Здраве

7 здравословни и вкусни закуски за пациенти с рак на гърдата

Докато се борите с рака на гърдата, това не означава, че не можете да се насладите на различни вкусни закуски. Има няколко закуски за страдащите от рак, които се препоръчват, тъй като съдържат разнообразни хранителни вещества, които са здравословни и имат вкусен вкус.

Закуски за страдащите от рак на гърдата

За да задоволите нужните хранителни нужди, ето няколко здравословни закуски за рак на гърдата, които могат да се консумират.

1. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са група цитрусови плодове, състояща се от портокали, лайм, лимони, лимонада и мандарини. Тази плодова група съдържа съединения, които могат да предпазят организма от рак на гърдата, като фолиева киселина, витамин С и каротеноиди. Той също така съдържа флавоноидни антиоксиданти, които имат противоракови и противовъзпалителни свойства. В допълнение, преглед на шест проучвания, проведени от катедрата по превантивна медицина на Медицинския факултет на Националния университет в Чеджу, посочва, че консумацията на цитрусови плодове може да намали риска от рак на гърдата с около 10 %. Можете да ядете тази плодова група директно или да правите сок, смутита или пудинг като лека закуска за страдащите от рак на гърдата.

2. Зеленчуци

Зеленчуците съдържат антиоксиданти и антиестрогени. Високият прием на фолат в тези зеленчуци също може да ви предпази от рак на гърдата. Можете да направите зеленчукова салата като здравословна закуска за страдащите от рак на гърдата.

3. Ферментирала храна

Ферментиралите храни, като кисело мляко, кефир, кимчи, мисо и кисело зеле, съдържат пробиотици и различни хранителни вещества, които могат да осигурят защита срещу рак на гърдата. Въз основа на проучвания върху животни в Световен вестник по клинична онкология, този защитен ефект е свързан с повишен имунитет поради пробиотиците.

4. Зърна

Боровинките, ягодите, малините и други плодове съдържат антиоксидантни флавоноиди и антоцианини. Този вид антиоксидант може да предпази организма от клетъчно увреждане и да предотврати развитието и разпространението на ракови клетки. Проучване на катедрата по хранене на колежа Симънс през показа, че консумацията на повече плодове намалява риска от рак на гърдата. Леко киселият вкус също създава свежо усещане при консумация.

5. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са богати на фибри, които са полезни за страдащите от рак Пълнозърнестите храни, овесените ядки, киноа и пълнозърнестите храни включват закуски за болните от рак, които са богати на фибри. Този висок прием на фибри може да помогне да се избегне запек, причинен от някои лекарства за рак. В допълнение, високото съдържание на фибри има положителен ефект, като променя хормоналното действие на рака на гърдата, така че да предотврати развитието му. За да се насладите на тези семена, можете да ги добавите към смутита.
  • Соя

Соевите зърна съдържат изофлавони, които са фитонутриенти, които имат противоракови свойства. Можете да консумирате варена соя или различни преработени продукти, като тофу, темпе или соево мляко. Тези ядки обаче трябва да се консумират само в разумни количества.
  • Плодове

Следващите здравословни закуски за пациенти с рак на гърдата са праскови, ябълки и круши. Дълбоко изследване с епруветка Вестник по хранене на биохимията показват, че полифенолните антиоксиданти, съдържащи се в прасковите, могат да инхибират растежа и разпространението на раковите клетки на гърдата. Жените, които ядат ябълки и круши, също са свързани с по -нисък риск от рак на гърдата. [[Свързана статия]]

Начин на живот за пациенти с рак на гърдата

В допълнение към хапването на закуски за страдащите от рак на гърдата, здравословният начин на живот също е важен за прилагане. Ето някои неща, които можете да направите.
  • Яжте здравословна и питателна храна
  • Упражнявай се редовно
  • Поддържайте теглото си в здравословен диапазон
  • Намалете стреса, например като направите релаксация
  • Отслабнете, ако сте със затлъстяване
  • Избягвайте да консумирате нездравословна храна
  • Ако имате навик да пушите, спрете незабавно.
Правенето на различните неща по -горе може да помогне за подобряване на качеството на живот на страдащите от рак на гърдата. Ако искате да обсъдите допълнително за закуски за страдащите от рак, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .