Алфа токоферол ацетат е един вид витамин Е, който е клас органични химични съединения на токоферол. Това съединение е мастноразтворим антиоксидант и е естествен токоферол с най-силни антиоксидантни свойства. Благодарение на своята мастноразтворима природа, този вид витамин Е се смята, че може да спре производството на свободни радикали, които се образуват, когато тялото разгражда мазнините в енергия.
Продукти, съдържащи алфа токоферол ацетат
Алфа токоферол ацетат може да се намери в различни продукти, които обикновено намираме всеки ден, като:
- Козметика и различни продукти за грижа за кожата. Антиоксидантните свойства на витамин Е могат да помогнат за предотвратяване на увреждането на кожата от свободните радикали, които идват от излагането на UV лъчи.
- Хранителни добавки с витамин Е. Витамин Е обикновено се намира в повечето мултивитаминни добавки.
- Има много храни, които съдържат алфа токоферол ацетат, включително зеленолистни зеленчуци, растителни масла, семена, ядки и плодове.
- Храни, обогатени с витамин Е. Алфа токоферол ацетат може да се намери и в храни, които се допълват с витамин Е, като зърнени храни, плодови сокове и т.н.
Потенциални ползи за здравето на алфа токоферол ацетат
Повечето от твърденията за ползите от алфа токоферол ацетат за здравето не са подкрепени от убедителни научни доказателства. Използването на този вид витамин Е обикновено трябва да се комбинира с други витамини и минерали, за да се извлекат ползите от него. Алфа токоферол ацетат може да има потенциални ползи за здравето на витамин Е като цяло. Въпреки това, изследванията, използващи конкретно това химично съединение, все още са много ограничени. Известно е, че антиоксидантите във витамин Е предпазват клетките от увреждане от свободните радикали. Алфа токоферол ацетатът действа като антиоксидант за защита на клетките и ДНК и подобрява здравето на клетките. Проучване през 2013 г. от
Изследване на очни заболявания, свързани с възрастта показа, че комбинацията от високи дози антиоксиданти витамин С, витамин Е и бета-каротин с цинк показа положителни резултати при забавяне развитието на макулна дегенерация. Алфа токоферол ацетатът също има потенциала да осигури ползи за овлажняване на кожата. В допълнение, това съединение също се счита за способно да намали възпалението на кожата при атопичен дерматит (екзема) в комбинация с витамин D. [[сродни статии]]
Възможни странични ефекти на алфа токоферол ацетат
Токоферол оцетната киселина е естествено химично съединение, което се счита за относително безопасно. Има обаче някои потенциални странични ефекти, особено ако това съединение се приема в излишък. Препоръчителната доза за приемане на витамин Е е 15 милиграма (mg) или 22,4 международни единици (IU). По -долу са някои от потенциалните странични ефекти от прекомерната употреба на алфа токоферол ацетат.
1. Отравяне
Консумацията на твърде много витамин Е може да причини отравяне. Това състояние се причинява, тъй като витамин Е е мастноразтворим, така че тялото не може да се отърве от излишните количества чрез урината. Редица проучвания дори показват увеличаване на смъртността при хора, които приемат големи дози витамин Е, особено тези, които имат различни здравословни проблеми. Някои от симптомите на отравяне с витамин Е при продължителна употреба на повече от 400-800 IU на ден, включват:
- Обрив
- Замайване
- Главоболие
- Чувство за слабост
- Замъглено зрение
- Тромбофлебит (възпаление на вените поради образуване на кръвни съсиреци).
2. Увеличете риска от инсулт и кървене
Алфа токоферол ацетат има свойства против съсирване, така че се смята, че увеличава риска от инсулт, който може да бъде опасен. В допълнение, консумацията на алфа токоферол ацетат също може да увеличи риска от кървене.
3. Увеличава риска от рак на простатата
Проучване от 2011 г., публикувано през
Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA) разкри, че съществува повишен риск от рак на простатата при мъже, които приемат високи дози добавки с витамин Е.
4. Задействайте алергични реакции
Използването на продукти за грижа за кожата, съдържащи алфа токоферол ацетат, може също да причини алергични кожни реакции. Това състояние може да причини редица симптоми, като зачервяване и обрив върху откритата кожа.
5. Други странични ефекти
В допълнение към различните рискове от странични ефекти, споменати по -горе, прекомерната употреба на алфа токоферол ацетат също има потенциал да причини болка в гърдите, дисфункция на половите жлези, коремна болка, повишено кръвно налягане и диария. Препоръчваме ви първо да се консултирате, ако искате да приемате витамин Е под формата на алфа токоферол ацетат. По -специално, ако имате заболяване или приемате определени лекарства. Това е важно, за да се избегнат възможните странични ефекти на това съединение. Ако имате въпроси относно здравословни проблеми, можете да попитате Вашия лекар директно в приложението за здраве на семейството SehatQ безплатно. Изтеглете приложението SehatQ сега в App Store или Google Play.
