Здраве

Скованите челюсти правят паника? Това е причината

Не само болка в челюстта, можете също да почувствате схваната челюст, която ви затруднява отварянето и затварянето на устата. Сковаността на челюстта също понякога е придружена от болка в челюстта. Може да почувствате скованост на челюстта отляво, отдясно или от двете страни на челюстта. Сковаността на челюстта също може да се появи внезапно, да се развие с течение на времето или дори да продължи дълго време. [[Свързана статия]]

Причини за скованост на челюстта

Скованата челюст е не само неудобна, но предизвиква страх и паника, особено ако челюстта не може да бъде затворена и трае дълго време. Задействанията на нарушения в ставите могат да бъдат причинени от различни неща.
  • Дъвчете твърде много

Имате навик да дъвчете дъвка? Трябва да внимавате да не дъвчете прекомерно, защото дъвчещите движения, които се извършват непрекъснато, могат да предизвикат скованост в долната челюст.
  • Стрес или тревожност

Безпокойството и стресът не само могат да ви направят замаяни и разочаровани, но също така могат да окажат физическо въздействие и да причинят схващане на челюстта. Сковаността на челюстта поради стрес може да се дължи на мускулно напрежение в челюстта. Може да подсъзнателно скърцате със зъби или да стиснете прекалено силно челюстта си, когато сте под стрес, който предизвиква мускулно напрежение.
  • Бруксизъм

На пръв поглед скърцането на зъбите се възприема като нещо тривиално, но това непрекъснато може да причини втвърдена челюст или дори пукнатини в зъбите. Това състояние е известно като бруксизъм. Като цяло бруксизмът остава незабелязан и се проявява както докато спите, така и буден. Обикновено бруксизмът се причинява от хроничен стрес и тревожност, но някои лекарства и нарушения на нервната система също могат да причинят бруксизъм. Ако имате бруксизъм, вие също ще почувствате болка или нежност в зъбите, главоболие, нежност в челюстта и околните мускули и звук на пукане или щракване от ставите в челюстта.
  • Нарушения на челюстните стави

Нарушения на челюстните стави или нарушения на темпоромандибуларната става (TMJ) може да причини скованост на челюстта. Можете да развиете TMJ от скърцане или смилане на зъбите твърде често, физическо нараняване, инфекция или автоимунно заболяване. Когато човек има артрит, страдащият може да изпита други симптоми, като затруднено дъвчене или отваряне на челюстта, главоболие, болка или болезненост в челюстта, лицето, шията или ушите и „щракване“ или „пукане“ звук, когато челюстта е докоснат. преместен
  • Остеоартрит

Други артрити, които могат да предизвикат скованост на челюстта, са: остеоартрит или ОА. Остеоартрит Обикновено се появява на ханша, ръцете и коленете, но понякога може да засегне и челюстната става.
  • Ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит или RA е автоимунно заболяване, което причинява възпаление в ставите и предизвиква скованост в челюстта. Симптомите, които могат да възникнат, включват ниска температура, бучки под кожата около ставите, болка и възпаление на ставите и загуба на тегло. В едно проучване е доказано, че около 80 процента от хората с РА също могат да изпитат TMJ. Така че не се изненадвайте, ако пациентите с РА са склонни да изпитват скована челюст.
  • Тетанус

Една от основните характеристики на тетануса е скованата челюст. Това заболяване, причинено от бактерията C. tetani, може да произвежда токсин, който предизвиква болезнени мускулни контракции в челюстта и шията. Ако е тежко, страдащият ще има затруднения при преглъщане и отваряне на устата си. Тетанусната болест може да бъде предотвратена чрез редовни ваксинации срещу тетанус. [[Свързана статия]]

Как да се справим с втвърдена челюст

Как да се лекува скована челюст зависи от причината. Някои тригери за втвърдена челюст, която може да се лекува у дома, са бруксизъм и артрит. За хората с артрит можете да правите специфични упражнения, за да подобрите движението на челюстта и да намалите симптомите на разстройството. Хората с бруксизъм могат да използват зъбни предпазители, за да преодолеят навика да скърцат със зъби, за който не знаят. Няколко други причини за скована челюст изискват медицинска помощ, така че ако имате проблеми с челюстта или страдате от скованост на челюстта, консултирайте се с лекар за подходящо лечение. [[Свързана статия]]

Как да предотвратим втвърдена челюст

Не се притеснявайте, сковаността в челюстта може да бъде предотвратена, знаете. Особено ако е причинено от психични разстройства като стрес или тревожни разстройства. Ето как да предотвратите схващане на челюстта, причинено от психични разстройства:
  • Практикувайте дишане
  • Правете аеробни дейности с ниска интензивност, като ходене или плуване
  • Йога
  • Медитация.
Освен това бъдете по -внимателни при дъвченето на храната. Защото, ако дъвчете храна твърде често, челюстните мускули могат да бъдат засегнати и в крайна сметка да се появи скованост в челюстта. Опитайте се да ядете незалепващи храни и избягвайте храни, които ви карат да дъвчете твърде много.

Упражнения за уста за преодоляване на скованата челюст

Някои случаи на скована челюст могат да бъдат преодолени чрез извършване на устни упражнения. Ето видовете и начините да правите устни упражнения, които можете да опитате.
  • Голяма усмивка

Не се заблуждавайте, широко усмивката също е включена в категорията упражнения за уста. Защото, като се усмихвате широко, мускулите на лицето, шията и челюстта могат да се отпуснат. За да направите това, опитайте се да се усмихнете възможно най -широко. След това отворете леко челюстта си, след това вдишайте през устата, като същевременно върнете устата в първоначалното й положение. Направете това упражнение 10 пъти.
  • Разтягане на челюстната става

Смята се, че това упражнение разтяга мускулите в челюстта и шията. Натиснете върха на езика си до покрива на устата, точно зад предните си зъби, но не позволявайте езикът им да ги докосва. След това използвайте езика си, за да приложите лек натиск. След това отворете бавно устата си, след което отново я затворете бавно. Когато се почувствате неудобно, незабавно спрете това упражнение. Но не забравяйте, че ако това упражнение причинява болка, не го правете!
  • Упражнение за отваряне на челюстта

Преди да направите това упражнение, загрейте, като бавно отваряте и затваряте уста. След това поставете пръста си върху долните четири зъба. Издърпайте надолу, докато почувствате някакъв дискомфорт в челюстта, и задръжте за 30 секунди. След това върнете челюстта в първоначалното й положение. Опитайте да направите това упражнение три пъти. Ако устните упражнения и различните методи на лечение по -горе не са в състояние да преодолеят схванатата челюст, незабавно се консултирайте с лекар. Ако нямате време да излезете от къщата, опитайте да попитате безплатно лекар от семейното приложение за здраве SehatQ. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play!