдържа високо съдържание на протеини, което е полезно за растежа на децата. Месото от авокадо има много мека текстура, така че може да се дава като допълнителна храна на бебета, които не могат да дъвчат. Не забравяйте също така да се уверите, че авокадото, което давате, е узряло. 5. Медена кратуна
Известна още като тиква, тиквата с мед е чудесен източник на допълнителни мазнини, които бебетата обичат. В допълнение към меката си текстура, вкусът на тази тиква също е сладък като мед и съдържа омега-3 мастни киселини, които са важни за растежа на вашето малко. В допълнение, тиквата е богата на антиоксиданти под формата на бета каротин и витамин С, фибри, калий и фолиева киселина. Като го приготвите на пара, тиквата с мед може да се консумира директно, като се намачка с лъжица. 6. Млечни продукти
Добавянето на млечни продукти като допълнителна мазнина за допълнителни храни е силно препоръчително, тъй като тези храни от животински произход имат важна роля като допълващи храни, ако приемът на кърма е недостатъчен. Кравето мляко съдържа много хранителни вещества, като калций, фосфор, магнезий и протеини, които могат да подпомогнат растежа на бебето. Въз основа на изследванията, повечето от млечните продукти показват положително въздействие върху растежа на бебета на възраст под 2 години. Редица млечни продукти, които могат да се дават на бебета, а именно сирене, масло, кисело мляко, до адаптирано мляко. Имайте предвид, че мазнините в диетата трябва да бъдат в диапазона от само 30-45 процента от общата енергия, която се получава от кърмата и допълнителните мазнини. Мазнините не трябва да се дават повече от това, за да се освободи място за храни, съдържащи протеини и други важни хранителни вещества, като желязо и цинк. Ако имате въпроси относно излишните мазнини в допълнителните храни, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете го сега в App Store или Google Play!
