Когато се събудите сутрин, понякога все още е ясно прикрепен към спомена за съня, който спря по време на съня ви снощи. Дали това е лош сън, сладък сън, дори мокър сън, всичко може да дойде неочаквано. Една от причините, поради които можем да мечтаем, е част от мозъчната дейност за обработка на цялата информация. Човек може да мечтае по всяко време, докато спи. Сънищата обаче ще се почувстват най -реални, когато сте в REM или REM фаза на сън
бързо движение на окото. Това е фазата, когато мозъкът е най -активен.
Защо мечтаем?
Причините за сънищата все още трябва да бъдат проучени по -нататък. Всъщност досега експертите все още формулират защо можем да мечтаем. Обяснението не може да бъде толкова лесно, колкото да се определи как функционират органите на тялото по време на сън. По отношение на това защо можем да мечтаем, има много различни версии, като например:
- Истории и образи, създадени от ума по време на сън
- Повишена активност в определени части на мозъка по време на сън
- Ако често сънувате лоши сънища, може да има проблем във вашето подсъзнание
- Центърът за емоционален контрол в мозъка работи активно
Освен различните версии по -горе, има няколко теории, които могат да обяснят защо можем да мечтаем:
1. Емоционален канал
Сънищата могат да бъдат начин за успокояване на променливите емоции в живота на човек. Това може да се дължи на факта, че мозъкът работи по -емоционално, когато не спи. Тоест, по време на сън мозъкът може да осъществи връзки с чувства, които не могат да бъдат насочени, докато са будни.
2. Борба или полет
Една от най -активните части на мозъка при сънуване е
амигдала. Това е частта от мозъка, която регулира способността за оцеляване, включително реакцията
борба или бягство. Според една теория активният
амигдала по време на сън това прави човек по -подготвен да се изправи пред заплахи. За щастие мозъчният ствол прави мозъка по -отпуснат по време на REM етапа на съня. Ето защо дори ако човек мечтае да бяга, обикновено не се събужда и го прави.
3. Канал за творчество
Друга теория, която може да отговори защо можем да мечтаем, е, че сънищата приспособяват творчеството на човека. Много художници твърдят, че са вдъхновени от мечтите си, нали? Това може да се случи, защото няма логически филтър, който обикновено се използва, когато сте будни. По този начин творчеството може да тече свободно, докато спи.
4. Съставяне на памет
Сънищата също се наричат средство за компилиране на спомени. Кои трябва да се запазят, кои е време да се изхвърлят. Фазата на съня помага на човек да запази спомени. Силно се подозира, че сънищата помагат на мозъка да съхранява важна информация по -ефективно без никаква намеса. В допълнение към теориите по -горе, има и такива, които наричат чистите сънища като спящи цветя и не означават нищо.
Сънища, много влияещи фактори
Как състоянието на човек, когато е буден, също може да повлияе на сънищата, като например:
Един от най -влиятелните фактори върху сънищата е качеството на съня. Например, хората, които най -накрая спят след два дни престой до късно, могат да имат по -ясни сънища, когато влязат в REM фаза на сън. Освен това, докато е бременна, човек може да изпитва и по -ярки сънища или сънища
ярко сънуване. Причината са високи хормони, които влияят върху начина, по който мозъкът обработва емоциите и начина на мислене. Не по -малко интересно, видове психологически разстройства като депресия, прекомерна тревожност или множество личности също могат да накарат човек да изпитва по -интензивни сънища. Често този сън е свързан с лоши и тревожни неща. Приемането на антидепресанти също увеличава риска от кошмари.
Въпреки че няма научни доказателства, се смята, че храната влияе и върху начина, по който човек мечтае. Например, храни с високо съдържание на въглехидрати карат човек да се чувства енергично моментално, но миг по-късно се връща към летаргия. Консумираното в будно състояние може да повлияе на качеството на съня. Освен това храните, които карат човек често да се събужда по време на сън през нощта, също влияят върху сънищата. Събуждането в REM фазата ще накара сънищата да се запомнят по -ясно, когато сте будни.
Физическата активност като упражненията сутрин влияе положително върху качеството на съня. Това също се отразява на нивата на стрес на човек. Колкото по -ефективно човек управлява стреса си с активност, намалява се възможността за приспиване на тревожността. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Причината, поради която някой не може да си спомни ясно мечтите си, е поради химикали, свързани с паметта или
норепинефрин е на най -ниското си ниво, докато сънува. Ето защо хората често не си спомнят сънищата си, когато се събудят. Има обаче начини, по които можете да опитате, ако искате да запомните сънищата по -ясно. Ако искате да научите повече за това,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Причините за сънищата все още трябва да бъдат проучени по -нататък. Всъщност досега експертите все още формулират защо можем да мечтаем. Обяснението не може да бъде толкова лесно, колкото да се определи как функционират органите на тялото по време на сън. По отношение на това защо можем да мечтаем, има много различни версии, като например: 
