Здраве

Ето 8 начина да предотвратите мокри сънища по време на гладуване, които си струва да опитате

Мокри сънища се появяват, когато имате оргазъм поради сексуална стимулация в съня, така че пенисът да отделя сперма. За да предотвратите мокри сънища по време на гладуване, можете да опитате различни стратегии.

8 начина да предотвратите мокри сънища по време на пост

Знаете ли, че мокрите сънища не се изживяват само от мъжете? Жените също могат да го изпитат. Разликата е, че мъжете ще еякулират и отделят сперма, когато имат мокър сън, докато жените ще отделят вагинален лубрикант. Мокрите сънища обикновено се появяват след пубертета. Това явление обаче може да възникне и когато сте в тийнейджърска възраст или когато рядко правите секс и участвате в сексуална активност. За да поддържате гладкото протичане на гладуването, помислете за различните начини за предотвратяване на мокри сънища, докато гладувате по -долу.

1. Опитайте се да отпуснете тялото

Смята се, че мъжете са изложени на по -голям риск от мокри сънища, когато са подложени на стрес. Затова се опитайте да отпуснете тялото си, за да можете да спите спокойно. Правете различни релаксиращи дейности преди лягане, като йога. Уверете се, че ядете и спортувате достатъчно. По този начин мокрите сънища по време на гладуване могат да бъдат избегнати.

2. Сън с лице надясно

Как да предотвратите мокри сънища сутрин, докато гладувате, може да направите, като спите с лице вдясно. Причината е, че се смята, че определени пози за сън провокират генитална стимулация, така че тя подканва мокри сънища. Например, когато спите по корем, гениталиите могат да бъдат по -лесно възбудени.

3. Не спи с тесни дрехи

Смята се, че носенето на тесни дрехи по време на сън стимулира гениталиите, като по този начин увеличава риска от мокри сънища по време на гладно. Затова се опитайте да използвате по -свободни дрехи, така че гениталиите ви да не се възбуждат.

4. Спрете да гледате порно

Доказано е, че порнофилмите имат отрицателно въздействие върху сексуалния живот на мъжете. Според Италианското дружество по андрология и сексуална медицина прекалено честото гледане на порнографско съдържание може да доведе до слабо сексуално желание и трудности при постигане на ерекция. Смята се, че често гледането на порнографско съдържание предизвиква мокри сънища. Защото порнографските сцени, за които се сетите, могат да бъдат пренесени в сън. Тази мисъл по -късно ще се превърне в мокър сън.

5. Правене на секс с партньор

Както беше обяснено по -рано, мокри сънища могат да се появят, когато рядко правите секс или имате сексуална активност. Затова се опитайте да поканите жена си или съпруга си да правят секс през нощта, за да предотвратите мокри сънища по време на гладуване. Репортаж от Medical News Днес редовният секс със съпругата или съпруга ви може да предотврати мокри сънища.

6. Вземете студен душ

Гениталиите могат да бъдат по -лесно възбудени при чувствителни условия. Тази чувствителност може да се увеличи, ако вземете топла вана. Ето защо се препоръчва да се вземе душ със студена или хладна вода, за да се намали чувствителността на гениталиите, така че мокрите сънища по време на гладуване да могат да бъдат избегнати. Няма обаче научни изследвания, които да обосноват това твърдение.

7. Практикувайте техники за релаксация

Смята се, че различни техники за релаксация, като дълбоко дишане до медитация, предотвратяват мокри сънища по време на гладуване. Следователно, никога не боли да отделите около 20-30 минути, за да правите техники за релаксация, преди да заспите.

8. Помолете за помощ психолог

Ако различните начини за предотвратяване на мокри сънища по време на рамазанския пост по -горе също не работят, добре е да посетите и да се консултирате с психолог или съветник, който е експерт в областта на сънищата. Те могат да ви предоставят различни стратегии за избягване на мокри сънища, докато спите. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

За тези от вас, които често изпитват мокри сънища, докато гладуват, няма нищо лошо да опитате различните методи по -горе. Но не забравяйте, че ако различните стратегии по -горе не работят, добра идея е да посетите психолог за консултация. Имате ли въпроси за здравето? Чувствайте се свободни да попитате лекар безплатно в приложението за семейно здраве SehatQ. Изтеглете го сега в App Store или Google Play.