Чувствали ли сте се изведнъж неудобно, когато сте били в тълпа? Или изпитвате прекомерна тревожност за определени неща и ви е трудно да регулирате тези чувства? Това може да е признак на тревожно разстройство. Има няколко вида тревожни разстройства, които могат да „преследват“ хората в различни ситуации и състояния в зависимост от вида на разстройството. Това може да се случи на всеки и разбира се съществува риск от намеса в ежедневието.
Какво причинява прекомерна тревожност?
Причината за прекомерната тревожност все още не е известна със сигурност. Има обаче няколко фактора, които могат да причинят прекомерна тревожност.
фактор на наследственост
Прекомерната тревожност може да бъде причинена от наследственост. Психолози от университета в Кливланд казват, че 30-40% от социалните тревожни разстройства са свързани с генетични фактори.Някога опитен тормоз или насилие
Изследванията показват, че симптомите на прекомерна тревожност могат да започнат още на 8 -годишна възраст. Ако изтеглите линия назад, това обикновено е свързано с тормоз, насилие или тормоз (тормоз) преживян от човек.Стрес
Стресът и неподдържащите фактори на околната среда също могат да предизвикат чувство на прекомерна тревожност. Например, когато едно дете често изпитва натиск в училище или дори в семейната среда.Освен това преживяването на продължителни тежки тежести, например поради психически стрес, семейни проблеми или финансови затруднения, също може да бъде причина за прекомерна тревожност.
Прочетете също: Разбиране на това, което е несигурно и неговите причини
Кога може да възникне прекомерна тревожност?
Всъщност тревожните разстройства не винаги се характеризират с необичайна тревожност. Симптомите на прекомерна тревожност могат да бъдат под формата на чувство на нервност, когато при определени условия, като например говорене на публични места, упражнения на многолюдни места, срещи с нови хора и т.н. Но за хората, които често се чувстват прекалено тревожни, взаимодействието с други хора може да увеличи самата тревожност. Въздействието в дългосрочен план те дори са склонни да избират работа, която се извършва самостоятелно.
Видове прекомерно тревожно разстройство
Прекомерната тревожност, която възниква поради прекомерни тревожни разстройства, може да бъде причинена от няколко вида, а именно:
1. Генерализирано тревожно разстройство
Характеристики на генерализирано тревожно разстройство или
генерализирано тревожно разстройство (GAD) е прекомерно безпокойство, страх или безпокойство, което продължава поне 6 месеца. За разлика от нормалното безпокойство, изпитвано преди да направите нещо, като например притеснение преди полагане на изпит, хората с генерализирано тревожно разстройство могат да се чувстват тревожни без явни стресори. В допълнение към прекомерната тревожност, могат да се появят и други симптоми:
- Трудно е да се вземе решение
- прекалено мислене ситуация и постоянно мислене за възможно най -лошото
- Безсъние
- Уморен или лесно уморен
- Мускулите се чувстват сковани и напрегнати
- Трудно се концентрира
- Нервен или лесно стреснат
- Удари в гърдите
- Студена пот
2. Панически атаки
Паническите атаки или паническото разстройство са тревожни разстройства, които се появяват внезапно и са много интензивни. Когато настъпи пристъп на паника, страдащият не само изпитва прекомерна тревожност, но може да усети и физически симптоми като сърцебиене, болка в гърдите и задух. Паническото разстройство може да се появи без конкретна причина или да бъде предизвикано от определено състояние или обект. Това може да се случи на всеки. Когато човек има пристъп на паника, той може да се чувства безпомощен или сякаш има инфаркт, до степен дори да се почувства, че ще умре. Въпреки че паническото разстройство всъщност не е фатално, то може да бъде много страшно за страдащите.
3. Фобия
Фобията е тревожно разстройство, което кара страдащия да изпитва прекомерен страх от обект, ситуация или място. Някои от фобиите, които може да чуете, често включват фобия от тесни пространства, височини, насекоми или дори фобия от летене в самолет. Хората, които страдат от фобии, обикновено осъзнават, че страхът им е ирационален, но все пак не могат да се отърват от фобията. Страхът, изпитван от хората, които страдат от фобии, също е различен от обикновения страх. Когато се сблъскате с фобична ситуация или обект, това, което ще почувствате, е много силен страх и дори може да доведе до пристъп на паника.
Прочетете също: Филофобия или фобия от влюбване, причината много хора да са несемейни
4. Социално тревожно разстройство
Социалното тревожно разстройство е разстройство, което кара страдащите да изпитват прекомерна тревожност в ежедневните си взаимодействия. Дейности, които приемаме за даденост, като например говорене публично или поздравяване на други хора, могат да предизвикат това социално тревожно разстройство. Тревожността, изпитвана от страдащите, може да бъде много силна и да повлияе на физическия им вид, като например състезателно сърце и студена пот. Всъщност е обичайно да се чувствате тревожни в определени социални ситуации. Разликата е, че тревожността изпитват хората със социално тревожно разстройство или социално тревожно разстройство
социално тревожно разстройство твърде много, за да наруши качеството на ежедневието.
5. Посттравматично стресово разстройство
Посттравматично разстройство (Посттравматично стресово разстройство) е тревожно разстройство, причинено от особено плашещо или травматично събитие. Симптомите на ПТСР включват:
Флаш обратно или постоянно да си спомняте страшни събития, кошмари и да изпитвате прекомерна тревожност.
6. Обсесивно -компулсивно разстройство
Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) или обсесивно-компулсивно разстройство е вид хронично разстройство, при което страдащите имат неконтролируеми мисли и/или поведение, които смятат, че трябва да правят непрекъснато. Някои типични поведения при хора с ОКР проверяват нещата отново и отново, страх от мръсотия и силно желание да подреждат артикулите в определен ред или симетрия.
Как да се справим с прекомерната тревожност?
Преодоляването на психичните проблеми, включително лечението на прекомерната тревожност, не е толкова лесно, колкото приемането на лекарства и усещането на ефектите върху тялото. Нещо повече, това, което се контролира, е въпрос на поведение, а не само на физическо заболяване. Въпреки това все още има стъпки за преодоляване на прекомерната тревожност, като например:
1. Консултация със специалист по психично здраве
За хората, които страдат от прекомерна тревожност, няма вреда да се консултират с експерти като психиатри, съветници или психолози. Особено ако състоянието на прекомерна тревожност често пречи на дейностите на страдащия. Лекарят ще диагностицира състоянието, което изпитвате, включително вида на прекомерната тревожност, която изпитвате, или дали трябва да приемате лекарства.
2. Терапия
Като цяло, симптомите на социално тревожно разстройство ще бъдат лекувани с психологическа терапия, като например говорещи упражнения до медицинско лечение. Лечението трябва да бъде съобразено със симптомите на всеки човек.
3. Медицинско лечение
Както и в предишната точка, медицинското лечение за прекомерна тревожност също може да бъде опция. Обикновено антидепресантите за лечение на социално тревожно разстройство се приемат дълго време. Заедно с консумацията на това лекарство, границата на толерантност към околните социални условия ще се увеличи. Дозата, продължителността и вида на лекарството също трябва да се адаптират към изпитваните симптоми
4. Помощна група
Да се чувстваш по същия начин с хората, които страдат от същите симптоми, е успокояващо чувство. За хора, които имат симптоми на прекомерна тревожност, намерете
Помощна група което улеснява споделянето. Ранното откриване от родители или близки хора е много важно. Прекомерната тревожност и социалното тревожно разстройство често се бъркат със срамежливостта. По тази причина родителите или всеки, който чувства, че близките им хора изпитват прекомерна тревожност, може да работи с психиатър, за да осигури терапия. Не по -малко важно, прекомерната тревожност е естествена емоция, която имат всички хора. Нищо не е невъзможно. Всеки със сигурност може да се възстанови и да се примири със социалното тревожно разстройство и неговите симптоми като прекомерна тревожност.
5. Упражнение
Вярвате или не, упражненията могат да бъдат начин за преодоляване на прекомерната тревожност. Тъй като активните упражнения могат да помогнат на тялото да освободи ендорфини и серотонинови хормони, които могат да ви направят по -щастливи емоционално. Поне упражнявайте 30 минути в продължение на 3-5 дни. Не мислете, че упражненията са тежест, забавлявайте се да работите във фитнеса с нови приятели. [[свързана статия]] Прекомерната тревожност не изчезва просто без медицинско лечение. Ето защо трябва да се консултирате с психолог или психиатър, ако вие или вашите близки изпитвате прекомерна тревожност, която е повлияла на ежедневните ви дейности или социалния живот, особено ако тези чувства възникват заедно с мисли за самоубийство или самонараняване.
