Здраве

Запознайте се с 5 начина за преодоляване на фрактури на китката

Фрактурите или фрактурите са доста често срещани спортни травми. Тези наранявания обикновено засягат костите на китката и предмишницата. Видове спортове, които често причиняват фрактури на ръцете, а именно спортове с физически контакт и спортове с висок риск от падане, като конна езда, състезания с мотоциклети, пързаляне с кънки , и гимнастика. [[Свързана статия]]

Откриване на фрактури на китката

Костта на китката се състои от осем малки кости, наречени карпални кости, и е свързана с двете кости на предмишницата, наречени радиус и лакътна кост. Признаците, които могат да се наблюдават за откриване на възможни фрактури на ръцете, включват:
  • Силна болка в ранената ръка
  • Синини и подуване
  • Трудности при движението на ръката или китката
  • Изглежда, че костите на китката или предмишницата са деформирани
  • Изтръпване или изтръпване в част от ръката или ръката
За неспециалистите понякога е трудно да се направи разлика между счупена или изкълчена кост на китката. Ако случаят е такъв, приемете, че нараняването е фрактура и осигурете първа помощ за фрактурата, докато пациентът бъде лекуван от лекар.

Първа помощ при фрактури на китката

Ето някои мерки за първа помощ при фрактури на китката:
  • Дръжте ранената ръка неподвижна или с минимално движение.
  • Създайте буфер ( шина ), която поддържа счупената кост стабилна. Ще ви трябват инструменти за връзване на счупен крак или ръка, т.е. митела, известен също като триъгълна превръзка, картон или друг твърд материал, за да направите подпори, ножици, плат или кърпи за омекотяване и въже или колан за подвързване.
  • Нарежете картона по -дълго от увредената кост, след което го сгънете, така че да може да се увие около дъното и отстрани на счупената ръка. Покрийте картона с кърпа или кърпа, преди да го използвате, за да поддържате счупената кост.
  • Бъдете внимателни, когато поставяте опората около счупената ръка. Не променяйте положението на счупената кост, дори ако изглежда странно.
  • Позицията на ръката трябва да се впише в картонената опора, ако тя все още е хлабава и има възможност ръката да се измести, добавете кърпа или кърпа.
  • Завържете около опората с тиксо, лента или колан.
  • Ако няма поддържащ материал, използвайте mitela, без първо да правите подложка. Помолете пациента да подкрепи счупената ръка с другата ръка, след това пъхнете триъгълна кърпа под счупената ръка. Увийте единия край на тъканта около врата и завържете другия край над лопатката.
  • След като счупената кост е в безопасно положение и не се движи, незабавно отидете в болницата за по -нататъшно лечение.
  • Ако фрактурата е много тежка, дори причинявайки отворена рана, незабавно го закарайте в най -близката болница или по -добре се обадете на 112 за линейка и спешна медицинска помощ.

Профилактика и лечение на фрактури на китката

Не можете напълно да предотвратите фрактури по време на тренировка. Но поне можете да намалите риска, като използвате подходящо спортно оборудване и защитно оборудване, например предпазители за китки, за да намалите риска от фрактури на китката. Когато правите контактни спортове, спазвайте правилата на играта и избягвайте грубата игра, за да намалите риска от нараняване и нараняване на противника. Поддържайте здравината на костите чрез видове спортове, носещи тегло, също така тренирайте способността на тялото да поддържа баланс, така че да не пада лесно. Освен това избягвайте пушенето, защото токсините от цигарите могат да ускорят загубата на костна маса и да забавят лечебния процес на фрактури на ръцете. Запознайте се с приема на калций, който укрепва костите с консумацията на мляко, кисело мляко и сирене. Храните, богати на калций, са подходящи за консумация като храна за фрактури на ръцете, защото могат да спомогнат за ускоряване на възстановяването. Пълно с прием на витамин D от месо от сьомга, храни, обогатени с витамин D, и от сутрешното слънце.