Здраве

Не е нужно да се срещате, това е начинът да насочите копнежа си

Предаването на чувства на копнеж към семейството, приятелите или партньорите обикновено е синоним на физически срещи. Въпреки това, по време на пандемията Covid-19, това стана трудно за изпълнение, тъй като все още има много ограничения, които трябва да спазвате, въпреки че някои области са влезли в нова норма. ново нормално. От гледна точка на психичното здраве, чувството за носталгия може да възникне, когато се чувствате самотни, така че трябва да направите нещо, за да се отървете от тази самота. По това време на пандемия можете да се чувствате самотни, защото сте били изключени от социалния си свят в продължение на месеци. Копнежът обаче може да се появи дори ако сте в тълпа, защото хората около вас нямат значителен смисъл в живота ви. Това чувство на копнеж може да изчезне само когато правите неща, свързани с човека, който ви липсва.

Какво можете да направите, когато някой ви липсва?

Невъзможността да се насочи физически чувството на копнеж, защото пандемията наистина е по -малко забавна за някои хора. Но поне технологията ни позволява да третираме копнежа по някого по различни начини. Ако ви липсва някой, но не можете да ви видим поради пандемията, ето няколко съвета, които можете да направите, за да компенсирате тези чувства:
  • видео повикване

Има много безплатни приложения, които можете да използвате за осъществяване на видео разговори от мобилни телефони към лаптопи. Започвайки от видео разговори, които са лични (и двете), в групи, до големи семейства, можете да избирате според вашите нужди. За да добавите към истинското усещане на вашето виртуално лице в лице, опитайте се да изглеждате възможно най-естествено. Можете също така да правите неща, които обикновено правите заедно, когато се срещнете, например пия кафе или обядвайте заедно.
  • Повикване

Обаждането на някого, когато пропуснете, също може да бъде опция, когато имате нужда и от поверителност, когато чуете гласа на любим човек. Отново можете да се възползвате от безплатните приложения, за да осъществявате обаждания или да осъществявате телефонни обаждания както преди, за да върнете спомени едновременно.
  • Писане на писмо

Канализирането на копнеж чрез писма изглежда остаряло и остаряло. Но за някои хора усещането, получено при получаване на писмо от любим човек, може да бъде по -приятно от получаването на телефонно или видеообаждане. Уверете се, че поддържате чистота, когато пишете, например използвате дезинфектант за ръце преди да държите писалката. Не забравяйте да носите маска, когато отидете в пощата или службата за доставка на поща и измийте ръцете си със сапун и течаща вода, след като се върнете извън къщата.
  • Гледайте и играйте игри заедно

Липсва ли ви да гледате филми в киното с приятели? Можете да опитате да гледате дейности заедно чрез приложения лице в лице, докато гледате определени филми от съответните им стаи. Не забравяйте закуските, добре? Можете да приложите същата концепция, като играете игрина линия с. Можете да крещите, да се смеете и да се забавлявате с приятелите си, сякаш сте в една и съща стая. [[Свързана статия]]

Канализиране на копнеж без комуникация

Понякога копнежът не може да бъде насочен поради много неща, например родители, които живеят в отдалечени райони, където телефонните сигнали са труднодостъпни или дори са умрели. Когато директната комуникация не е възможна, все още има някои неща, които можете да направите, за да насочите копнежа си, например:
  • Слушане на музика

Опитайте се да направите плейлисти Спомени за теб и хората, които ти липсват. Слушането на песни, които предизвикват добри спомени, може да се подобри настроение като същевременно ви прави по -спокойни.
  • Дръжте се заети

Ангажирането с много дейности ще ви отнеме време и ум, така че чувството за домашно чувство да не се появява твърде често. Можете да участвате в социални дейности или да се запишете на различни уроци, за да повишите уменията си по време на пандемия. Ако всички начини да насочите този копнеж не работят, няма нищо лошо да потърсите професионална помощ, например психологически съветник. Експертите ще изслушат обективно вашия вътрешен глас и при необходимост ще намерят решение заедно.