Здраве

Гуа Ша, китайска медицинска техника за облекчаване на напрегнатите мускули

За тези от вас, които усърдно използват грижа за кожата, техниката гуа ша може да е позната, дори сте започнали да я прилагате. Чувайки думата гуа ша, хората често я свързват с техника за масаж на лицето, използвайки нефрит, за да поддържа кожата млада. Всъщност гуа ша не се ограничава само до грижа за кожата на лицето. Техниката на гуа ша може да е подобна на остъргването в Индонезия, която е да масажирате, докато притискате кожата с тъп предмет. Според традиционната китайска медицина човешкото тяло има чи или чи което означава енергия, която протича в цялото тяло. Тази енергия трябва да бъде балансирана и свободно течаща. Китайците също вярват, че Чи може да се блокира и да причини мускулна болка или напрежение. Начинът за облекчаване на болката е с техниката гуа ша.

Какво е гуа ша?

Гуа ша е техника, използвана в традиционната източноазиатска медицина. Тази техника често се използва за лечение на мускулна болка и напрежение. Основната цел на гуа ша е да пренася енергия или това, което е известно като ци или чи в цялото тяло. Това лечение включва използване на инструмент за триене на кожата с дълго движение и прилагане на достатъчно натиск.

Различни ползи от гуа ша за здравето

Въпреки че гуа ша е синоним на процедури за лице и кожа, тази техника може да се използва и за облекчаване на мускулни болки в ставите, мускулно -скелетни нарушения, болки в гърба, синдром на карпалния тунел ( карпален тунел синдром) и напрежение на сухожилията. В допълнение, гуа ша също е полезен за имунната система и намалява възпалението. Има и няколко заболявания, които могат да бъдат облекчени чрез гуа ша, а именно:

1. Мигрена

Гуа ша може да помогне за намаляване на болката от мигрена. Ако мигренозните ви главоболия не изчезнат, гуа ша ще помогне за намаляване на болката. Изследванията показват, че редовният гуа ша за 14 дни може да намали болката при мигрена. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези констатации.

2. Перименопаузален синдром

Синдромът на перименопаузата възниква, когато една жена наближи менопаузата. Симптомите на перименопаузата включват: безсъние, безпокойство, умора, внезапни горещи усещания ( горещи вълни ) и нередовен менструален цикъл. Според проучване на 80 жени с перименопаузален синдром е установено, че извършването на техниката гуа ша за 15 минути веднъж седмично намалява тези симптоми.

3. Набъбване на гърдите

Нагъването на гърдите е състояние, изпитвано от много кърмачки. Това състояние възниква, когато гърдите са подути и болезнени през първите седмици от кърменето. Подутите гърди всъщност са временни, но разбира се, това прави майката неудобна и бебето трудно суче. В едно проучване жените, които са получили лечение с гуа ша на втория ден след раждането, докато не бъдат изписани от болницата, са имали по -малко увеличаване на гърдите. Гуа ша ще помогне за намаляване на тези симптоми и ще улесни жените да кърмят.

4. Хепатит В

Хепатит В е вирусна инфекция, която причинява възпаление и увреждане на черния дроб и белези на черния дроб. Изследванията показват, че гуа ша може да помогне за намаляване на хроничното чернодробно възпаление, което се характеризира с намалени чернодробни ензими. Въпреки че звучи обещаващо, са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите от гуа ша за намаляване на възпалението на черния дроб.

5. Вратът е напрегнат и стегнат

Гуа ша също е ефективна при намаляване на напрежението в шията.Техниката гуа ша също е доказана като ефективна при лечение на хронична болка в шията. Въпреки това, за да се определи ефективността на тази терапия, е проведено проучване върху 48 участници. След това участниците бяха разделени на две групи. Едната група използва техниката гуа ша, а другата използва подгряваща подложка за лечение на болки в шията. След една седмица участниците в групата гуа ша почувстваха по -малко болка от другата група.

6. Синдром на Турет

Синдромът на Турет е заболяване, характеризиращо се с неволеви движения като лицеви тикове, прочистване на гърлото и издаване на силни звуци. Гуа ша в комбинация с други терапии помага за намаляване на симптомите на синдрома на Турет. Това се основава на проучване на 33-годишен мъж, който е имал синдром на Турет от 9-годишна възраст. Той се подложи на акупунктура и терапия с гуа ша, комбинирана с консумация на билки и промени начина си на живот, за да бъде по -здрав. В резултат на това симптомите на синдрома на Турет, изпитани от мъжа, са намалени със 70 процента. Въпреки че резултатите са добри, има само едно проучване, което посочва ползите от гуа ша за лечение на синдрома на Турет.

Ползите от гуа ша за здравето на кожата

За разлика от гуа ша по тялото, гуа ша по лицето не оставя следи. Обикновено масажните инструменти на лицето гуа ша са направени от нефрит или кварц. Техниката гуа ша върху лицето може да увеличи циркулацията и производството на молекули против стареене, като колаген и еластин. Колагенът помага за намаляване на бръчките, докато еластинът помага за стягане на лицето. Повишеното кръвообращение по време на гуа ша също подпомага детоксикацията. В резултат на това кожата става по -ярка, защото увеличава лимфния дренаж. Освен това има няколко ползи от гуа ша за здравето на кожата на лицето, включително:

1. Намалете очите на пандата

За да намалите очите на пандата с техниката гуа ша, можете да направите следното:
  • Смажете зоната около очите с лосион или масло.
  • Разтрийте инструмента гуа ша в областта под очите до линията на косата.
  • Повторете три пъти за всяко око и след това добавете удари от вътрешния ъгъл на веждната кост към областта на слепоочието.

2. Подобрете лимфния дренаж

Номерът, започнете да търкате от брадичката надолу по линията на челюстта до ушите. Не забравяйте първо да смажете частта, която ще масажирате. След това преместете инструмента гуа ша зад ушната мида, след това надолу по шията. Повторете три пъти.

3. Оформете носа и омекотете кожата на областта на носа

За да оформите носа, внимателно разтрийте кожата с инструмент гуа ша. Спуснете по страните на носа до бузите. Повторете това движение три пъти. В допълнение към оформянето на носа, гуа ша в областта на носа помага за омекотяване на кожата в областта на носа, която наистина е по -груба и има по -големи пори.

4. Контурирайте и подчертайте брадичката

Номерът е да насочите внимателно инструмента гуа ша от центъра на брадичката си по линията на челюстта до под ухото. Повторете това движение три пъти.

Как се прави гуа ша

За да се изпълни техниката гуа ша, са необходими специални инструменти за прилагане на натиск и изстъргване на кожата. Това причинява леки синини, които често се появяват като лилави или червени петна, наречени петехии или ша. Името гуа ша идва от китайската дума, която означава „изстъргване“, или се нарича още триене на кожата. Това движение за изстъргване на кожата може да се направи на всяка част на тялото, в зависимост от преживяното заболяване. Например, ако изпитвате напрежение и болка във врата, тогава можете да направите гуа ша на рамото. Можете да нанесете малко масло, така че кожата да не се образува с мехури, когато се „остъргва“ с инструмент. [[Свързана статия]]

Странични ефекти на Гуа ша

Като естествено лечебно средство, гуа ша е много безопасна. процесът е доста болезнен и процедурата може да промени цвета на кожата. Това се причинява от триене и остъргване на кожата с масажор. В резултат на това малки кръвоносни съдове, наречени капиляри близо до повърхността на кожата, ще се спукат. Леките синини и кървене са често срещани, но ще отшумят в рамките на няколко дни. Някои хора също изпитват временни вдлъбнатини на кожата след лечението с гуа ша, подобно на това, когато кракът е подут и притиснат, така че част от кожата навлиза. Ако се появи кървене, съществува риск от болест, пренасяна от устройството. Така че, първо трябва да изберете инструмент, който е бил почистен. Ако приемате разредители на кръвта или имате нарушение на кръвосъсирването, техниката гуа ша не трябва да се препоръчва. Преди да решите да правите гуа ша, първо трябва да научите за методите и страничните ефекти, за да знаете повече информация за това лечение. Ако искате да научите повече за техниката гуа ша, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .