Аминокиселините са компоненти на протеина, които, разбира се, са важни за организма. Аминокиселините също се състоят от няколко вида. Един, който рядко може да чуете, е хистидин. Знайте функцията на хистидин и неговите потенциални ползи.
Какво е хистидин?
Хистидин (хистидин) е вид аминокиселина, която е необходима за производството на ензими в организма. Като аминокиселина, хистидинът също е компонент на протеина или играе роля в производството на протеини. Хистидин понякога се нарича полу-незаменима аминокиселина. Псевдонимът е даден, защото хистидинът не е от съществено значение за възрастните, но е от съществено значение за бебета и хора с уремични бъбречни проблеми. Несъществените аминокиселини могат да бъдат синтезирани от самото тяло. Междувременно незаменимите аминокиселини не могат да се произвеждат от организма, затова те трябва да се консумират с храна. Хистидин, който понякога е известен и като L-хистидин, е открит през 1896 г. Изобретателите на тази аминокиселина са двама души, а именно Албрехт Косел и Свен Хедин. Интересното е, че откриването на хистидин се е случило едновременно, но на различни места от всеки експерт. Хистидин се предлага и под формата на добавка. Трябва обаче да го обсъдите с Вашия лекар, преди да опитате добавки с хистидин.
Функцията на хистидин в организма
Производството на червени кръвни клетки също включва хистидин. Няколко функции на хистидин са от решаващо значение за организма, а именно:
- Регулира и усвоява микро минерали, включително мед, желязо, цинк, манган и молибден
- Играе роля в производството на хормони, които са важни за бъбречната функция, предаването на нервите и имунната система
- Участва в производството на ензими и важни съединения в организма
- Играят роля в възстановяването и растежа на тъканите
- Участва в производството на червени кръвни клетки
- Помага за защита на нервните клетки
- Играят роля в когнитивните функции и паметта на мозъка
- Участва в образуването на хистамин, който е съединение, отделяно от организма в механизма на алергични реакции
- Премахва излишните тежки метали в организма и ги предпазва от метална радиация
- Участвайте в храносмилателната система, като стимулирате производството на стомашна киселина
- Помогнете за повишаване на ефективността на лекарствата против рак
Потенциални ползи за здравето на хистидин
В допълнение към изпълнението на горните важни функции, хистидинът има няколко потенциални ползи за здравето. Някои от предимствата на хистидин включват:
1. Преодоляване на ревматоиден артрит
Хистидинът има потенциал за лечение на ревматоиден артрит. Клиничните проучвания на тези ползи обаче произтичат от по -стари изследвания. Проучване установи, че хората с артрит имат ниски нива на хистидин в тялото си. Въпреки това, макар и интересно, използването на хистидин при лечението на артрит не е проучено допълнително, така че ще са необходими по-задълбочени изследвания.
2. Поддържайте здравето на мозъка
Както бе споменато по -горе, хистидинът има жизненоважна роля в производството на хистамин. Хистаминът наистина е съединение, свързано с алергични реакции. Това съединение обаче също играе важна роля като невротрансмитер в мозъка и нервната система. Ниските нива на хистамин в организма също са свързани с гърчове.
3. Лекувайте метаболитен синдром
Добавките с хистидин могат да помогнат за лечение на метаболитен синдром при затлъстели жени. Добавките с хистидин също имат потенциал да лекуват показателите на метаболитния синдром. Проучване от 2013 г. заключава, че добавянето на хистидин може да намали метаболитния синдром при жени с наднормено тегло. Ползите от хистидин за метаболитния синдром включват:
- Понижаване на нивото на инсулинова резистентност
- Намалете мастната маса в тялото
- Намалява възпалението и оксидативния стрес
[[Свързана статия]]
Страничните ефекти на добавките хистидин, за които трябва да внимавате
Хистидинът, взет от добавки, се счита за безопасен. Трябва обаче да бъдете внимателни, тъй като използването на аминокиселинни добавки има риск да предизвика нарушаване на азотния баланс в организма. Това състояние може да намали метаболитната функция на организма и да увеличи натоварването на бъбреците. Ако се консумират от деца, аминокиселинните добавки са изложени на риск да предизвикат нарушения на растежа. Ако вече се храните с достатъчно протеини, добавките от аминокиселини всъщност не трябва да се консумират. Всъщност приемането на дългосрочни хистидинови добавки може да доведе до здравословни проблеми и психологически разстройства. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете добавки с хистидин.
Бележки от SehatQ
Хистидинът е аминокиселина, наречена полуесенциална аминокиселина. Хистидинът играе важна роля в организма и има потенциала да предложи ползи за определени медицински състояния. Можете да получите друга информация, свързана с храненето и хранителните вещества
попитайте лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Приложението SehatQ е достъпно на
Appstore и Playstore които винаги предоставят надеждна здравна информация.
Производството на червени кръвни клетки също включва хистидин. Няколко функции на хистидин са от решаващо значение за организма, а именно: 
Добавките с хистидин могат да помогнат за лечение на метаболитен синдром при затлъстели жени. Добавките с хистидин също имат потенциал да лекуват показателите на метаболитния синдром. Проучване от 2013 г. заключава, че добавянето на хистидин може да намали метаболитния синдром при жени с наднормено тегло. Ползите от хистидин за метаболитния синдром включват: 
