Здраве

Криловото масло е добавка към Омега-3, не по-малко чудодейна от рибеното масло

Добавките с рибено масло са изборът на много хора да получат прием на омега-3 мастни киселини. Рибеното масло обаче има и друг съперник, а именно масло от крил. Със съдържанието на омега-3 в масло от крил, тази добавка също има много фенове и предлага разнообразни ползи за здравето.

Крил масло, добавка омега-3, която съперничи на рибеното масло

Криловото масло е здравна добавка, направена от животни, подобни на скариди, наречени крил. Точно като рибеното масло, маслото от крил също е източник на докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA). DHA и EPA са омега-3 мастни киселини, които се срещат само в морските дарове. Като хранителни вещества, те осигуряват различни ползи за организма. Например, EPA има силен ефект срещу депресията, а DHA играе жизненоважна роля за здравето на ретината. За ползите от DHA и EPA могат да се консумират добавки, съдържащи EPA и DHA, ако не можете да задоволите хранителните нужди на морските дарове. Добавките от масло от крил сега започват да се ползват от много хора. Някои дори твърдят, че маслото от крил е по -добро от рибеното масло. Това твърдение обаче не може да бъде доказано със сигурност.

Ползи за здравето на маслото от крил

Като източник на омега-3 мастни киселини, ето ползите за здравето на маслото от крил:

1. Помага за преодоляване на възпалението в организма

Съобщава се, че омега-3 мастните киселини в маслото от крил имат противовъзпалителни ефекти в организма. Всъщност маслото от крил е потенциално по-ефективно в борбата с възпалението-в сравнение с други източници на омега-3 от морски дарове. Криловото масло съдържа и астаксантин, пигмент, който има противовъзпалителни свойства и може да действа като антиоксидантна молекула.

2. Смята се, че помага за намаляване на болките в ставите и артрита

Противовъзпалителният ефект на маслото от крил също го смята за ефективен при лечение на симптоми на артрит и болки в ставите. Проблеми като артрит или болки в ставите често възникват в резултат на възпаление. Изследване, публикувано в Вестник на Американския колеж по хранене също доказано, маслото от крил значително помага за намаляване на симптомите на възпаление, скованост, функционални увреждания и болки в ставите при хора с остеоартрит.

3. Поддържайте здравето на сърцето

Смята се, че омега-3 DHA и EPA, като тези, открити в маслото от крил, имат здравословен ефект върху сърцето. Някои изследвания също споменават, че маслото от крил е ефективно за понижаване на триглицеридите и други мазнини в кръвта. В метапроучване, публикувано в списанието Отзиви за храненето, маслото от крил също помага за понижаване на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите. В допълнение, това масло има потенциал да повиши добрия холестерол или HDL. Смята се, че маслото от крил е добро за сърцето. Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се проучат допълнително защитните ефекти на маслото от крил за сърцето. Въпреки това, от някои съществуващи изследвания, маслото от крил наистина може да помогне за намаляване на рисковите фактори за медицински проблеми в тези органи.

4. Потенциал за ерозия на менструалната болка

Омега-3 мастните киселини имат потенциал да намалят общата болка и възпаление. В по-конкретен контекст няколко проучвания показват, че приемането на рибено масло или добавки с омега-3 може да облекчи менструалната болка и предменструалния синдром (ПМС). Криловото масло, което също съдържа омега-3, може да бъде също толкова ефективно при лечение на менструална болка.

Консултирайте се с лекар, преди да консумирате масло от крил

Криловото масло е лесна за намиране добавка. Въпреки това, разбира се, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка. Това е така, защото някои групи хора може да не могат да приемат добавки от крилово масло, като хора, приемащи лекарства за разреждане на кръвта или хора, които са на път да се подложат на операция. Безопасността на маслото от крил също не е проучена допълнително при бременни и кърмещи жени. Така че все още е необходимо да се консултирате с лекар. Ако имате алергия към морски дарове, маслото от крил не може да се консумира. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Криловото масло е добавка от DHA и EPA, която е вид омега-3. Приемането на добавки от масло от крил може да стане, ако рядко ядете морски дарове. Необходима е обаче консултация с лекар, за да се избегнат нежелани ефекти.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found