Здраве

10 ефективни начина да приспите детето си след отбиване

След отбиването детето може да стане придирчиво и да има проблеми със съня поради предишния навик да кърми. За да се преодолее този проблем, има няколко начина да приспивате децата след отбиване, които родителите могат да направят. Не бива да се връщате към кърменето на детето си, ако то не спи или е придирчиво. Трябва да промените тези навици и да ги замените с нови неща, така че вашето малко да бъде отбито успешно. Като решение можете да следвате 10 начина да приспите новоотбитото дете отдолу.

Как да приспим дете след отбиване

От приемането на график за лягане до даването на положителни предложения, ето различни начини да приспивате детето си след отбиването.

1. Прилагайте време за лягане

Първият начин да приспите детето след отбиването е да приложите часове за сън. Лягането по едно и също време всяка вечер може да помогне на детето ви да установи режим на лягане. Въпреки че едно дете все още не разбира времето, тялото му може. Опитайте се да поддържате това време за лягане последователно. Не позволявайте на детето си да си ляга късно и има проблеми с връщането към нормалните си часове на сън.

2. Подгответе удобна спалня

Подгответе спалнята на детето възможно най -удобно Спалнята на детето трябва да бъде подредена възможно най -удобно. Уверете се, че използваните чаршафи и възглавници са чисти. Поддържайте стайната температура хладна, за да може детето ви да спи спокойно. Освен това регулирайте осветлението, така че да не е прекалено ярко. Можете да приглушите светлините около час преди лягане. Как да приспим дете в спокойна атмосфера може да го стимулира да спи по -бързо.

3. Уверете се, че детето е пълно

Уверете се, че детето ви е пълно преди лягане. Гладът по време на сън може да накара децата да се събудят и да искат да се хранят през нощта. Така че, дайте на детето си подходяща вечеря или ако е необходимо добавете здравословна закуска. Не позволявайте на детето да е прекалено пълно, защото това всъщност може да накара стомаха му да се чувства неудобно.

4. Избягвайте да давате кофеин на децата

Най -добре е да избягвате да давате на детето си храни, съдържащи кофеин, като кафе, чай или шоколад, защото те могат да затруднят съня. Можете да дадете на малкото си чаша топло мляко преди лягане, което може да насърчи релаксацията и да насърчи спокойния сън.

5. Изключете електронните устройства и устройства

Към лягане пазете децата от мобилни телефони Някои родители често използват електронни устройства и устройства, като телевизори, мобилни телефони, компютри или игрови конзоли, за да помогнат на децата си да спят. Вместо да го приспи, устройството всъщност причинява обратното. Синята светлина от осветен екран потиска хормона мелатонин и забавя сънливостта. Следователно най -добрият начин да приспите децата след отбиването е да изключите електронните устройства и устройства.

6. Направете рутина преди лягане

Можете също така да опитате да приемете режим на лягане като начин да приспите детето си след отбиването. Сменете дрехите на детето в удобни дрехи за сън. След това поканете децата да си мият зъбите и да мият краката си.

7. Преодолейте детските страхове

Понякога децата се страхуват да си лягат, защото чуват истории или гледат сериали на ужасите. Преодоляването на страха му дава увереност, че е смело дете. Освен това можете да поканите детето да се моли преди лягане и да поставите кукла или робот близо до детето. Кажете му, че това ще го предпази, докато спи.

8. Четете приказки

Четете приказки на деца преди лягане. Четенето на приказки е забавен начин да приспите децата. След като детето е в леглото, прочетете му приказка. Нека детето избере книга с приказки, която иска да чуе историята. Четенето на приказки на деца може да го накара да се почувства спокойно и да започне да спи.

9. Давайте на детето положителни предложения

Когато е в сънливост, мозъчните вълни на детето са в тета честота. Децата са много спокойни, така че могат толкова лесно да усвоят положителните предложения. Прошепнете й положителни предложения, като кажете положителни думи, например: „Вече си голямо момче, така че не е нужно повече да жънеш. заспивам веднага, да умни деца! "

10. Отхвърлете искането на детето, ако то се опита да се върне

Ако детето ви се опита да се изправи и ви призовава за нещо, като вода или прегръдка, просто го дайте веднъж. След това се уверете, че детето отново заспива. Ако детето ви поиска отново, откажете искането или просто го игнорирайте. Това ще накара детето да разбере, че е време да спи. Трябва да бъдете последователни и търпеливи в това как да приспите 2 -годишно дете, което има проблеми със съня. [[Свързана статия]]

От колко сън се нуждаят децата?

Как да приспивате дете след отбиването наистина не е лесно да се направи, особено ако вашето малко постоянно хленчи да суче. Трябва обаче постоянно да се придържате към този нов навик. Трябва също така да се уверите, че детето ви може да спи според часовете на сън, от които се нуждаят децата на неговата възраст, а именно:
  • Децата на възраст 1-2 години се нуждаят от около 11-14 часа сън (включително дрямка)
  • Децата на възраст 3-5 години се нуждаят от около 10-13 часа сън (включително дрямка)
  • Децата на възраст 6-12 години се нуждаят от около 9-12 часа сън.
Освен да спят през нощта, децата също се съветват да подремнат за около 2 часа. Изследванията показват, че децата, които редовно получават достатъчно сън, могат да подобрят концентрацията, паметта, психическото и цялостното физическо здраве. Липсата на сън може да доведе до високо кръвно налягане, затлъстяване и дори депресия. Междувременно, ако имате въпроси относно здравето на детето си, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .