Здраве

Автофагията е детоксикация при гладуване, какъв е механизмът?

Ако се тълкува, автофагията е комбинация от думите „авто“ или сам и „фаги“, което означава ядене. Да, това е механизмът на тялото да яде собствените си клетки, които са повредени и не функционират. Този процес обикновено се случва, когато човек гладува. Резултатът от процеса на автофагия са по -нови и по -здрави клетки. Въпреки че звучи неудобно или дори жестоко като канибализъм, това всъщност е процес, който е много добър за човешкото здраве.

Разпознайте механизма на автофагия

Процесът на автофагия често се случва по време на гладуване.Механизмът на автофагията е комбинация от регенерация и почистване едновременно. Това е като да натиснете бутона "нулиране", когато автофагия Когато това се случи, клетките, които вече не функционират, ще бъдат изхвърлени или регенерирани. Съществуването на този процес също е отлична адаптация и реакция към оксидативен стрес и токсични вещества, които се натрупват в клетките на тялото. Автофагията може да възникне по естествен път. При гладуване обаче тялото ще се адаптира и автофагията ще бъде по -ефикасна. Причината е, че тялото не получава храна и напитки за период от около 12 часа. Когато тялото свикне с този модел, клетките на тялото също ще се адаптират, като намалят нуждата от калории. Като се има предвид, че входящата енергия е ограничена, клетките на тялото ще изхвърлят повредените части. След това се рециклира или регенерира, за да може да работи по -оптимално. [[Свързана статия]]

Предимства на механизма на автофагия

Някои от ползите от автофагията за човешкото тяло включват:

1. Регенерация на клетки

Основната функция на автофагията е да подмлади клетките на тялото. Тоест, той може да се бори със стареенето, като същевременно прави клетките на тялото да функционират правилно. Ето защо този механизъм е много важен и може да накара човек да живее по -дълго.

2. Поддържайте енергията стабилна

Когато постът и приемът на калории намалят, клетките на тялото трябва да се адаптират. За да може да продължи да функционира оптимално, калориите се използват възможно най -ефективно. По същия начин клетките, които вече не функционират, ще бъдат изхвърлени или регенерирани, така че тяхното представяне да не е твърде уморено.

3. Отървете се от безполезните вещества

Освен че премахва или подмладява клетките, които вече не функционират оптимално, автофагията помага и за отстраняването на токсичните вещества от тялото. Основно протеини, свързани с неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

4. Потенциал за предотвратяване на рак

Механизмът на автофагия не винаги функционира оптимално, тъй като може също да намалее с възрастта. Това обаче е и това, което прави автофагията основен фокус поради потенциала й да предотврати развитието на ракови клетки. В идеалния случай тялото може да открие анормални клетки като ракови клетки и да ги изхвърли чрез процеса на автофагия. Ето защо много изследователи продължават да изследват възможността автофагията да намали риска от развитие на рак при човек.

5. Защитава чернодробните клетки

Проучване от списание Food and Chemical Toxicology показа, че автофагията предпазва чернодробните клетки от потенциално увреждане, главно поради консумацията на лекарства и пиене на твърде много алкохол. Освен това се счита, че автофагията намалява и риска от развитие на чернодробни заболявания като безалкохолен мастен черен дроб, болест на Уилсън, чернодробна недостатъчност и други заболявания, причинени от прекомерна консумация на алкохол в дългосрочен план. [[Свързана статия]]

Как може да възникне автофагия?

Има няколко състояния, които могат да предизвикат автофагия, особено когато тялото е гладно. Например, когато правите периодично гладуване, кето диета и разбира се гладуване. Може да се заключи, че гладуването е най -ефективният начин да се предизвика появата автофагия. При гладуване клетките в тялото изпитват стрес, защото калориите, които влизат в тялото, се намаляват. За да компенсират, клетките на тялото ще гарантират, че калориите се използват възможно най -ефективно. Един от начините е чрез автофагия, която премахва вещества или отпадъчни молекули, които са били повредени. Не само това, този механизъм също така гарантира, че клетките могат да се регенерират, за да могат да функционират оптимално. В допълнение към гладуването, други дейности, които могат да предизвикат появата на автофагия е упражнение. Според лабораторно проучване при животни от 2012 г., физическата активност може да предизвика автофагия в органи, които са част от метаболитния регулаторен процес. Примерите включват мускули, черен дроб, панкреас и мастна тъкан. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Все още има много повече потенциал, който не е разкрит от механизма на автофагията. Ако се интересувате от този механизъм, той може да бъде стимулиран чрез редовно гладуване и упражнения. За да обсъдим допълнително механизма на регенерация на клетките на тялото, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.