Какво е кану?
Кануто е кану спорт, който се извършва с помощта на специална лодка, която е насочена в двата края и се премества с помощта на тялото и греблата, за да стигне до определено място. Кануто често се прави с развлекателни цели. Според британската организация за кану -каяк състезанията могат да бъдат разделени най -общо на два вида, а именно:1. Спринт кану
Спринтите с кану се играят над спокойни води. Както подсказва името, това състезание с кану е за скорост. Хората и отборите, които се състезават, трябва първо да стигнат до финала, за да излязат като победители.Спринт състезанията с кану се играят в различен брой, от единични, двойки, до четворки.
2. Слалом за кану
Състезанието с кану тип слалом се провежда в течащи води. Играчът трябва да уреди лодката си да остане в лентата. Състезателната писта е ограничена от стълбове от двете страни. Ако греблото удари стойката, играчът ще бъде наказан под формата на добавено време. Играчът, който най -бързо достигне финалната линия, ще се окаже победител. Това е състезание срещу силите на природата, което съчетава скорост, техника на гребане и контрол на лодката и прецизност.Необходимо оборудване за кану
За каране на кану е необходимо следното оборудване:- кану
- Гребла, които са с правилния размер за плейъра
- Спасителна жилетка или спасителна жилетка
- Шлем
- Бански или хидрокостюм
- Обувки за плуване
- Покрийте лодката, така че водата да не влиза в лодката
Ползите от кану за здравето
Кануто може да работи с мускулите ви. Кано е воден спорт с ниска до умерена интензивност. Кануто може да осигури различни ползи за здравето, като например: 1. Добър за здравето на сърцето
Кануто се счита за кардио упражнение с ниска интензивност. Ако се прави редовно, това ще бъде добре за здравето на сърцето.2. Увеличете мускулната сила
Постоянното движение на греблото ще тренира силата на мускулите в тялото, особено на гърба, ръцете, раменете и гръдните мускули.3. Тренирайте краката и кръста си, за да сте по -силни
За да можете да управлявате кануто, ще използвате силата на талията и краката си. Е, затова кануто е полезно и за трениране на мускулите на краката и кръста, ако се прави редовно.4. Добър за психичното здраве
Кануто с кану в спокойни води, заобиколени от зелена и прохладна природа, може да има успокояващ ефект. Тази дейност може дори да има подобен ефект като медитацията. Ако се прави за отдих, кану -кануто ще ни направи по -щастливи.Наранявания, които могат да възникнат по време на кану
Кануто е склонно да причини наранявания на рамото Кано е един от спортовете, които са склонни да предизвикат наранявания. Нещо повече, ако се прави във води със силни течения. Ето някои рискове, които трябва да знаете, когато кану -каяк: • Травми на мускулите на рамото и ръката
Гребането може да изглежда лесно, но без загрявка и подходяща техника рискът от нараняване на мускулите на рамото и китката е висок. Най -често срещаните видове наранявания са издърпани или свити мускули или навяхвания.• Сблъсък
Когато правите кану, има риск лодката да се преобърне или да паднете във водата. Това ви излага на риск да се блъснете в обекти във водата, като например плаващи трупи или скали.• Дехидратация и слънчево изгаряне
Намирането в средата на водата под парещото слънце прави риска от дехидратация, когато играете с кану, не може да се подценява. Затова обикновено ще бъдете посъветвани да пиете много преди, по време и след кану. Трябва също да носите слънцезащитни продукти, за да предотвратите слънчево изгаряне. Не само тъмна кожа, излагането на слънце може да причини изгаряния на кожата.• Мивка
Кануто се играе на дълбоки води, така че винаги съществува риск от удавяне. Ето защо, ако искате да опитате кану, уверете се, че използвате подходящите предпазни средства и следвайте инструкциите от ръководителя на кануто.Безопасни съвети за изпробване на кану
Загряването е важно, за да се предотвратят наранявания при игра на кану, за да избегнете риска от нараняване, споменат по -горе, има някои безопасни съвети за кану, а именно: - Загрейте добре, преди да започнете кану
- Използвайте подходящо облекло и оборудване според условията на детската площадка за кану. Ако районът е студен, носете бански по цялото тяло. Ако времето е горещо, носете по-свободни дрехи с по-светъл цвят.
- Използвайте слънцезащитен крем с SPF най -малко 30 и водоустойчивост, за да предотвратите слънчево изгаряне
- Ако не можете да плувате, не пробвайте с кану
- Ако искате да карате с кану в открита вода, не бъдете сами, за да може някой да помогне в случай на злополука или нараняване
- Изберете води, с които можете да се изправите. Не насилвайте води със силни течения, ако не сте силни или все още не владеете.
- Ако паднете от кануто, стойте близо до лодката, държейки плътно греблата
- Проверете прогнозата за времето преди кану, за да предвидите текущата сила или посоката на вятъра
