Ползите от пиенето на вода сутрин не трябва да се подценяват. По време на сън тялото си почива и извършва процеса на възстановяване, така че да губи много течности. За да започнете да замествате загубените течности, можете да пиете вода сутрин след събуждане. Водата има важна роля за правилното функциониране на тялото, като се започне от пренасянето на хранителни вещества, премахването на отпадъците от клетките на тялото, до защитата на органите и тъканите на тялото. Можете също така да се дехидратирате, ако не пиете достатъчно вода.
Ползите от пиенето на вода сутрин
Ето ползите от пиенето на вода сутрин, които можете да получите:
1. Хидратирайте тялото
Не са малко хората, които предпочитат да пият чай или кафе след сутрешното събуждане. Всъщност водата е по -ефективен начин за хидратиране на тялото след дълга нощ на загуба на много течности. В допълнение, ползите от пиенето на вода сутрин могат да помогнат за създаването на здравословни навици и установяване на рутина, която ви позволява да получавате достатъчно вода през целия ден.
2. Преодоляване на умората сутрин
Пиенето на вода сутрин може да преодолее умората, когато се събудите Чувствате ли се уморени, когато се събудите? Това състояние може да бъде причинено от инерция на съня (преход от сън към събуждане), излагане на синя светлина, лошо качество на съня или консумация на твърде много кофеин. Пиенето на вода може да бъде правилното решение, което да помогне за преодоляване на умората, която чувствате сутрин след събуждане.
3. Подпомага метаболизма на организма
Друго предимство на пиенето на вода сутрин е, че помага на метаболизма на организма да функционира оптимално. Функциите на тялото, които са засегнати от метаболитните процеси, включват дишане, циркулиране на кръв, възстановяване и обновяване на клетките, регулиране на нивата на хормоните и контролиране на телесната температура.
4. Почистете останалите токсини от тялото
Пиенето на вода след сутрешно събуждане може да помогне за изхвърляне на останалите токсини от тялото. Питейната вода ви насърчава да уринирате или да изпразвате, което е естественият начин на тялото да се отърве от отпадъците и токсините.
5. Поддържайте храносмилателното здраве
Пиенето на вода сутрин може да помогне за поддържане на храносмилателното здраве Ползите от пиенето на вода на следващата сутрин е да се поддържа здравето на храносмилателната система. Водата може да премахне лошите бактерии от храносмилателната система и да позволи на добрите бактерии да процъфтяват в червата.
6. Помогнете за отслабване
Проучване установи, че пиенето на вода сутрин на празен стомах може да намали приема на калории с 13 % при следващото хранене. Това се случва, защото се чувствате сити, като по този начин предотвратявате преяждането. Това със сигурност е полезно за отслабване.
7. Здрава кожа
Пиенето на вода след сутрешно събуждане също може да подхрани кожата, дори да направи кожата да изглежда блестяща. Тази полза идва от способността на водата да хидратира кожата, така че да не изсъхне. [[Свързана статия]]
По -добре ли е да се пие топла вода сутрин?
Има различни твърдения, които казват, че пиенето на топла вода е по -полезно. Повечето от тези твърдения обаче идват от анекдотични доклади или личен опит. Необходими са повече изследвания, за да се обоснове това твърдение. Очевидната полза от пиенето на топла вода сутрин е, че тя ви помага да останете хидратирани. Освен това можете да пиете топла вода преди лягане. Това е чудесен начин да се отпуснете след натоварения ден и да ви помогне да спите по -добре. Когато се събудите сутрин, можете да се почувствате по -освежени. Междувременно, ако искате да попитате повече за правилата за питейна вода,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play .
Пиенето на вода сутрин може да преодолее умората, когато се събудите Чувствате ли се уморени, когато се събудите? Това състояние може да бъде причинено от инерция на съня (преход от сън към събуждане), излагане на синя светлина, лошо качество на съня или консумация на твърде много кофеин. Пиенето на вода може да бъде правилното решение, което да помогне за преодоляване на умората, която чувствате сутрин след събуждане. 
Пиенето на вода сутрин може да помогне за поддържане на храносмилателното здраве Ползите от пиенето на вода на следващата сутрин е да се поддържа здравето на храносмилателната система. Водата може да премахне лошите бактерии от храносмилателната система и да позволи на добрите бактерии да процъфтяват в червата. 
