Рядко се гали, за да причини глад при допир, ето симптомите

Рядко се удря термин, който често е закачен за някой, на когото липсва любов. Интересното е, че се оказва, че това не е само термин. Има условия докосване на глад т.е. когато някой се нуждае от физически контакт или докосване от други. Обикновено причината докосване на глад започва да се появява, когато човек изобщо не изпитва физически контакт за дълго време. Разбира се, това е свързано и с глобалната пандемия на COVID-19, която изисква всеки да спазва дистанция, за да потисне разпространението на вируса.

Смисъла на докосване на глад

Точно както гладът иска да яде, докосване на глад е гладен за докосване. Според изследванията докосването е важен инструмент за комуникация за хората при предаване на емоции и поддържане на взаимоотношения с другите. Освен това докосването може да активира определени области на мозъка и да повлияе на начина, по който мислим, реагираме и физиологичните реакции. Например, има изследвания, които предполагат, че докосването може да се активира орбитофронтална кора. Тази област на мозъка е тясно свързана със социалното и емоционалното поведение, както и с вземането на решения. В същото време докосването може да успокои и стресираните хора. Изследване от 2017 г. подчертава, че докосването на стресирано дете може да го успокои. Ето защо липсата на физически контакт с други хора е много вероятно да доведе до преживяване на човек докосване на глад.

Симптом докосване на глад

След разбиране на причината докосване на глад тъй като няма физически контакт с други хора за дълго време, ето някои симптоми, които могат да се появят:

Усещане за депресивни симптоми
Прекомерна тревожност
Стрес
Чувствам се толкова самотен
Недоволен от социалните отношения
Трудно се заспива
Тялото се чувства бавно

Освен това хората, които преживяват докосване на глад може и несъзнателно да извърши тактилна стимулация. Например, вземете душ душ достатъчно дълго, увийте се в одеяло или гушкайте домашен любимец. Интересното е, докосване на глад може да се появи и при хора, които всъщност не обичат физическото докосване. Има хора, които естествено или поради предишен опит не обичат директния контакт. Но след дълъг период от време, например по време на пандемия, има усещане за желание да почувствате прегръдка или просто ръкостискане. Дори проучване в средата на 2020 г. установи, че липсата на физически контакт може да изостри усещането за самота при хората. [[Свързана статия]]

Как да се справим?

Спане с одеяло Когато ситуацията все още не е в състояние да взаимодейства и да насочва физически контакт с други хора, някои от тези неща могат да бъдат начин да задоволите жаждата за галене:

1. Одеяло

Някои хора избират да покрият или дори да използват претеглено одеяло така че усещането е като да бъдеш прегърнат. Така ще има усещане за мир и спокойствие. Същото важи и за възглавниците. Има възглавници с човешки размери, които можете да прегърнете и да облекчите стреса.

2. Активно се движи

Физическата активност може да помогне за оптимизиране на когнитивната функция на човек. Не само това, но и помага за намаляване на стреса, депресията и подобряване на качеството на съня.

3. Взаимодействие с домашни любимци

Домашните любимци са идеалният механизъм за успокояване. В допълнение, компанията на домашен любимец също може да прогони чувството за самота и стрес.

4. ASMR

ASMR е автономен сензорен меридиан отговор това е приятно усещане, когато виждаш хора, които извършват дейности, за да издадат определен звук. Вижте как ASMR звуковите видеоклипове в YouTube печелят милиони изгледи? Това е свързано с факта, че този звук активира частта от мозъка, която обработва докосването. В същото време човек може да се чувства по -спокоен и отпуснат.

5. Самомасаж

За разлика от самомасажа, когато тялото е болно, докосването по време на този масаж има за цел да намали докосване на глад. Например, опитайте да масажирате областта на шията, за да осигурите стимулация на блуждаещ нерв. Това е най -дългият нерв, състоящ се от 12 двойки черепни нерви, които възникват от мозъка. Този метод може да намали стреса на човек.

6. Възползвайте се от технологиите

Въпреки че не е същото като директния физически контакт, технологията може да помогне и за взаимодействието с другите. Например, като задържите онлайн вечеря, запознайте се с нови хора чрез Zoom срещи, за изпращане на съобщения, обсипани с емотикони. [[Свързана статия]]

Бележки от SehatQ

Трябва да се подчертае, че докосване на глад това е напълно различно от докосване на чувствен характер. Това има повече отношение към психическото до физическото здраве. Когато тялото се чувства стресирано, то освобождава хормон на стреса, наречен кортизол. Начинът за намаляване на тези хормони на стреса е да се докоснете. В допълнение, този вид физическо докосване може да преодолее чувството за самота, да стимулира нервите, да успокои сърдечната честота и кръвното налягане. За да обсъдим допълнително значението на физическия контакт за здравето, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play.