Стрелбата с лък не е един от най -популярните спортове в Индонезия. Но това не означава, че този спорт може да бъде пренебрегнат. За тези от вас, които искат да изпробват нови предизвикателства, като същевременно поддържат тялото си здраво, стрелбата с лък може да бъде алтернативен спорт, който е едновременно забавен и здрав за тялото ви. Стрелбата с лък е предизвикателен спорт
умения Използвате лък, за да стреляте със стрели. В миналото това умение се използваше най -вече от стрелци и войници, които се биеха на бойното поле, но сега това е по -скоро хоби. На предстоящите олимпийски игри в Токио през 2021 г. стрелбата с лък също ще бъде един от спортовете, които ще се състезават. Осем спортисти участваха в националния тренировъчен лагер (пелатнас), в подготовката за олимпиадата.
Стрелба с лък изисква това оборудване
Лъковете и стрелите са основно оборудване за стрелба с лък. Може да се объркате, когато за първи път искате да опитате стрелба с лък. Преди да опитате този спорт като хоби, някои основни инструменти, които можете да подготвите, са:
Лък
В стрелбата с лък се използват 3 категории лъкове, а именно: рекурсивен, сложен, и дълъг лък. Начинаещите обикновено се съветват да използват рекурсивен лък, защото той е най -лесният за използване и учене.Цел
Това е вашата стрелба цел при стрелба с лък. Целта е кръгла със слоести кръгове в жълто, червено, синьо, черно и бяло.Стрелки
Стрелките могат да бъдат направени от дърво, алуминий, въглерод или комбинация от тях. Какъвто и материал да изберете, уверете се, че дължината е подходяща, за да сведете до минимум появата на наранявания или пропуснати изстрели, които увреждат лъка.
Когато сте по -опитни, можете да увеличите използването на екипировка за комфорт и безопасност, когато правите този спорт с лък. Допълнителни инструменти, които можете да обмислите, включват
скоба (протектор на гърдите),
колчан (място за поставяне на стрели на кръста или пода), предпазители за пръсти и място за съхранение на лъкове, когато не се използват. Ако не е възможно да практикувате стрелба с лък у дома, можете да се присъедините към клуб за стрелба с лък. Тук ще получите насоки за правилния начин на стрелба с лък от опитни треньори. [[Свързана статия]]
Какви са ползите от стрелбата с лък?
Стрелбата с лък е полезна при фокусиране на тренировките Стрелба с лък не е като спорт като цяло, който източва физическа сила, като бягане, футбол, тенис и т.н. Стрелбата с лък обаче изисква добър контрол, фокус и точност, така че има и ползи за вашето физическо и психическо здраве. Ето някои от ползите от стрелба с лък за тялото, които можете да получите.
1. Изгаряйте калории
Тегленето на лък, вървенето към целта и повторното събиране на стрели, разпръснати по полето за стрелба с лък, са дейности, които могат да изгорят калории. Според изследванията средният спортист по стрелба с лък трябва да изминава 8 км на ден и да изгаря 100-150 калории на 30 минути всеки път, когато тренира или се състезава.
2. Стегнете мускулите
Стрелба с лък се прави, като се разчита на основните мускули
(ядра) когато теглиш лъка. Това движение прави мускулите в гърдите, ръцете и горната част на гърба стегнати и силни, ако стрелба с лък се извършва редовно.
3. Практикувайте контрол и фокус
Стрелецът трябва да може да завладее вятъра, шума и натиска от противника, за да може да остане съсредоточен върху изстрела на стрелите си по целта. Тази способност да контролира околната среда може да бъде полезна и за ежедневието.
4. Практикувайте търпение
Стрелба с лък е лесна практика, но трудна за усъвършенстване. Търпението и вярата обаче могат да ви направят успешни в този спорт.
5. Увеличете самочувствието
Най -големият враг в стрелбата с лък сте вие. Ако не сте уверени, тогава стрелата, изстреляна от носа, много вероятно няма да бъде в целта. Тази увереност обаче може да бъде обучена, докато редовно правите стрелба с лък.
6. Заточете умения социални
Когато се присъедините към клуб за стрелба с лък, ще срещнете много хора със сходни интереси. Тук можете също да създадете нови приятели или дори да се срещнете с бъдещия си партньор.
Бележки от SehatQ
Стрелба с лък все още е риск от нараняване, особено за начинаещи. За да научите повече за това как да избегнете наранявания от стрелба с лък,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Лъковете и стрелите са основно оборудване за стрелба с лък. Може да се объркате, когато за първи път искате да опитате стрелба с лък. Преди да опитате този спорт като хоби, някои основни инструменти, които можете да подготвите, са: 
Стрелбата с лък е полезна при фокусиране на тренировките Стрелба с лък не е като спорт като цяло, който източва физическа сила, като бягане, футбол, тенис и т.н. Стрелбата с лък обаче изисква добър контрол, фокус и точност, така че има и ползи за вашето физическо и психическо здраве. Ето някои от ползите от стрелба с лък за тялото, които можете да получите. 
