Въпреки че навиците често се забравят да бъдат свързани със стареенето, това не винаги е вярно. Защото, не само на възрастните хора, често забравянето може да се случи и на младите хора. Има много причини да забравите, не само възрастта. Някои хора често могат да забравят къде да поставят ключовете от къщата, рождения ден на съпруга, маршрута, името на нов човек или други неща. Ако това се случи, разбира се, можете да се почувствате раздразнени или дори притеснени.
Какви са причините за честото забравяне?
Забравянето е нещо естествено, което може да е било изпитвано от всеки. Ако обаче често забравяте, има няколко условия, които могат да стоят в основата на това:
1. Прием на определени лекарства
Някои лекарства, като антидепресанти, антихистамини, анти-тревожност, мускулни релаксанти, транквиланти, хапчета за сън и следоперативни болкоуспокояващи могат да повлияят или да причинят загуба на паметта. Това състояние кара човек често да забравя, защото е трудно да си спомни изгубените спомени.
2. Твърде много алкохолни напитки
Прекомерната консумация на алкохол може да причини загуба на паметта. Това може да ви накара често да забравите да си спомните нещо. В допълнение към алкохолните напитки, употребата на незаконни наркотици също може да накара човек да забрави. Тези лекарства могат да променят химичните съединения в мозъка, което затруднява човек да запомни нещата.
3. Често пуши
Пушенето може да увреди паметта, като намали количеството кислород, което достига до мозъка. Проучванията показват, че хората, които пушат, запомнят имената по -трудно от хората, които не пушат. Затова трябва да спрете навика си да пушите.
4. Липса на сън
Продължителността на съня и доброто качество на съня са много важни за паметта. Твърде малкото сън и честите събуждания през нощта могат да влошат способността на мозъка ви да помни поради изтощение. Колкото по -често оставате до късно, толкова по -често ще забравяте. Спете достатъчно и избягвайте да оставате до късно, за да запазите паметта си здрава.
5. Депресия или стрес
Когато сте депресирани или стресирани, тези състояния могат да попречат на вашето внимание, фокус и концентрация. Не само това, депресията или стресът също могат да повлияят на паметта, така че способността ви да помните става слаба. Ако изпитате депресия или стрес, който ви притеснява, незабавно се консултирайте с психиатър.
6. Дефицит на витамин В12
Витамин В12 е от съществено значение за здравата мозъчна функция. Липсата на витамин В12 може да повлияе на паметта, така че да ви накара да забравите често. Всъщност в тежки случаи дефицитът на витамин В12 може да причини трайно увреждане на мозъка. Опитайте да ядете храни, които съдържат витамин В12, като сьомга, месо, риба тон, сардини, мляко и млечни продукти, за да се преборите с този проблем.
7. Дехидратация
Когато човек не приема достатъчно течности, той лесно ще се дехидратира. Тежката дехидратация може да причини объркване, сънливост, забрава и затруднена концентрация. Затова пийте 8-12 чаши вода на ден, за да останете хидратирани и да не забравите.
8. Травма на главата
Травмите на главата при падане или злополука могат да наранят мозъка, както и да причинят краткосрочна или дългосрочна загуба на паметта. Това състояние може да ви накара често да забравяте, когато си спомните нещо. Паметта ви обаче ще се подобри, ако нараняването на главата ви заздравее с течение на времето. Ако получите травма на главата, незабавно се консултирайте с лекар за подходящо лечение.
9. Проблеми с щитовидната жлеза
Ако щитовидната жлеза е недостатъчно активна или свръхактивна, това може да причини проблеми с паметта, като забрава и затруднена концентрация. В допълнение, проблемите с щитовидната жлеза също могат да направят метаболизма на тялото твърде бърз или твърде бавен. Използването на лекарства за щитовидната жлеза обикновено може да коригира това състояние. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за щитовидната жлеза за лечение на Вашия проблем с щитовидната жлеза.
10. удар
Инсулт възниква, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато поради запушване на кръвоносните съдове в мозъка или изтичане на кръвоносни съдове към мозъка. Това заболяване може да причини краткотрайна загуба на паметта, така че често забравяте какво се е случило, например забравяйки менюто за закуска тази сутрин. За преодоляване на този проблем са необходими терапия и лекарства от лекари.
11. Деменция
Деменцията е група от симптоми, които обикновено засягат паметта. Това състояние може да доведе до загуба на паметта, така че често забравяте неща. Деменцията може да попречи на ежедневието ви. Най -честата причина за деменция, болестта на Алцхаймер, се характеризира с прогресивна загуба на мозъчни клетки. За да се преодолее деменцията, е необходимо лечение на лекаря. Вашият лекар ще Ви предпише лекарства или терапия. В допълнение към различните условия по -горе, честото забравяне може да бъде причинено и от ХИВ, туберкулоза и сифилис, които засягат мозъка.
Как да се справим с честото забравяне
- Правете бележки или аларми за напомняния на телефона си
- Стига почивка
- Избягвайте стреса
- Упражнявай се редовно
- Чети често
- Яжте здравословна и питателна храна
Често забравяте, че е опасно или не?
Навикът да забравяте, че имате, може да предизвика въпроси в ума ви, опасно ли е това или не? Ако можете да си го припомните бързо, когато забравите, тогава не се притеснявайте много, защото обикновено това е просто нормално забравяне. Междувременно, ако често забравяте това, което чувствате, че често пречи на живота ви, бъдете внимателни. По -добре е да се консултирате с лекар, за да сте сигурни. Лекарят ще определи причината за честата ви забрава и възможните лечения. Лечението на често забравяне зависи от причината. Междувременно, за да ви помогнем да не забравите, можете да запишете важни неща в бележките си, да поставите нещата на едно и също място, да играете игри с думи или кръстословици.
