Очевидно това не е само предложение, че помагането на другите може да ви накара да се почувствате щастливи. Според изследванията актът на подпомагане на други, като например даване на нуждаещите се, е много добър за мозъка. Всъщност хората, които помагат, често боледуват по -рядко и живеят по -дълго. [[Свързана статия]]
Помагането на другите е добро за мозъка
Това изследване е инициатива на Университета в Питсбърг, включваща 45 доброволци. Дава им се избор да извършват дейности, които са от тяхна полза, да помагат на приятели в нужда или социални дейности. Различен избор, различни резултати. Участниците, избрали да помогнат на приятел в нужда, показаха повишена активност в мозъка, която функционира като „център за възнаграждение“. Интересното е, че частта от мозъка, която реагира на стреса чрез повишено кръвно налягане и възпаление, всъщност намалява активността. Не само за мозъка е известно, че механизмът за подпомагане на другите е полезен за здравето, особено в дългосрочен план. Доброволците, участващи във втората фаза на изследването на университета в Питсбърг - повече от 400 души - боледуват по -рядко. Други ползи за здравето са:
- Увеличете самочувствието
- По -чувствителни към околните условия
- Намалете рисковото поведение
- Отървете се от депресията
- Преодолейте прекомерната тревожност
Не по -малко важно е, че навикът да помагате на другите също ви кара да се чувствате "зависими", които искат да продължат да правят същото. С многото предимства да помагаш на другите за собственото си здраве, това означава, че инвестирането е същото като да помагаш на себе си.
Да помагаш на другите, тайната на щастието
Все още от научна гледна точка, помагайки на други хора да активират същите части на мозъка, които обикновено се стимулират, когато ядат вкусна храна или правят любов. Този факт е получен чрез изследвания, използващи функционален магнитен резонанс или fMRI технология. Когато правите забавни неща, в мозъка има активни химикали, а именно ендорфини. Психологически доброто поведение, като помагането на другите, е стимул за производството на ендорфини. Когато някой помага на други, които се нуждаят, разбира се, ще има чувство на щастие, защото се чувства полезно. Така желанието да се направи същото за другите ще се увеличи, за да направи живота по -смислен. Освен това доброволците, които обичат да помагат на другите, също живеят по -дълго. Това е свързано с
теломери, тоест самият край на линейната ДНК, която винаги се повтаря. Дългосрочният стрес ще го направи по-кратък, което означава и по-кратък живот. Но навикът да изграждаш положителни емоции и да помагаш на другите може да създаде
теломери бъде по -дълго.
Помагането на другите винаги ли ви прави щастливи?
Но има моменти, когато помагането на другите не ви прави щастливи. Какво не е наред? Обърнете внимание на следните точки:
Ако помагането на другите не ви прави щастливи, опитайте се да разберете дали това, което правите, е в съответствие с вашите интереси. Много е човешко, когато някой се интересува повече от определени аспекти и всъщност не се интересува от други неща. Когато помагате на другите, кой начин е най -„призоваващ“, така че да може да се направи от все сърце.
Помагането на другите със сигурност изисква нещо по -ценно от парите, а именно време. Очевидно времето също определя как човек може да се чувства щастлив, когато помага на другите. Независимо дали посвещавате цял живот, веднъж годишно или няколко часа на ден.
Бяхте ли достатъчно активни?
Сравнете помагането на другите, когато сте поканени от приятели, с нещата, които сте инициирали от себе си. Разбира се, вторият ще се почувства по -щастлив, защото е в съответствие с това, което ще бъде помогнато, също е в съответствие с ценностите в вас самите. Затова бъдете проактивни, а не само реагирайте, когато помагате на другите.
Направихте ли го искрено?
Искреността, когато помагате на другите, също е хазарт за това дали след това ще се почувствате щастливи. Ако мотивът не е искрен, например заради публичност, престиж или похвала, това ще доведе само до чувство на празнота. Тоест да помагаш на другите не означава само стартиране на социални събития с цел получаване на фантастични средства. Дори прости действия като помагане на други, като например задържане на вратата за някого отзад, помагане на възрастен човек да премине улицата или просто даване на комплимент, различен от физически, също могат да бъдат от голяма полза за другите. И така, помогнахте ли на другите днес?
