Взаимозависими отношения, отношения на изтезания, но все още се поддържат

Когато са опиянени от любов, повечето хора ще направят всичко възможно да зарадват партньора си. Всъщност някои от тях са готови да жертват собствените си нужди и желания в името на партньора си. Въпреки че изглежда сладко и романтично, това е знак, че сте в нездравословна връзка. Това състояние е известно като зависима връзка .

**Зная*зависима връзка***

Съзависима връзка е връзка, в която сте готови да жертвате собствените си желания и нужди, за да угодите на партньора си. За съжаление жертвите не получават взаимност от партньора, така че това е от полза само за една страна. Има различни фактори, които карат човек да остане в тази нездравословна връзка. Някои от тези фактори включват:

Мислене за чувствата на детето
Страх от оставяне
Страхувате се от чувството на срам, което може да възникне при раздялата
Чувство, че заслужава лошо отношение от страна на партньора
Не искайте инвестираното ви време да бъде пропиляно

Ако продължите, този тип отношения могат да доведат до физическо и психическо изтощение. Освен че ще предизвикате физическо и психическо изтощение, ще започнете да пренебрегвате и други взаимоотношения, които са еднакво или по -важни.

**Признаци, че сте заседнали*зависима връзка***

Няколко неща могат да бъдат знак, че сте в зависима връзка . Когато са в тази връзка, един партньор обикновено изпълнява нагласи или действия като:

Не можете да намерите удовлетворение или щастие в живота, освен да се жертвате за партньора си
Продължете да поддържате връзката, въпреки че сте наясно, че вашият партньор е извършил неща, които са го наранили
Правете всичко, за да угодите и задоволите партньора си, без да се интересувате от пари и самочувствие
Винаги се чувствайте тревожни във взаимоотношенията, защото искате да накарате партньора си да се чувства щастлив и щастлив
Вложете цялото си време и енергия, за да направите това, което вашият партньор иска от вас
Чувство за вина, ако мислите за себе си, докато сте във връзка
Никога не изразявайте лични желания и потребности от партньорство
Пренебрегвайки морала и съвестта му да прави всичко, което партньорът иска

Въпреки това, горните знаци не могат да се използват като категоричен показател, в който се намирате зависима връзка . За да разберете точната причина, трябва да се консултирате с психолог или психиатър. Прочетете също: Гарантира ли безусловната любов трайна и здравословна връзка?

Как да излезем от зависима връзка

За да излезете от зависима връзка , има няколко начина да го направите. Ето някои действия, които могат да се предприемат, за да се излезе от тази нездравословна връзка:

1. Научете как да изградите здрави взаимоотношения

За да спреш да живееш зависима връзка , трябва да научите как трябва да изглежда здравата връзка. Форми на здрави взаимоотношения, включително:

Компромиси помежду си
Грижа за чувствата един на друг
Доверете се един на друг, както на себе си, така и на партньора си
Свободен да изразява мнения и чувства без страх
Чувствайте се сигурни и удобни в отношенията един на друг, без да губите самочувствие
Смейте да кажете „не“ на нещо, което противоречи на вашите желания и нужди

2. Поставете си граници

Въпреки че не е лесно, настройването на ограниченията може да ви помогне да излезете от него зависима връзка . Може да се наложи да практикувате няколко пъти, преди да можете да го приложите. Някои съвети, които могат да ви помогнат, включват:

Изслушвайте оплакванията на партньора си с емпатия, без да предлагате решение, освен ако не участвате в него.
Не се колебайте да откажете поканата или искането на партньора си, но все пак го направете учтиво.
Преди да действате, се запитайте защо трябва да направите това. Запитайте се и дали все още имате енергия да го направите.

3. Помогнете на партньора си по здравословен начин

Естествено е да имате желание да помогнете на партньора си. Не забравяйте обаче да се уверите, че помощта, която предоставяте, не идва за сметка на вашите собствени нужди. Когато вашият партньор е в беда, можете да предложите здравословна помощ чрез:

Изслушайте проблемите и притесненията на партньора си
Обсъдете с партньора си за решението на проблема
Дайте съвет или съвет само когато бъдете помолени, след това оставете двойката да реши сама

4. Научете се да уважавате себе си

Да се научите да уважавате себе си може да ви помогне да се измъкнете зависима връзка . Също така може да ви улесни да изразявате нуждите си на партньора си, да налагате граници и да преодолявате зависимости. Редица действия, които могат да бъдат предприети в процеса на научаване да уважавате себе си, включват:

Правете нещата, които наистина харесвате
Погрижете се за здравето си, като приемете здравословен начин на живот
Премахнете негативните мисли за себе си
Прекарвайте време с хора, които се отнасят добре с вас

5. След терапия

Когато разберете, че сте в тази връзка, но имате проблеми с излизането, терапията може да бъде опция. В терапията ще бъдете поканени да:

Идентифицирайте и предприемете стъпки за справяне с моделите на поведение съзависими
Научете се да уважавате себе си
Разберете какво искате от живота
Пренаредете и променете негативните модели на мислене

Прочетете също: Как да приемете слабостите на партньора си

Бележки от SehatQ

Естествено е да искате да зарадвате партньора си. Въпреки това, тя се превръща в нездравословна връзка, когато една от страните се чувства много страдаща. Трябва да поставите правилните граници, за да излезете от тази нездравословна връзка. За да обсъдим по -нататък зависима връзка и как да излезете от тази нездравословна връзка, попитайте лекаря директно в приложението за здраве SehatQ. Изтеглете сега от App Store и Google Play.