Ифтар е време за хапване с любими хора. Често много от сервираните вкусни ястия са мазни храни като пържени храни. Зад вкусността, мазната храна има високо съдържание на наситени мазнини. Мазнините в тялото ще повлияят на нивата на холестерола в кръвта. Наситените мазнини обаче трудно се усвояват в организма. Това, разбира се, може да причини различни здравословни проблеми, като наднормено тегло и отключване на хронични заболявания.
4 Ефекти от яденето на твърде много мазна храна
Различни неблагоприятни ефекти, дължащи се на консумацията на твърде много мазна храна при нарушаване на гладуването, наред с други: 1. Наднормено тегло или затлъстяване
Мазните храни са храни с голям брой калории в малки порции храна. Във всеки консумиран грам ще се чувствате сити според хормоналните, психологическите и механичните влияния. Увеличаването на обема на храната в стомаха ще даде сигнал за пълнота и ще ви накара да спрете да ядете. Ако ядете мазни и немазни храни на равни порции, броят на калориите, които консумирате, ще се увеличи три пъти. Това състояние ще ви направи по -податливи на наднормено тегло или затлъстяване. Наднорменото тегло ще увеличи риска от различни здравословни проблеми. Намаляването на консумацията на мазни храни може да ви поддържа идеално тегло и да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми. 2. Атеросклероза и сърдечни заболявания
Колкото по -мазни храни ядете, толкова по -голям е рискът от развитие на сърдечни заболявания. Мазната храна има високо съдържание на мазнини, така че играе голяма роля за повишаване нивата на холестерола в организма. В организма има два вида холестерол, а именно: липопротеин с ниска плътност (LDL) и липопротеин с висока плътност (HDL). LDL се счита за "лош холестерол", защото стеснява лумена на кръвоносните съдове, докато HDL е "добър холестерол", тъй като неговата функция е да пренася холестерола от кръвообращението обратно до черния дроб, където се разгражда. Голямо количество HDL може да намали риска от сърдечни заболявания. Междувременно консумацията на твърде много мазни храни може да повиши нивата на LDL холестерола и да понижи HDL в организма. Това състояние причинява атеросклероза, която е състояние, при което мазнините се натрупват в кръвоносните съдове и образуват плака. Плаката в кръвоносните съдове ще втвърди и стесни лумена на кръвоносните съдове. Това състояние може да предизвика внезапно разкъсване на плаката. Разкъсването ще доведе до събиране на тромбоцитите в кръвта, за да спре кървенето. Образуваните кръвни съсиреци ще изострят настъпващото стесняване на лумена. В зависимост от местоположението на запушването, може да имате инфаркт, инсулт или периферно съдово заболяване. Преди да има силно стесняване или пълно запушване на артериите, атеросклерозата обикновено няма симптоми. 3. Захарен диабет
Няколко проучвания показват, че консумацията на много мазна храна причинява на човек по -висок риск от развитие на захарен диабет тип 2. Това е така, защото яденето на твърде много мазна храна има тенденция да развие инсулинова резистентност. [[Свързана статия]] 4. Храносмилателни разстройства
Въздействието на консумацията на твърде много мазна храна може да възникне и в храносмилателния ви тракт. Консумацията на мазна храна ще затрудни тежко храносмилателната система. Сред въглехидратите, протеините и мазнините; Мазнините се усвояват най -дълго. Храносмилателният процес изисква различни ензими, които да подпомогнат процеса. Продължителността на времето, необходимо за разграждане на мазнините, когато ядете мазна храна, може да ви накара да почувствате гадене, неразположение или подуване на корема. Освен това, след консумация на мазна храна, можете да изпитате диария и коремна болка. Понякога можете да намерите табуретка, която изглежда мазна. Изследванията показват, че храната, която ядете, влияе върху микробиотата в храносмилателния тракт. Мазната храна не влияе добре на бактериите в храносмилателния тракт, затова може да причини нарушен имунитет и хормонален баланс в организма.
