Здраве

7 Причини за намалена мъжка възбуда, разпознайте признаците

Намаленото сексуално желание при мъжете всъщност е често срещано нещо, което се случва с възрастта. Мъжете, навършили възраст над 60 години, са склонни да поддържат страстта към секса. Въпреки това, възрастта не е единствената причина за мъжка възбуда намалява или изчезва. Екологичните фактори и лошият начин на живот също често са причина за намаляване на мъжкото либидо. В резултат на това хармоничните отношения с партньора ви могат да бъдат нарушени поради този проблем. Преди да обсъдите причините, първо идентифицирайте характеристиките на спада на половото влечение при мъжете.

Признаци за намалено полово влечение при мъжете

Признаци за намалено мъжко либидо са, когато смятате, че сексът вече не е привлекателен. Всички проблеми всъщност могат да бъдат идентифицирани рано, включително намалено сексуално желание. Следните признаци се появяват, когато мъжкото либидо започне да избледнява:
  • Правете секс само веднъж или два пъти в месеца
  • Никога повече не докосвайте партньора си (целувайте или галете) извън спалнята
  • Сексът вече не е толкова интересен, колкото преди
  • Правенето на секс само като форма на отговорност на съпруга
  • Не мислете за секса като форма на привързаност, а само за формалност
  • Понякога сексът се основава на принуда
  • Вече нямате сексуални фантазии за партньора си
Опитайте да се запитате за горните неща. Колкото повече признаци изпитвате, може би е време да започнете да търсите причината за намаленото си сексуално желание и да се опитате да я поправите.

Причини за намалена възбуда при мъжете

Спадът на мъжкото либидо не се случва за една нощ. Ето неща, които понижават сексуалното желание при мъжете:

1. Стареене

Повишаването на възрастта понякога кара мъжете да се стараят повече, за да имат вълнуващ сексуален живот. Това се дължи на намаляване на хормона тестостерон, което е свързано с мъжкото либидо. Мъжете, навлезли в напреднала възраст, може да се затруднят да се възбудят, да еякулират и дори да достигнат оргазъм. Не само това, просто втвърдяването на пениса може да изисква повече усилия за това. Обикновено на възраст 60-70 години се наблюдава намаляване на сексуалното желание, което обикновено се причинява от претърпените заболявания, като диабет, хипертония и други заболявания, свързани с кръвоносните съдове.

2. Стрес и депресия

Проучване, публикувано от Научни изследвания и есета споменато, стресът ще има пряк ефект върху сексуалния живот на човек. Стресът също ще попречи на притока на кръв към пениса, причинявайки еректилна дисфункция при мъжете. Има различни причини за стрес, вариращи от работа, околна среда, до самия ум. Ако започнете да усещате тежест в ума си, опитайте се незабавно да разкажете този проблем на партньора си или близкото си семейство. Не се колебайте да се консултирате с професионалисти, за да получите правилното решение.

3. Алкохол и наркотици

В достатъчни количества алкохолът може да бъде много полезен за здравето. За съжаление, прекомерната консумация на алкохол всъщност ще доведе до сексуални разстройства. Мъжете, които пият алкохол 10-14 пъти седмично, ще получат намалено производство на тестостерон. В допълнение към алкохола, употребата на тютюн и марихуана също може да предизвика намаляване на същите хормони. Съдържанието на активни вещества в него може да намали производството на сперматозоиди, нивата на плодовитост, до сексуална възбуда.

4. Имате хронично заболяване

Повечето заболявания идват от нездравословен начин на живот. Наречете го диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане, рак и холестерол. Тези заболявания ще попречат на производството на сперма в организма до загуба на либидо. Когато това се случи, е по -добре да се направи лечение и лечебна терапия. Все пак е добре да водите здравословен начин на живот много преди хроничната болест да се стовари върху тялото ви.

5. Липса на увереност

Понякога малките неща могат да имат отрицателно въздействие върху нещо голямо. Например, страхът на мъжа от сексуално представяне също влияе значително върху желанието му да прави секс. Всеки трети мъж има проблеми с еякулацията по време на секс. Плюс това, фактът, че само 25 процента от жените изпитват оргазъм по време на секс, може да добави към списъка на мъжете притеснения. В резултат на това желанието на мъжете да правят любов става все по -слабо.

6. Твърде малко или твърде много упражнения

Едно нещо, което трябва да се отбележи: упражненията са добри, когато се правят правилно! Никога упражненията няма да причинят затлъстяване и ще предизвикат спад на тестостерона. Твърде много упражнения също ще ви накарат да не желаете да правите „действия“ отново в леглото. Препоръчва се да тренирате поне 30 минути на ден, ако искате да правите усилени упражнения поне 75 минути.

7. Нарушения на съня

В едно проучване мъжете, които нямат сън, са имали намалени нива на тестостерон. В проучването е известно, че мъжете, които спят по-малко от пет часа на ден, изпитват намаляване на тестостерона с около 10-15 процента. Намаленото сексуално желание може да се почувства веднага на следващия ден след липса на сън. Така че отсега нататък не подценявайте съня, добре!

Как да се справим с намаляването на мъжкото полово влечение

Започването на здравословен живот е един от начините за поддържане на сексуалната възбуда. Ето някои неща, които трябва да направите, за да предотвратите намаляване на сексуалното желание:
  • Правете редовни упражнения в продължение на 30 минути, поне 5 пъти седмично
  • Редовно яжте плодове, като смокини, банани и авокадо
  • Добавяне на чесън към храната за увеличаване на притока на кръв
  • Правете медитация, за да освободите стреса
  • Спете достатъчно за поне 6 часа на ден
  • Редовно общувайте с партньора си по различни начини
  • Консултирайте се с лекар, ако почувствате симптоми на намалено либидо
[[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Възрастта е най -големият фактор, който води до намаляване на възбудата при мъжете. Стресовите фактори и болестите, получени от нездравословен начин на живот, обаче могат да накарат сексуалното желание на мъжете да изчезне. За щастие, има различни начини, по които можете да поддържате сексуалното си влечение на върха. Правенето на редовни упражнения и установяването на добра комуникация с партньора ви са прости начини, по които можете да поддържате сексуалната възбуда. За да обсъдите повече за сексуалната възбуда на мъжете, попитайте лекаря директно в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.