Многократното ходене напред -назад до банята поради диария не е приятно нещо. Повечето хора са имали диария, дори няколко пъти годишно. Обикновено диарията продължава не повече от три дни. За щастие има много храни за диария, които могат да се консумират, за да се намали симптомите. Освен това има някои храни, които трябва да се избягват при диария.
Храни за диария, които са безопасни за консумация
Диарията често кара човек да загуби апетита си. Въпреки това се опитайте да продължите да ядете, за да ускорите процеса на възстановяване на това заболяване. Тъй като някои храни могат да влошат симптомите на диария, добре е да знаете какви храни трябва да ядете, когато имате диария, и какво трябва да избягвате. По -долу са дадени препоръки за безопасни храни за ядене по време на диария. Със сигурност тези храни са полезни за процеса на възстановяване. 1. Бананови плодове
Банановата текстура е мека и лесна за смилане, което я прави хранителен избор за диария, която е безопасна за консумация. Бананите са полезни за преодоляване на нарушения на храносмилателната система. Не само това, бананите са добър източник на калий, който замества важните електролити, загубени при диария, и са богат източник на разтворими фибри пектин. Ако имате диария, консумацията на разтворими фибри като банани може да помогне за усвояването на течности в червата ви, като същевременно предотвратява запек. 2. Зрели зеленчуци
Зеленчуците са храни за диария, богати на хранителни вещества. В този случай суровите зеленчуци не се препоръчват, тъй като са трудни за смилане. Направете зеленчуците по-подходящ за диария избор на храна, като ги обелите, премахнете семената и ги приготвите старателно. Избягвайте консумацията на броколи, карфиол, чушки, пикантни храни, грах, зеленолистни зеленчуци и царевица по време на диария, тъй като те са склонни да причиняват газове, които могат да влошат състоянието ви. 3. Овесени ядки
Овесената каша е пример за храна за диария, която съдържа разтворими фибри и може да помогне при диария. Разтворимите фибри са вид влакна, които действат чрез изтегляне на вода и превръщането й в гел по време на храносмилането. В този случай овесената каша може да забави храносмилателния процес и може да помогне за втвърдяване на изпражненията. Ако обикновено добавяте овесени ядки със захар, мед, сироп или млечни продукти, опитайте се да избягвате тези добавки, докато имате диария. 4. Бял ориз
Друга храна за диария, която е безопасна за консумация, е бял ориз. Причината е, че белият ориз е с ниско съдържание на фибри, така че помага за намаляване на изхождането. Не само това, белият ориз обикновено е лесен за смилане, което означава, че може да помогне за уплътняване на изпражненията. 5. Скъпа
Смесването на мед в чаша топла вода може да помогне за възстановяване на загубените течности, когато имате диария. Смята се, че медът облекчава стомашната болка, причинена от диария. В този случай консумацията на мед, смесена с чаша топла вода, ще помогне да се възстанови загубената енергия и да се рехидратира тялото след много посещения в банята. 6. Суп бульон
Супеният бульон е една от препоръчаните храни за диария. Бульонната супа ще помогне да се заменят минералите и електролитите, загубени поради диария. Подобно на водата, тялото също ще загуби минерали и електролити поради диария. За тези от вас, които изпитват диария, опитайте да консумирате храни или напитки, които съдържат минерали и електролити, за да възстановите загубените течности. В допълнение към супата, има и други източници на електролити и минерали, които включват кокосова вода или йонизирани напитки. 7. Вода
Диарията може да ви дехидратира, затова е важно да пиете много вода. В допълнение към консумацията на храна за диария, която е безопасна в стомаха, важно е да останете хидратирани, когато имате диария. Не забравяйте да пиете много вода. Ако ви е скучно, заменете го със здравословни плодови сокове, като сок от моркови например. 8. Пробиотици
Смята се, че храните, които съдържат пробиотици, са полезни за тези от вас, които страдат от диария. Според проучване, публикувано в Вестник по клинична гастроентерология, пробиотиците могат да намалят продължителността на диарията. Има няколко храни, които съдържат пробиотици, които да опитате, от кисело мляко, комбуча, кефир, кимчи, до кисело зеле. Все пак първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате храни, които съдържат пробиотици. Защото, докладвано от Medical News Today, пробиотиците също могат да раздразнят храносмилателната система. [[свързани статии]] Това е ред храни за диария, които се препоръчва да се консумират. Трябва да запомните, че обикновено диарията продължава само два до три дни. Ако диарията ви не изчезне след три дни, незабавно се консултирайте с лекар.
