Здраве

Запознаване какво е сън и процесът на неговото възникване

Сънищата са неща, които често се случват по време на сън, но замисляли ли сте се какво представляват сънищата? Сънищата са истории и образи, които умът създава, докато спим. Тези изображения и истории могат да бъдат забавни, забавни, смущаващи или дори страшни. Често сънищата също са неразумни и странни. Сънищата могат да пораждат чувства, сякаш са реални и могат да се пренесат в събуждане. Например, когато сънувате тъжен сън, може да се събудите с плач или дори да се събудите в студена пот и да изпаднете в паника, когато сънувате страшен сън.

Какво е сън?

Сънищата са често срещано преживяване на човек, което може да се опише като едно от състоянията на съзнанието. Това състояние се характеризира с появата на сензорни, когнитивни и емоционални събития по време на сън. Мечтателят почти няма контрол върху съдържанието, изображенията и активирането на паметта си. Досега сънищата все още са загадка и няма категоричен отговор за това. Невролози (невролог) се интересуват от структурите, участващи в производството на мечти и организацията на мечтите. Докато психоанализата се фокусира повече върху значението на сънищата и го свързва в контекста на връзката с произхода на човека, който мечтае. Сънищата обикновено са изпълнени с емоции и реални преживявания, които съдържат теми, притеснения, фигури и предмети, които са тясно свързани с живота на човек, докато е буден. Някои интересни факти, свързани със сънищата, включват:
  • Обикновеният човек ще сънува по време на сън с честота между 3-6 пъти.
  • Продължителността на съня продължава между 5-20 минути.
  • Почти 95 процента от сънищата не могат да бъдат запомнени след събуждане.
  • Сънуването всъщност може да ви помогне да научите и тренирате дългосрочната си памет.
  • Хората, които не виждат, са склонни да мечтаят с други сетивни компоненти в сравнение с хората, които виждат.
[[Свързана статия]]

Кога се случват сънищата?

В допълнение към въпроса какво е сън, често може да се чудите и кога точно се случват сънищата? Сънищата се случват в последния етап от цикъла на съня, фазата бързо движение на окото (СПИРАЧКА). По -долу е обяснение на цикъла на съня от началото до когато обикновено сънувате. Има пет етапа в цикъла на съня, включително:

1. Първи етап

Първият етап е лек сън, където на този етап движенията на очите стават бавни и мускулната активност също се намалява. Като цяло този етап е около 4-5 процента от общия сън на човек.

2. Втори етап

Във втория етап движението на очите спира и мозъчните вълни стават по -бавни. Случва се от време на време вретено за сън или изблици на бързи мозъчни вълни. Този етап е около 45 до 55 процента от общия сън.

3. Трети етап

Влизайки в третия етап, мозъчните вълни продължават да стават много бавни и започват да генерират делта вълни, разпръснати с по -малки и по -бързи мозъчни вълни. Това състояние продължава около 4-6 % от общия сън.

4. Четвърти етап

В етап 4 мозъкът ще произвежда само делта вълни почти изключително. В етап 3 и етап 4 това състояние се нарича дълбок сън, при който човек спи дълбоко и в много отпуснато състояние. Ще бъде много трудно да събудите човек, който спи в тази фаза. Всъщност някои може дори да не реагират на никакво движение или звук около тях. Ако се събудите в това състояние, ще ви бъде трудно да се приспособите веднага, като често се чувствате объркани няколко минути след събуждане. Този етап продължава около 12-15 процента от общия сън.

5. Пети етап

Последният етап е известен като фаза на бързо движение на очите или бързи движения на очите (СПИРАЧКА). Това се дължи на бързото движение на очната ябълка в различни посоки. В тази фаза сърдечната честота се увеличава и кръвното налягане също се повишава. Дишането ще стане по -бързо, неравномерно и по -кратко. Мускулите на краката ще бъдат временно парализирани. В това състояние човек ще има мечта. В допълнение, човек също ще изпита повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане в REM стадия. Особено при мъжете може да се появи и ерекция на пениса. Този етап представлява 20-25 процента от общото време за сън. Това е обяснението за това какво представляват сънищата и кога се случват сънищата. Ако имате проблеми със сънищата, като постоянни и чести кошмари, консултирайте се с Вашия лекар за правилна диагноза.