Срок
бапер или „носене на чувството“ понякога създава пристрастие в това, което човек изпитва. Дали някой е склонен да бъде екстравагантен или преувеличен, или наистина са много чувствителни хора? От научна гледна точка има хора, към които принадлежи
силно чувствителни лица. За целта прилагайте самоограничение, за да знаете как да не се отегчавате лесно. Освен това научният термин за силно чувствителни хора е
сензорна обработка чувствителност. Те са родени в това състояние. Хората с HPS усещат нещата по -дълбоко от другите хора и го правят, когато реагират.
Как да не скучаете лесно
Хората, които имат високо ниво на чувствителност, ще бъдат толкова лесно раздразнени от малките неща. Примерите варират от дрехи, които изпитват сърбеж, до когато общувате с груби хора. За съжаление, това състояние може да накара човек да стане прекалено тревожен и стресиран през цялото време. Така че е важно да знаете как да не се отегчавате лесно за хората, към които принадлежите
силно чувствителен човек, това е:
1. Опитайте медитация
Медитацията може да помогне за успокояване на чувствата. Мисленето като цяло и медитацията могат да бъдат начин да опознаете себе си. Не само това, този метод улеснява ума и чувството да се върнат към спокойствие и фокус. Медитацията може да се прави навсякъде, дори ходещата медитация си струва да се опита. Когато медитирате, наистина знайте как мислите и се чувствате. Ако свикнете, процесът на успокояване на тялото и ума ще бъде по -бърз. Реакцията на стреса ще бъде насочена към спокойствие, освен това медитацията също помага на човек да не бъде прекалено лесно увлечен от емоциите. Все едно ще станеш
заземен и устойчиви на неща, които предизвикват стрес.
2. Познайте границите си
Има много начини да разпознаете границите си, от дръзновението да откажете да изразите чувствата си, когато нещо ви пречи. Това ще се случи само когато човек наистина познава себе си. Започнете с простия начин да уведомите другите хора какво харесвате и какво не харесвате. Не само това, но и внесете тази техника в нещата, които се случват всеки ден. Тоест не трябва да се познават само отношенията с други хора. Дайте еднаква ширина на всички графици и планове. Целта е, когато ситуацията надхвърли очакванията, възможността да изпитате прекомерен стрес може да бъде избегната.
3. Познайте зоната, за да се отпуснете
Начинът да не се отегчите лесно и да се увлечете от други емоции е да определите място, където можете да се чувствате спокойни. Това може да е дом, който се чувства успокояващ и без конфликти. Добавете някои елементи, като например включване на ароматерапията към спокойна музика. Не само зони под формата на места като жилища, изградете същите зони във взаимоотношения с други хора или партньори. Това означава, че трябва да знаете как да се справите с конфликта, когато има различия или търкания. Колкото по -обучени сте да се опитвате да разрешавате конфликти, толкова по -малко вероятно е да се разочаровате.
4. Изберете най -близките хора
Намерете приятел, на когото да се доверите, че сте сред кръг от приятели, които чувствате
токсичен е последното нещо, което искате. Животът е само временен, защо да отделяте време и енергия, за да ги опознаете прекалено отблизо? Това може да има отрицателен ефект, вариращ от това, че не уважавате себе си, до това увереността ви да избледнее. Затова осъзнайте, че всеки човек има пълното право да избира кои са най -близките му хора. Избягвайте хора, които често ви разочароват до степен да бъдете безполезни. Дайте място на хора, които имат съпричастност и уважение към чувствата на другите. Особено ако сте включени
силно чувствителен човек, се нуждаят от хора, които наистина разбират това състояние, защото то се нуждае от повече подкрепа от обикновените хора.
5. Намерете място за разказване на истории
Когато се чувствате обезпокоени от нещо, уверете се, че има място за разговор. Това може да бъде близък приятел, роднина, родител или всеки, който се счита за способен да даде неутрален и обективен отговор. Намерете някой, на когото наистина се доверявате, който може да разбере какво чувствате. Не само хората, това място за разказване на истории също може да бъде под формата на писане на дневник. Свикването с изразяване на чувства чрез писане е отлична терапия за регулиране на емоциите.
6. Грижа за себе си
Естествено е хората, които
много чувствителни склонни към стрес. Ако е тежко, това може да повлияе на апетита и качеството на съня. За това не забравяйте винаги да помните, че да се грижите за себе си или
грижа за себе си е от решаващо значение. Започвайки от достатъчно 7-8 часа сън през нощта, хранене с питателни храни, до грижа за тялото. Не само това, не забравяйте да се погрижите за емоциите си, защото въпреки че са невидими, тяхната роля също е много важна.
7. Знайте тригерите
Ако baper се случва многократно, определете какво може да бъде основният спусък. Всеки има различна реакция на стресовите фактори. Това, което може да се счита за нормално от другите, може да се счита за извънредно за вас. Знаейки какво ги задейства, може да ви помогне да ги избегнете. Ако е необходимо, водете дневник за нещата, които предизвикват стрес. По този начин можете да предвидите и обработите емоциите по -зряло, когато те се случат. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Наистина хора, които са родени в състояние
много чувствителни не може да го промени толкова лесно, колкото завъртането на дланта на ръката. Промяната на вашето мислене и навици обаче е изцяло във вашите ръце. Така че, правете това, което смятате за правилно за ума, както и физически. След като свикнете, ще станете по -адаптивен и издръжлив човек за справяне с всякакви стресови фактори. Ако искате да научите повече за последиците за здравето от стреса,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Медитацията може да помогне за успокояване на чувствата. Мисленето като цяло и медитацията могат да бъдат начин да опознаете себе си. Не само това, този метод улеснява ума и чувството да се върнат към спокойствие и фокус. Медитацията може да се прави навсякъде, дори ходещата медитация си струва да се опита. Когато медитирате, наистина знайте как мислите и се чувствате. Ако свикнете, процесът на успокояване на тялото и ума ще бъде по -бърз. Реакцията на стреса ще бъде насочена към спокойствие, освен това медитацията също помага на човек да не бъде прекалено лесно увлечен от емоциите. Все едно ще станеш заземен и устойчиви на неща, които предизвикват стрес. 
Намерете приятел, на когото да се доверите, че сте сред кръг от приятели, които чувствате токсичен е последното нещо, което искате. Животът е само временен, защо да отделяте време и енергия, за да ги опознаете прекалено отблизо? Това може да има отрицателен ефект, вариращ от това, че не уважавате себе си, до това увереността ви да избледнее. Затова осъзнайте, че всеки човек има пълното право да избира кои са най -близките му хора. Избягвайте хора, които често ви разочароват до степен да бъдете безполезни. Дайте място на хора, които имат съпричастност и уважение към чувствата на другите. Особено ако сте включени силно чувствителен човек, се нуждаят от хора, които наистина разбират това състояние, защото то се нуждае от повече подкрепа от обикновените хора. 
