Всяка душа има различна толерантност в разбирането и справянето с емоционални проблеми. Някои хора дори могат да изпаднат в нездравословни действия, като самонараняване или самонараняване, когато смятат, че няма друг начин да им се помогне. Как да помогнем на хората, които се нараняват?
Самонараняване: Наранете се от гняв и разочарование
Както подсказва името, самонараняването е акт на съзнателно увреждане на себе си в определени части на тялото. Самонараняването или понякога наричано самонараняване обикновено не е акт на самоубийство. Актовете за самонараняване се отнасят повече до начина на човек да се бори с емоциите и разочарованията, което е много опасно. За човека, който се самонаранява, той може да почувства временно усещане за спокойствие и удовлетворение. Но след това ще се появят чувства на вина, последвани от повторение на гняв и разочарование, които задушиха чувствата му. Самонараняването или самонараняването със сигурност е акт, който застрашава самия вас. Извършителите на самонараняване са изложени на риск от сериозно нараняване на частите на тялото си и не е невъзможно да се предприемат по-фатални действия.
Форми на самонараняване или самонараняване
Има няколко форми на самонараняване или самонараняване, например:
- Направете разрези или драскотини по частите на тялото с помощта на остри предмети
- Изгаряне на части от тялото с кибрит или цигари
- Издълбаване на определени думи или символи върху кожата на тялото
- Удряйки се, включително удари с юмруци или удари в главата
- Пробиване на кожата с остър предмет
- Поставяне на неща под кожата
Действията за самонараняване са склонни да оставят „модел“ върху кожата на определени части на тялото. Частите на тялото, които често са обект на самонараняване, са ръцете, краката или предната част на торса. Не е невъзможно обаче да има и други области, които са обект на самонараняване. Самонараняването обикновено се извършва на лично място. Страдащите също могат да извършат актове на самонараняване чрез повече от един от методите по-горе.
Какво точно причинява самонараняване?
Няма лесни отговори на това, което кара хората да се нараняват. Обикновено хората, които се самонараняват, имат следните тенденции:
- Трудности при разбирането или изразяването на емоции
- Не мога да забравя травмата
- Трудно се справяте с психологическия стрес по здравословен начин
- Преживяване на отхвърляне, самота, разочарование или объркване с житейските проблеми
В някои случаи поведението при самонараняване може да бъде свързано и с различни психологически проблеми, като например:
- Биполярно разстройство
- Депресия
- Злоупотреба с наркотици и алкохол
- Обсесивно-компулсивното разстройство
Съществуват и няколко рискови фактора за самонараняване, които могат да допринесат. Някои от тези рискови фактори, а именно:
- Травма в миналото
- Объркан от идентичността и сексуалната си ориентация
- Социална среда и приятелство
- Възраст, често се случва в юношеска или млада възраст
- Пол, смята се, че самонараняването се извършва предимно от жени
- Страдате от психични разстройства или злоупотребявате с наркотици и алкохол
Помага на хора, които се самонараняват
Емпатията е много необходима, за да помогнете на най-близките си хора, които се самонараняват и самонараняват. Някои от възможните сценарии за самонараняване, осъществени от най-близките хора, а именно:
1. Деца, които се самонараняват
Ако децата бъдат хванати в самонараняване, наказанието им не е решението и няма да реши проблема. Като първа стъпка кажете с обич, че той означава много за вас и че винаги го обичате. След това можете незабавно да си уговорите среща с вашия педиатър или семеен лекар. Може също да се нуждаете от насочване, за да може детето ви да бъде помогнато от психиатър. Ако лекарят осигурява лечение за решаване на проблемите на вашето малко дете, винаги трябва да го подкрепяте, за да бъде „свободен“ от примката за самонараняване.
2. Приятели, които се самонараняват
Ако знаете, че вашата приятелка се наранява, можете да предложите да посетите психиатър, въпреки че някои хора може да не искат първо да потърсят професионална помощ. Кажете му, че сте готови, ако има нещо, което той иска да каже, и винаги го подкрепяйте да се подложи на терапия от лекаря.
3. Ако се самонараните
Ако сте заседнали в самонараняване, знайте, че сте много ценен човек. Понякога е трудно да се повярва колко си важен. Но знай, ти си заобиколен от хора, които те обичат напълно. Тъй като самонараняването е акт, който може да навреди на вас, можете да опитате следните съвети, за да спрете самонараняването:
- Незабавно потърсете разсейване, включително като се свържете с близки, когато мислите за самонараняване
- Прилагайте грижи за себе си, като например топла вана, слушане на успокояващи песни и сън под топло одеяло
- Вземете час по йога, за да контролирате стреса
- Освободете гнева по безобидни начини, като разкъсване на хартия или пукане на балони
- Изразете чувствата си, като пишете
- Гледайки тъжни филми, за да освободите емоциите си, като плачете
- Винаги свързани с близки
- Търсите професионална помощ, която в момента е много лесна за намиране
[[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Самонараняването е опасен акт на самонараняване. Помагането на хора, заседнали в самонараняване, трябва да бъде придружено от съпричастност и без осъждане. Ако направите това действие, незабавно се препоръчва да посетите психиатър.
