Стресът е реакцията на тялото на предизвикателства и желания. Сигурно всеки е изпитвал стрес, когато нещата са се случили извън техните очаквания или поради натиска, с който са изправени. Различни проучвания показват, че притежаването на домашен любимец може да помогне за облекчаване или дори справяне със стреса. Въпреки че домашните любимци са идентични с котки или кучета, очевидно отглеждането на декоративни риби също има същия терапевтичен ефект. Ето причините, поради които декоративните риби могат да облекчат стреса.
Защо декоративните риби могат да облекчат стреса?
Знаете ли, че отглеждането на декоративни риби всъщност носи полезни ползи за психичното здраве? Ето причините, поради които декоративните риби могат да облекчат стреса.
1. Успокояващи чувства
Проучване показва, че виждането на група декоративни риби в аквариум може да помогне за понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечната честота. Същият ефект възниква и когато човек е в градина или градина, обитавана от птици или пеперуди. Съобщава се от
Би Би Си, в едно проучване, само гледането на аквариум, пълен с вода и скали, може да успокои чувствата на участниците в изследването. Тези ползи се увеличават, когато аквариумът е пълен с декоративни риби. Освен това, колкото повече видове декоративни риби има в аквариума или езерото, толкова по -голяма е ползата от успокояването на тези, които го виждат. Това е причината декоративните риби да облекчат стреса.
2. Отклонете вниманието от източника на стрес
Проучване на взаимодействията човек-животно показва, че наличието на домашен любимец може да бъде полезно за справяне със стреса. Една от причините, поради които декоративните риби могат да облекчат стреса, е, че рибата може да отвлече вниманието от причината за стреса. Така че, когато се съсредоточите върху насладата от красотата на декоративните риби, умът ви ще бъде разсеян от източника на стрес и ще се почувства по -спокоен.
3. Подобрете качеството на съня
Стресът може да направи човек неспособен да спи. Липсата на почивка също може да предизвика физически и психически здравословни проблеми, включително стрес. Наличието на аквариум, пълен с декоративни риби у дома, може да помогне за успокояване на тялото и ума до ниво, което позволява на човек да спи. Това е причината декоративните риби да облекчат стреса. Декоративните риби също могат да улеснят съня ви, така че при достатъчно почивка стресът може да бъде намален.
4. Понижаване на кръвното налягане
Когато е под стрес, тялото произвежда хормони, които могат да повишат кръвното налягане, да ускорят сърдечната честота и да стеснят кръвоносните съдове. Това причинява човек, който изпитва стрес, често чувства, че тялото и умът му винаги са в напрегнато състояние. Проучване показва, че виждането на декоративни риби в езера, частни аквариуми или аквариуми в увеселителни паркове може да поддържа здравето на сърцето и да понижи кръвното налягане и сърдечната честота. Само гледането на аквариума може да намали сърдечната честота с 3 %, докато когато рибите се поставят в аквариум, сърдечната честота може да бъде намалена със 7 %.
4. Визуална симулация с терапевтичен ефект
Визуалната симулация на декоративни риби също може да осигури терапевтичен ефект, така че мозъкът да може да бъде разсеян от стреса. В допълнение към отвличането на вниманието от стресови фактори, виждането на декоративни риби също може да увеличи фокуса и креативността. Ето защо декоративните риби могат да облекчат стреса. Декоративните риби са в състояние да успокоят тялото и ума, така че да ви освободи от безпокойството, което намалява способността на мозъка. [[Свързана статия]]
Друг начин за справяне със стреса
Освен да гледате и взаимодействате с декоративни риби, има няколко други начина, по които можете да се справите със стреса.
- Поддържайте висок хранителен прием на здравословни храни и напитки
- Упражнявай се редовно
- Откажете се от тютюнопушенето и други лоши навици
- Правете дихателни упражнения
- Практикувайте медитация или други техники за релаксация
- Поставете реалистични цели
- Намалете стресовите фактори
- Живейте според ценностите, които държите.
Ако усилията ви да се справите със стреса не дават резултат или се чувствате все по -неловко от състоянието си, най -добре е да се свържете с психолог за съвет. Те ще ви помогнат да идентифицирате причината, както и да се справите със стреса, който изпитвате. Ако имате допълнителни въпроси за това как да облекчите стреса, можете да попитате лекар безплатно в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
