С
социален пушач да бъде термин, който може да ви е познат.
Социален пушач са леки пушачи, които пушат само когато са в средата на определени социални условия. А
социален пушач обикновено пушат, за да подобрят настроението или да общуват, особено на места, където пушенето е нещо обичайно, като кафенета, барове или нощни клубове. Този тип пушачи обикновено пушат, когато излизат с приятели или клиенти, които пушат, за да бъдат по -социално приемливи. Въпреки че не пуши толкова, колкото активните пушачи или наркоманите, този навик все още има рискове за здравето, от които трябва да се внимава.
Опасност от съществуване социален пушач
Въз основа на броя на консумираните цигари има три типа пушачи.
- Леки пушачи, които консумират 1-10 цигари на ден
- Умерени пушачи, които консумират 11-24 цигари на ден
- Тежки пушачи, които консумират повече от 24 цигари на ден.
Социален пушач е вид лек пушач, защото обикновено пуши само в ограничени количества, обикновено 5 цигари на ден. [[сродни статии]] Всъщност има и социални типове пушачи, които рядко пушат, т.е. пушат само от време на време в определени ситуации или не винаги пушат всеки ден. Това обаче не означава, че няма риск от излагане на опасностите от тютюнопушенето. Рискът от здравословни проблеми при типа човек, който пуши понякога, може да не е толкова лош, колкото активния пушач. Рискът от развитие на рак и сърдечни заболявания обаче е все още по -висок в сравнение с хората, които не пушат. Защото в цигарите има много химични съединения, които причиняват увреждане на белите дробове и други органи. Всъщност, независимо дали става въпрос за пет пръчки или две опаковки, и двете са еднакво изложени на риск от увреждане на белите дробове със сходни характеристики. Ето няколко опасности за здравето, които дебнат
социален пушач. - Инфекция на дихателните пътища
- Отслабени мускули на аортната стена (аортна аневризма)
- Рискът от преждевременна смърт от сърдечно -съдови заболявания (сърце и кръвоносни съдове) дори достига 64 % повече от хората, които не пушат
- Повишен риск от рак на белия дроб
- Риск от рак на хранопровода, стомаха и панкреаса
- Увеличава риска от сърдечни заболявания поради високо кръвно налягане и запушване на холестерола в артериите
- Трудности със зачеването при жените и по -лоша функция на сперматозоидите при мъжете
- Катаракта.
Социален пушач също имат по -висок риск от различни други опасности от тютюнопушенето, като хронична обструктивна белодробна болест (хроничен бронхит или емфизем), инсулт, заболяване на периферните артерии, рак на гърдата и други състояния. Не само да ви навреди, дори да стане
социален пушач също опасно за околната среда. Защото цигареният дим ще се вдишва и разбира се, той ще отрови другите. Наричат се и хора, които са засегнати от пушачи, въпреки че не пушат
пушач втора употреба .
Как да се откажете от тютюнопушенето за социален пушач
Социалните пушачи обикновено са по -лесно да се откажат от пушенето, отколкото активните пушачи. Съществува обаче тенденция социалният пушач внезапно да „пожелае“ никотин в определени моменти, след като не е пушил дълго време. Да не говорим, много видове социални пушачи смятат, че техният навик за пушене от време на време не е рисков. Това разбиране обикновено затруднява спирането. Има няколко неща, които можете да направите, за да спрете да пушите
социален пушач , това е:
- Знаейки, че пушенето е вредно за здравето.
- Използване на продукти за заместване на никотин за цигари, например с никотинова дъвка.
- Приемане на лекарства за спиране на тютюнопушенето, като варениклин или бупропион.
- Обсъждане на интересни теми като материал за разговор, така че не е нужно да използвате цигарите като посредник в общуването.
- Избягвайте възможно най -много други пушачи, особено през първите няколко седмици.
- Общувайте с хора, които имат повече общи (интереси) с вас, отколкото просто пушене.
- Създайте зона без тютюнев дим във вашия дом или офис. Изберете зона за непушачи по време на срещата.
- Напомнете си да не пушите, например като го покажете на тапети мобилен телефон или лаптоп.
- Изяснете намеренията си и не позволявайте на други хора да променят мнението ви.
- Ако сте в ситуация, която ви кара да пушите, напуснете незабавно. Отидете в друга стая за непушачи.
Най -добрият начин социалните типове пушачи да се откажат от тютюнопушенето е да насърчават или да молят хората около вас за помощ да не пушат. Също така помолете някой близък до вас да не ви позволява да пушите или да раздавате цигари, дори ако наистина го поискате. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play. [[Свързана статия]]
