Почти всички жени искат да имат деца. Въпреки това има и жени, които очевидно избират да нямат деца. Самите причини са различни, една от които е крайният страх от забременяване. Ако имате подобен страх, това състояние е известно като токофобия.
Какво е токофобия?
Токофобията е състояние, което ви кара да изпитвате изключително безпокойство и страх от забременяване и раждане. Това състояние е разделено на два вида, а именно първична токофобия и вторична токофобия. Този вид първична токофобия се среща при жени, които никога не са преминали през процеса на раждане. Междувременно вторична токофобия изпитват жени, които преди това са били бременни и са раждали.
Фактори, които причиняват фобия от бременност и раждане
Спонтанен аборт предизвиква чувство на травма, което причинява токофобия.При първичния вид страхът от забременяване и раждане може да възникне след като видите други жени бременни и раждащи. Чувствата на травма от жертва на насилие или изнасилване също могат да предизвикат развитието на това състояние. Междувременно при вторичния тип може да възникне токофобия поради неуспех при бременност или раждане. Някои състояния, които могат да предизвикат травма и да причинят фобия от бременност и раждане, включват ненормален раждане, спонтанен аборт или мъртво раждане. Освен тези два вида, други фактори, които допринасят за токофобията, включват:
- Страх от загуба на живота на бебето
- Липса на доверие в медицинския персонал
- Страх от болката, която идва по време на бременност и раждане
- Страх от усложнения или смърт след раждане
- Хормонални промени, които затрудняват страдащите да се справят с тревожността
- Психосоциални фактори като забременяване в ранна възраст, бедност и липса на подкрепа от семейството и хората около тях
Симптомите, които обикновено се срещат при хора с токофобия
Както при другите фобии, някои от симптомите, които човек с токофобия може да изпита, когато мисли за бременност и раждане. Редица потенциални симптоми, включително:
- Депресия
- Тревожи се
- Нарушение на съня
- Пристъп на паника
- Краен страх
- Избягвайте сексуалната активност, за да не забременеете
- Изисква цезарово сечение, независимо от състоянието
Имайте предвид, че симптомите на всеки страдащ може да са различни един от друг. Ако почувствате горните симптоми, незабавно се консултирайте с лекар, за да установите основното състояние.
Как да се справим с токофобията?
Ако страхът от забременяване е толкова притеснителен, можете да се консултирате с експерт. За да се преодолее фобията от бременност и раждане, има различни начини, които хората с токофобия могат да изберат. Действия, които можете да избирате от следване на терапия, прилагане на здравословен начин на живот, до преминаване на медицинско лечение с консумация на определени лекарства.
Прилагане на методи за справяне
Справянето е метод, който може да се използва, когато изпитвате краен страх или безпокойство, когато мислите за бременност и раждане. Когато настъпи страх или безпокойство, правете дейности, които могат да ви накарат да се чувствате по -спокойни, като йога, медитация, упражнения или занимания.
Когнитивна поведенческа терапия
Чрез когнитивно -поведенческа терапия терапевтът ще ви покани да идентифицирате и промените мисловните модели, които предизвикват крайни страхове от бременност или раждане, за да станат по -рационални. Тази терапия също учи на умения за справяне със страха и стреса, идващи от мисленето за вашата фобия.
В тази терапия ще бъдете поканени да контролирате страха или тревожността, които възникват, когато мислите за бременност или раждане. За да може това да се случи, терапевтът ще ви помогне да увеличите осведомеността и разбирането си за себе си.
Прилагайте здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот може да помогне за преодоляване на страховете, които възникват, когато мислите за бременност или раждане. Има няколко действия, които могат да бъдат предприети, за да се помогне за преодоляване на токофобията, включително консумация на питателна храна, редовни упражнения и усърдно прилагане
медитация за съзнание .
Вашият лекар може да Ви предпише определени лекарства за справяне със страха и безпокойството, които хората с токофобия изпитват. Някои лекарства, които могат да бъдат опция, включват лекарства против тревожност и антидепресанти. Използването на лекарства понякога ще се комбинира с терапия, за да се постигнат максимални резултати. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Токофобията е състояние, което кара страдащите да изпитват краен страх или тревожност, когато мислят за бременност или раждане. Могат да се направят няколко начина за преодоляване на това състояние, вариращи от методи за справяне, преминаване на терапия до консумация на определени лекарства. За да обсъдите повече за токофобията и как да преодолеете страха, който възниква в резултат на това, попитайте Вашия лекар директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.
Спонтанен аборт предизвиква чувство на травма, което причинява токофобия.При първичния вид страхът от забременяване и раждане може да възникне след като видите други жени бременни и раждащи. Чувствата на травма от жертва на насилие или изнасилване също могат да предизвикат развитието на това състояние. Междувременно при вторичния тип може да възникне токофобия поради неуспех при бременност или раждане. Някои състояния, които могат да предизвикат травма и да причинят фобия от бременност и раждане, включват ненормален раждане, спонтанен аборт или мъртво раждане. Освен тези два вида, други фактори, които допринасят за токофобията, включват: 
Ако страхът от забременяване е толкова притеснителен, можете да се консултирате с експерт. За да се преодолее фобията от бременност и раждане, има различни начини, които хората с токофобия могат да изберат. Действия, които можете да избирате от следване на терапия, прилагане на здравословен начин на живот, до преминаване на медицинско лечение с консумация на определени лекарства. 
