Представяли ли сте си някога да правите спортни движения, акробатика, да задържите дъха си, да следвате ритъма на музиката и да продължите да изглеждате елегантно? Това се случва с красивите плувци. Не е изненадващо, че красивият плувен спорт привлече доста внимание, когато се проведоха Азиатските игри през 2018 г. Хайде, вижте пълното обяснение на красивото плуване и неговите спортисти тук!
Плуването е красиво и значението му като спорт
Красиво плуване или
художествено плуване е спорт, който съчетава елементи на плуване, гимнастика и танци. Този вид спорт има доста сложно основно движение, защото трябва да обърне внимание на скоростта, издръжливостта и гъвкавостта на тялото. По принцип красивото плувно движение е спортно движение, изпълнено във вода и хореографирано под музика. Нужна е издръжливост и специални умения, за да можете да следвате този спорт. Освен това красивите плувци се нуждаят от сила, за да изпълняват различни движения като усукване и повдигане, като задържат дъха си. Те също така трябва да могат да интерпретират музика чрез музика
говорител под вода, докато го подравнява с различни движения.
Ползите от красивото плуване за здравето
Красивото плуване подобрява работата в екип. Тъй като съчетава елементи на плуване, гимнастика и танци, този спорт има много ползи за здравето. Какви са ползите?
1. Подобрете аеробните способности
Аеробиката е дейност, която изисква правилно използване на кислород. Правейки красиво плуване, можете да увеличите аеробния си капацитет. Красивите плувци средно имат способността да задържат дъха си до 3 минути. Това може да помогне на белодробния капацитет, така че е добро за облекчаване на дихателни нарушения като астма.
2. Увеличете гъвкавостта
Красивото плуване може да помогне на тялото да бъде по -гъвкаво или гъвкаво в различни спортове, както в басейна, така и на сушата. Красивите плувци са класирани на второ място като най -гъвкави спортисти след спортистите по гимнастика.
3. Увеличете издръжливостта и издръжливостта
Красивите плувни движения, които са сложни и включват всички части на тялото, могат да изградят вашата издръжливост. Само си представете, че когато правите този спорт, трябва да изпълнявате различни комбинации от движения и да мобилизирате всичките си крайници, без да докосвате дъното на басейна. Тези сложни движения, съчетани със стегнат график на тренировки, със сигурност могат да увеличат издръжливостта на красивите плувци. В този случай спортистите тренират осем часа на ден шест дни в седмицата.
4. Увеличете мускулната сила
Сътрудничеството на различни движения при плуване със сигурност включва различни мускули на тялото. Това е неоспоримо, движенията, изпълнявани в тези упражнения, могат да увеличат мускулната сила.
5. Изостри способността на мозъка
Красивото плуване със сигурност изисква координация, фокус и способност да запомня движения, които включват работа на мозъка.
6. Увеличете самочувствието
Красивият плувен спорт, който включва предимно работа в екип, ви позволява да се срещнете, да се запознаете и да обсъдите с треньори, колеги спортисти и много хора. Това може да обучи самочувствие и умения за работа в екип.
7. Подобрете психичното здраве
Красивите плувни дейности, които включват спорт и изкуство, позволяват на тялото да отделя хормона на щастието, а именно ендорфините, по време на дейности. Това е добро за подобряване на настроението, облекчаване на депресията и поддържане на психичното здраве. [[Свързана статия]]
Правила в красивото плуване
На спортистите е забранено да носят очила
google При доста сложни движения красивото плуване има основни правила, които трябва да се спазват от красивите спортисти по плуване. Какви са правилата?
- Плувците не трябва да докосват дъното на басейна.
- На плувците е забранено да носят бижута, грим, или блестящи костюми.
- Плувците нямат право да носят очила google, освен в някои състезания.
- Плувците трябва да поддържат сплотеност на екипа. Груповите плувни спортове обикновено се състоят от 4-6 души в един отбор, така че те трябва да синхронизират и поддържат сплотеност помежду си.
- Плувците трябва да се придържат към предварително определен график. Обикновено плувците, които нарушават, ще получат определени санкции.
Красиви индонезийски и международни плувци
Сега е моментът да се запознаете с някои от красивите индонезийски и международни спортисти по плуване, които вдъхновяват. Кои са те?
1. Изабел Торп
Изабел Торп е най -обещаващата британска плувка в момента. Печелила е национални титли през 2016 и 2017 г. Родената на 4 март 2001 г. жена е постигнала различни постижения на национална и международна арена. Той е събирал различни златни и сребърни медали от различни мачове, както солови, дуетни, така и отборни, включително националния шампион на възрастовата група от 2011 до 2016 г., националния шампионат през 2016 и 2017 г., световното първенство през 2017 г., европейското първенство през 2016 г., световното Детско първенство през 2018 г. и Европейско първенство за юноши през 2019 г.
2. Кейт Шортман
Кейт Шортман е британска плувка, спечелила множество дуети и сола както на старши, така и на младши етап. Родената в Бристол на 19 ноември 2001 г. жена е постигнала различни постижения на национална и международна арена. Той е събирал различни златни и сребърни медали от различни мачове, както солови, дуетни, така и отборни, включително националния шампион на възрастовата група от 2011 до 2016 г., националния шампионат през 2016 и 2017 г., световното първенство през 2017 г., европейското първенство през 2016 г., световното Детско първенство през 2018 г. и Европейско първенство за юноши през 2019 г.
3. Найма Сиеда Шарита
Naima Syeeda Sharita е красива плувка, специализирана в дуети и отбори. Родената в Джакарта на 20 октомври 2020 г. жена е постигнала различни постижения на национална и международна арена. Той е събирал различни златни и сребърни медали от различни красиви състезания по плуване, включително шампионатите по красиво плуване в Сингапур през 2013 и 2016 г., отвореното първенство по плуване в Хонконг през 2015 г., Морските игри в Малайзия през 2017 г. и откритото първенство Jogja през 2018 г. .
4. Андриани Шинтя
Андриани Шинтя е индонезийка, както и спортист в красивия плувен спорт. Тази жена, родена в Джакарта, на 4 септември 1995 г., постигна успехи на национално и международно ниво. Той събира златни и сребърни медали от различни красиви състезания по плуване, включително Индонезийския воден фестивал през 2017 г. в Палембанг, Открития воден шампионат на Индонезия през 2017 г., Шампионата по синхронно плуване Panasonic Pan Asia през 2017 г. в Хонконг и Морските игри 2015 в Сингапур.
Бележки от SehatQ
Красивото плуване има различни ползи за здравето, както физическо, така и психическо здраве. Разбира се, са необходими специални умения, които изискват упоритост и дисциплина в упражняването на този спорт.
Красивото плуване подобрява работата в екип. Тъй като съчетава елементи на плуване, гимнастика и танци, този спорт има много ползи за здравето. Какви са ползите? 
На спортистите е забранено да носят очила google При доста сложни движения красивото плуване има основни правила, които трябва да се спазват от красивите спортисти по плуване. Какви са правилата? 
