Здраве

Ето симптомите на хроничната умора и как да я преодолеем

Често ли се чувствате уморени дори след почивка? Възможно е да имате синдром на хронична умора, който може да бъде опасен за вашето здраве. Хроничната умора е състояние, при което човек изпитва тежка умора през целия ден в продължение на повече от 6 месеца, въпреки достатъчното сън или почивка. Хроничната умора може да ви накара да нямате енергия за извършване на ежедневни дейности. Това състояние дори се влошава, когато правите физическа или умствена дейност. Синдромът на хроничната умора може да засегне всеки, но жените на 40 и 50 години са групата, която е по -податлива на това.

Симптоми на хронична умора

Симптомите на хронична умора могат да варират при отделните индивиди и тежестта на симптомите може да варира от ден на ден. Могат да възникнат редица симптоми на хронична умора, а именно:
  • Тежка умора
  • Проблеми с паметта или концентрацията
  • Възпалено гърло
  • Главоболие
  • Увеличени лимфни възли в областта на шията или подмишниците
  • Болки в мускулите или ставите
  • Замайване, което се влошава при смяна на позиции от легнало или седнало до изправено положение
  • Не добър сън или приятен след това
  • Хронично безсъние
  • Други нарушения на съня.
Горните симптоми понякога могат да изчезнат за известно време и да се появят отново. Това състояние със сигурност може да усложни лечението, което се провежда.

Причини за хронична умора

Точната причина за хроничната умора не е известна. Някои хора обаче могат да бъдат по -податливи на това състояние, ако имат следните рискови фактори:
  • вирусна инфекция

Вирусните инфекции имат потенциал да предизвикат хронична умора. Синдромът на хроничната умора може да възникне, след като имате вирусна инфекция. Предполага се, че няколко вируса са предизвикали този синдром, а именно вируса на Епщайн-Бар, вируса на човешки херпес, вируса на Рос Ривър и вируса на рубеола. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се изясни връзката между вирусни инфекции и синдром на хроничната умора.
  • Нарушения на имунната система

Имунната система на хората със синдром на хронична умора изглежда е леко компрометирана. Все още обаче не е ясно дали проблемите с имунната система всъщност причиняват разстройството.
  • Хормонален дисбаланс

Хората със синдром на хронична умора понякога също имат анормални нива на хормони, произвеждани в хипоталамуса, хипофизата или надбъбречните жлези. Тази връзка обаче все още не е известна със сигурност.
  • Физическа или емоционална травма

Някои хора съобщават, че са претърпели нараняване, операция или емоционален стрес точно преди да настъпи хронична умора. В допълнение към горните рискови фактори, генетичните фактори, алергиите, стресът и околната среда също могат да увеличат риска от развитие на синдром на хронична умора. [[Свързана статия]]

Как да се справим със синдрома на хроничната умора

Ако не се лекува незабавно, хроничната умора може да ви накара да не можете да работите или да извършвате дейности правилно. Въпреки това, няма специфично лекарство за лечение на този синдром. Има обаче неща, които можете да направите, за да го контролирате:
  • Промяна на начина на живот

Чайовете, съдържащи кофеин, трябва да бъдат ограничени. Промените в здравословния начин на живот могат да помогнат за намаляване на симптомите на синдрома на хроничната умора. Едно от тях е да се ограничи или спре да се консумира кофеин, за да се спи по -добре и да се облекчи безсънието. Също така избягвайте никотина и алкохола. Ако дременето пречи на способността ви да спите през нощта, спрете да го правите. Създайте рутина за лягане, за да можете да си починете добре.
  • Приемане на наркотици

В повечето случаи синдромът на хроничната умора може да предизвика или развие симптоми на депресия. Следователно може да се наложи ниска доза антидепресантна терапия или насочване към психиатър. Ако промените в начина на живот не ви позволяват да спите добре, Вашият лекар може да Ви предпише хапчета за сън. Болкоуспокояващи може също да са необходими за овладяване на мускулни или ставни болки поради хронична умора.
  • Опитайте друга алтернатива

Докато приемате лекарства от Вашия лекар, можете да опитате други мерки, като акупунктура, тай чи, йога и масаж, които могат да помогнат за облекчаване на болката, причинена от синдрома на хроничната умора. Въпреки това, преди да направите това лечение, трябва да се консултирате с лекар. Ако почувствате симптомите на синдрома на хроничната умора дори до степен да затруднявате дейностите, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение. За по -нататъшно обсъждане на синдрома на хроничната умора, попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на App Store и Google Play .