Холистична терапия, известна още като
холистична психотерапия е вид интегративна терапия. Тоест, има комбинация от традиционно и нетрадиционно лечение, така че индивидът да получи цялостно и цялостно лечение. В него има няколко вида терапия като хипноза, дихателни техники, медитация. Може да се каже, че нивото на терапия е още по -дълбоко.
Видове холистична терапия
Холистичната психотерапия е общ термин за няколко различни вида лечение. Освен това типовете могат да бъдат:
Интегративен или еклектичен
Както подсказва името, еклектиката означава да изберете най -доброто от няколко варианта. Това означава, че този подход се основава на няколко традиции и техники, за да отговори най -много на нуждите на клиента.
Това е терапевтична техника, която се фокусира върху оптимизиране на функциите на тялото. Освен това има и умствена терапия под формата на релаксация. Целта е същата, за да се направи здравето по -оптимално.
Подход, фокусиран върху тялото, използващ стратегии като дихателни техники, танци, медитация и други подобни. Неговата функция е да облекчава стреса, за да лекува травми. Той може да бъде и средство за справяне с други проблеми на психичното здраве.
Този един подход включва системата от вярвания и вярвания на човек. Чрез този параметър се търси по -нататък какъв е корена на проблема.
Техники за холистична терапия
Когато експерт прилага холистична терапия, разбира се има повече от една техника, която се прилага. Основната му цел е да помогне на хората да разпознаят симптомите, които изпитват. В допълнение, този вид стратегия също е предназначена да направи човек по -осъзнат за себе си. По този начин връзката между тялото и ума може да се разбере в ролята му за психичното здраве. Техниките в холистичната терапия обикновено се коренят в мисленето
внимателен и движенията на тялото също. Обикновено клиентът ще бъде отпуснат, за да може по -добре да разбере връзката между тялото и душата. Просто погледнете някои примери за холистични терапии като:
- Акупунктура
- Техника на дишане
- насочено въображение (ръководени изображения)
- Хипноза
- Даване на масаж
- Медитация
- Рейки
- Тай чи
- Йога
- Внимателност
- Biofeedback (контролиране на реакцията на тялото)
В допълнение към някои от горните техники, терапевтът може също да включи психологически терапевтични подходи като когнитивно-поведенческа терапия, психоанализа и индивидуално-фокусирана терапия.
личностно-ориентирана терапия.Ползите от холистичната терапия
Обикновено холистичната терапия се използва, за да помогне на човек да се справи с напрежението и стреса. За разлика от други видове терапия, тази терапия използва подход за цялото тяло. Всички ефективно са насочени към психическо, физическо и духовно здраве. Правейки терапия, индивидът може да види по -ясно връзките в различни аспекти на живота си. Разбира се, това е тясно свързано със здравето и качеството на живот. Всъщност тази техника може да се приложи извън терапевтичните сесии с психолог или психиатър. Хората, които са добре запознати с тази терапия, могат да я прилагат сами по всяко време, когато се сблъскат със ситуации, които предизвикват стрес, прекомерна тревожност или имат значително въздействие върху здравето им.
настроение. Вижте само как човек практикува дишането или медитира, ситуацията, пред която е изправен, може да бъде по -контролирана. Това не означава да улесните ситуацията, но нивата на реакция и стрес са по -управляеми. По принцип холистичната терапия се използва като средство за превенция или като допълнение към лечението. Тоест, преди действително да се появят психични разстройства, тази терапия може да предотврати възникването на проблеми, които застрашават емоционалната, физическата, социалната или духовната страна на човек.
Ефективно ли е?
Не е лесно да се каже колко ефективна е холистичната терапия. Очевидно, защото в тази терапия се използват много техники и подходи. Въпреки това, специалистите по психично здраве обикновено добавят холистични терапии към лечения като когнитивна поведенческа терапия и динамична психологическа терапия. Удивително е, че този вид интегрирана терапия е рентабилен. Човек може да го направи по всяко време, без да се налага консултация или сесия с терапевт. Освен това, като се има предвид, че стресови ситуации могат да възникнат по всяко време неочаквано, цялостната терапия като медитация или дишане може да бъде начин за контрол на ситуацията. [[Свързана статия]]
Бележки от SehatQ
Разбира се, за тези, които нямат представа какво е холистична терапия, няма нищо лошо първо да попитат експертите. Особено ако сте се сблъсквали с проблеми като
паническа атака или прекомерна тревожност. Като попитате експертите, практиката може да бъде по -реална и да участва. За начало първо намерете подходящ психолог или психиатър. След това прилагането на холистична терапия ще зависи от състоянието на всеки индивид. Като се има предвид, че холистичната терапия е много гъвкава, нуждите могат да бъдат съобразени със състоянието на всеки индивид. Ако искате да обсъдите допълнително ефективността на холистичната терапия при проблеми с психичното здраве,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
