Чисто и здравословно поведение (PHBS) е специална програма от правителството на Индонезия. Тази програма има за цел да подобри цялостното качество на здравето на хората от Индонезия. Програмата PHBS се осъществява чрез процес на повишаване на осведомеността. С това се очаква всеки индивид да стане здрав и да може да извършва чисто и здравословно поведение в ежедневието си. [[Свързана статия]]
Ред в чисто и здравословно поведение
Има пет правила за поведение на чист и здравословен живот, определени от правителството, а именно PHBS в домакинства, училища, работни места, здравни заведения и обществени места. Тези пет са отправна точка за програма за осведоменост относно чистото и здравословно поведение. Подреждането на PHBS в домакинството е най -важният момент в движението. С постигането на здравословни условия в домакинството чрез договореност PHBS, всеки член на семейството се желае и може да има активна роля в практикуването на чист и здравословен начин на живот на ниво общност. Показатели за чист и здравословен начин на живот на ниво домакинство
PHBS на ниво домакинство има 10 показателя като отправна точка за успех в постигането на здраво домакинство. Какви са тези показатели? 1. Извършете доставка с помощта на експертен медицински персонал
Повечето усложнения при раждането могат да бъдат предотвратени или овладени, ако всяка бременна жена има достъп до здравни заведения и здравни специалисти, когато настъпи времето за раждане. Например акушерки, медицински сестри или акушерки. В световен мащаб близо 80% от трудовите процеси през 2012-2017 г. са били ръководени от медицински специалисти. Увеличаването на процентите на раждане с помощта на медицински експерти също допринесе за намаляването на майчината смъртност от 1990 до 2015 г. Според индонезийския здравен профил за 2015 г., процентът на майчината смъртност (MMR) в Индонезия все още е висок за региона на Югоизточна Азия. Индонезия има 305 смъртни случая на майки на 100 000 живородени. Поради тази причина раждането с помощта на експертен медицински персонал е едно от поведенията за чист и здравословен начин на живот, които трябва да бъдат приложени в Индонезия. 2. Изключително кърмене
Препоръчва се кърмата (ASI) да се дава изключително за деца на възраст от 0 до 6 месеца като чист и здравословен начин на живот. Каква е причината? Кърмата съдържа пълноценно хранене според нуждите на бебетата през първите шест месеца от живота. Освен това изключителното кърмене също намалява риска бебето да развие диария. Причината, диарията често завършва фатално, ако се преживее от кърмачета. Наличието на изключително кърмене също има положителен ефект върху здравето на майките и бебетата в дългосрочен план. Например, намаляване на риска от затлъстяване при деца и юноши. Въпреки че образуването на кърма и кърменето са естествен процес, изключителното кърмене е навик, който изисква учене. Затова е необходима подкрепа от страна на семейството и околната среда, за да може една майка успешно да осигури изключително кърмене на бебето си. 3. Претегляне на бебета и малки деца всеки месец
Претеглянето на бебета и малки деца редовно има за цел да следи растежа на децата и да гарантира, че техният хранителен статус е добър. Това е много важно, защото разпространението на децата закърняване в Индонезия е все още високо през 2017 г., което е 29,6%. Тази цифра все още надвишава границата, определена от Световната здравна организация (СЗО), която е 20%. Следователно премахването на проблема закърняване става един от фокусите на индонезийското правителство. 4. Измийте ръцете си със сапун и чиста вода
Този чист и здравословен начин на живот има за цел да поддържа лична хигиена и да предотврати предаването на различни болести чрез ръце, заразени с микроби. Предаването на болестта често става чрез: фекално-орален . Това означава, че изпражненията, съдържащи микроби от хора, които имат болестта, могат случайно да бъдат погълнати от други. Как да? Когато хората с определени заболявания не мият ръцете си след използване на тоалетната, каквото и да докосне този човек, ще бъде замърсено с микроби. Включително и ако приготвя храна, която ще се яде от другите. 5. Използване на чиста вода
Чистата вода е основна потребност, която засяга общественото здраве. Чистата вода се използва за пиене, къпане, измиване и така нататък. Замърсената вода може да бъде източник на разпространение на много болести. Например диария, холера и дизентерия. 6. Използване на тоалетната
Тоалетната е много важно санитарно съоръжение и е включена в поведението на чист и здравословен начин на живот. Причината е, че тоалетните са свързани с безопасното изхвърляне на човешки отпадъци, не замърсяват околната среда и не разпространяват болести. Навикът на хората, които все още дефекират открито, трябва да бъде премахнат. Това има потенциал да замърси околната среда и да се превърне в средство за предаване на различни болести. 7. Изкореняване на гнездата на комари
Комарите са сред най -смъртоносните животни в света и тяхното изкореняване е част от чистия и здравословен начин на живот в домакинството. Причината, тези животни могат да бъдат носители и разпространители на различни болести. Застоялата вода в къщата и около жилището трябва да се почиства често. Тази стъпка е предназначена така, че стоящата вода да не стане място за живеене на ларвите на комарите aedes aegypti който предава треска от денга. 8. Яжте плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са богати на витамини, минерали и фибри. Тези хранителни вещества са необходими на тялото, за да функционира оптимално и да остане здрав. Затова комбинирайте плодовете и зеленчуците в ежедневното си меню. Обогатете цвета на плодовете и зеленчуците, които консумирате, така че хранителните вещества, които влизат в тялото, също са пълноценни. 9. Правете физическа активност всеки ден
Физическата активност под формата на спортни дейности трябва да се прави поне 30 минути всеки ден. Също така не е нужно да избирате сложен спорт. Правите просто физическа активност. Например ходене джогинг , колоездене или плуване. 10. Не пушете
Тютюнопушенето може да бъде причина за различни здравословни проблеми. Започвайки от белодробни и респираторни заболявания, сърдечно -съдови заболявания, до рак. Освен че увреждат здравето на активните пушачи, хората около пушача или пасивния пушач също са изложени на риск от развитие на здравословни проблеми, ако са постоянно изложени на токсичен цигарен дим. [[свързани статии]] Чрез прилагането на тези 10 чисти и здравословни начина на живот на ниво домакинство се очаква да можете да подобрите качеството на лично и семейно здраве. Тогава този добър навик може да се практикува и в обществото.
