Здраве

Рамбутан за бременни жени, какви са ползите и страничните ефекти?

Бременността може да накара бременните жени да искат да ядат различни освежаващи плодове. Рамбутанът не прави изключение. Оказва се, че освен освежаващ плод рамбутан за бременни жени има и много ползи за здравето, включително и за плода. Въпреки това, този плод, който обикновено се среща в Югоизточна Азия, също има странични ефекти, които застрашават бременните жени, ако се консумират в излишък.

Рамбутан за бременни жени, ето ги ползите

Съдържанието на фибри, калций, фосфор, желязо, натрий, цинк и витамин С в рамбутан е полезно за здравето на бременните жени и плода. Какви са ползите от рамбутан за бременни жени?

1. Изгладете храносмилателната система

Ползите от рамбутан за бременни жени са първите, които стартират храносмилателната система. Съдържанието на фибри и вода в рамбутан може да стартира храносмилателната система и да направи текстурата на изпражненията мека. По този начин бременните жени няма да имат запек. В допълнение, хранителното съдържание в рамбутан функционира и за предотвратяване на риска от чревни разстройства, като възпаление на дебелото черво.

2. Увеличете кръвоснабдяването

Яденето на рамбутан за бременни жени може да увеличи снабдяването с кръвни клетки. Бременните жени наистина се нуждаят от много кръвоснабдяване, не само за себе си, но и за задоволяване на кръвоснабдяването на плода. За да произвежда кръвни клетки, тялото се нуждае от желязо, получено от рамбутан. Не само богати на желязо, плодовете на рамбутан съдържат и витамин С, за да увеличат способността на организма да абсорбира оптимално желязото. Съдържанието на желязо в рамбутан също може да попречи на бременните жени от риска от анемия по време на раждане.

3. Увеличете издръжливостта

Рамбутан съдържа антиоксидант витамин С и различни хранителни вещества, които функционират за повишаване на издръжливостта. Витамин С в рамбутан служи за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, необходими на организма за борба с инфекцията.

4. Подпомага образуването на кости на плода

Следващото предимство на рамбутан за бременни жени е да подпомогне процеса на формиране на костни плодове. Високият прием на калций в рамбутан е необходим, за да се подпомогне процесът на формиране на костите на плода.

5. Предотвратете рака

Яденето на плодове рамбутан също може да предотврати риска от рак. Защото съдържанието на антиоксиданти в рамбутан служи за борба с разпространението и растежа на раковите клетки.

6. Понижава холестерола

Проучване при животни разкрива, че екстрактът от кора на рамбутан може да намали нивата на общия холестерол и триглицеридите. Това изследване обаче все още е ограничено до животни, необходими са още изследвания, за да се потвърди тази полза при хората.

7. Предотвратете диабета

Хранителното съдържание в екстракта от рамбутанова кора също функционира за контрол на нивата на кръвната захар и повишаване на инсулиновата чувствителност, което може да предотврати диабета. [[Свързана статия]]

Страничните ефекти на рамбутан при бременни жени също трябва да бъдат предпазливи

Въпреки че ползите от рамбутан за бременни жени са толкова много, бременните жени също трябва да обърнат внимание на нивото на прием на този един плод. Защото, ако е прекомерно, плодовете на рамбутан всъщност могат да навредят на здравето на бременните жени и да предизвикат следните заболявания и състояния.
  • Гестационен диабет:

    Бременните жени са много податливи на гестационен диабет. Диабетът, който се среща само при бременни жени, е склонен да се появи през втория триместър на бременността.

    Съдържанието на захар в рамбутан е толкова високо, че увеличава риска от бременни жени с гестационен диабет. За да се избегне това, бременните жени трябва да измерват приема на рамбутан достатъчно, за да не прекаляват.

  • Хипертония:

    Високото съдържание на натрий може да увеличи риска от хипертония или високо кръвно налягане при бременни жени. Затова бременните жени трябва да консумират рамбутан само в достатъчни количества.

Освен рамбутан, това е избор на пресни плодове за бременни жени

Не само рамбутан, този ред плодове също е известен като освежаващ и здравословен за бременни жени, включително облекчаване на гадене по време на бременност.

1. Оранжево

Съдържанието на витамин В и витамин С в портокалите е полезно за предпазване на плода от развитие на дефекти на невралната тръба. В допълнение, витамин С в портокалите е полезен и като антиоксидант за повишаване на издръжливостта и помага на организма да абсорбира оптимално желязото.

2. Манго

Съдържанието на витамин А и витамин С в мангото служи за повишаване на издръжливостта и предотвратяване на плода от усложнения от заболявания като диария и респираторни инфекции.

3. Авокадо

Авокадото съдържа толкова много хранителни вещества, които са полезни за бременните жени, като витамини В, С, К, както и фибри, холин, калий и магнезий. За бременни жени този ред хранителни вещества е полезен за справяне с гаденето, намаляване на симптомите на крампи в краката и увеличаване на производството на хемоглобин, който е много необходим на бременните жени.

4. Банан

Съдържанието на витамини В6, С и фибри в бананите има много ползи за здравето на бременните жени. Бананите, които са източник на калий, са полезни за подобряване на храносмилането, намаляване на риска от депресия и помагат на бременните жени да преодолеят симптомите на гадене и повръщане в ранна бременност.

Бележки от SehatQ:

Както при другите плодове, консумацията на рамбутан със сигурност е полезна за здравето, включително по време на бременност. Не прекалявайте обаче. Разбира се, че не го искате, усещате ли неблагоприятните странични ефекти, защото ядете твърде много плодове?