В разгара на огнището на коронавирусната инфекция някои хора в различни региони са длъжни
работа от вкъщи и стойте си вкъщи. Чувството на скука, скука и самота може да обземе много хора, защото те трябва да се въздържат от излизане от къщата. Може също да търсите идеи за дейност, за да убиете скуката.
10 съвета как да се отървете от скуката, скуката и самотата у дома
Престоят у дома със сигурност не изключва нашата креативност и здравословен начин на живот. Ето някои съвети, които можете да направите у дома, за да убиете скуката и скуката, и да останете „здрави“, във форма и щастливи по време на пандемията COVID-19:
1. Караоке заедно чрез приложението видео повикване
Обикновено използваме приложения за видео разговори за „просто“
Чат с приятели, или
среща виртуално с колеги в офиса. Въпреки това, творчески в разгара на коронавируса, много хора използват приложения за видео разговори за виртуално караоке, за да убият скуката и скуката. Интересувате ли се да опитате с приятелите си?
2. Пейте с помощта на специално приложение за караоке
Специалните приложения за караоке все още се използват широко от хората за пеене. Има и това приложение, което е безплатно за изтегляне, така че не е нужно да харчим пари, за да преодолеем скуката. Пейте, за да убиете скуката си, когато трябва да стоите вкъщи. Пеенето осигурява психологически ползи. Например в проучване, публикувано в The Journal of the Royal Society for the Promotion of Health, повече от 40% от участниците са съгласни, че пеенето предизвиква
настроение бъдете позитивни, щастливи и добри за душата.
3. Направете маска за коса направи го сам
Авокадото е популярен плод за коса заради естествените си масла, биотин и мастни киселини. Ако търсите идеи за активност, за да се отървете от скуката и скуката, можете да опитате да си направите питателна маска за коса с основната съставка, а именно авокадо.
Скуката може да бъде преодоляна чрез третиране на косата с маска от авокадо. Ето съставките за една от рецептите за маска за коса
направи го сам (Направи си сам) на авокадо:
- Едно авокадо
- чаша зехтин
- Една чаена лъжичка лимонов сок
Пасирайте авокадото, след това смесете зехтина и лимоновия сок. Нанесете сместа върху мокра или суха коса от корена до върха. Не забравяйте да изплакнете обилно след известно време.
4. Слушане на радио
Кога за последно слушахте радио? Наличие на цифрова музика, онлайн видео сайтове и музикални услуги
стрийминг ни кара да забравим колко успешно е било радиото. Ако ви е скучно и ви е скучно, защото трябва да се заключите у дома, слушането на радио отново е със сигурност интересно да опитате. Особено по това време можем също да слушаме радио директно онлайн, до което можем да имаме директен достъп на лаптоп, докато работим. Не забравяйте да кандидатствате
заявка и кажи здравей, да. За информация, различни радиостанции продължават да работят чрез излъчване от дома. По този начин все още можем да се наслаждаваме на интересно съдържание.
5. Направи го предизвикателство push up или предизвикателство за клек
Избухването на корона със сигурност не ни пречи да поддържаме форма чрез упражнения. Някои видове упражнения у дома, които могат да се изпълняват са:
лицеви опори и
клекове, което е полезно за физическото здраве и стойката. Например,
лицеви опори помага за укрепване на мускулите на горната част на тялото. Междувременно,
клекове помага за укрепване на мускулите на ядрото и долната част на тялото.
Дайте си предизвикателство, като увеличите повторенията на лицеви опори, докато сте у дома
предизвикателство за себе си, можете да увеличавате бавно повторенията
лицеви опори или
клекове. Уверете се, че техниката при изпълнение на тези две упражнения е изпълнена правилно и подходящо за оптимални резултати.
6. Носталгичен по стари песни от един албум
Носталгията, като например слушането на стари песни, има положителен ефект върху психологическите състояния. Проучване на Центъра за изследване на себе си и идентичността към Университета в Саутхемптън установи, че носталгията може да предизвика чувство на спокойствие, да се бори с негативните чувства и дори да стимулира оптимизма. Когато сме отегчени и уморени да работим и да стоим вкъщи, можем да слушаме песни, които ни напомнят за щастливи спомени от миналото
7. Правене на неща на Мари Кондо
Преди време техниката на Мари Кондо за сортиране и подреждане на нещата в поредицата
Почистване много популярен. Можете също така да убиете скуката, докато подреждате нещата на Мари Кондо, така че да освободите място в дома и спалнята си. Например, можете да изберете типовете артикули, които ви правят щастливи, и тези, които не. Ако не предизвиква усещане за „радост“, можете да го дарите на благотворителна организация в нужда.
8. Опитайте нови рецепти
Ако преди не сте могли да изследвате с нови рецепти поради натоварена рутина, периодът на социално дистанциране по време на короната може да ви даде възможност да го изпробвате. Опитайте се да използвате свободното си време у дома, за да усъвършенствате отново своите готварски умения. Освен това сега в социалните медии има много нови рецепти, създадени от хора, които се подлагат на социално дистанциране. Можете също така да участвате в изпробването на нови рецепти и споделянето им в социалните си медии.
9. Игра на видео игри със семейството
Един незабравим начин да не скучаете у дома е да играете видео игри с компютър или друга конзола. Освен че може да облекчи скуката, играта на видео игри се оказва полезна за здравето! Според Американската психологическа асоциация (APA), играенето на видео игри може да подобри уменията ви за решаване на проблеми.
10. Свързване със семейството и приятелите
Ефективен начин да се справите с торфа у дома е да се свържете със семейството и приятелите си. По време на тази пандемия използвайте мобилния си телефон или лаптоп, за да можете да ги срещнете лице в лице. Разговаряйки, срещайки се лице в лице и обменяйки истории с най -близките си, скуката и объркването могат да изчезнат.
- Поръчайте храна с онлайн такси за мотоциклети в разгара на пандемията от корона: Поръчването на храна чрез Ojek онлайн по време на пандемията от коронавирус, безопасно ли е?
- Безопасни срещи в разгара на коронавируса: Съвети за безопасни запознанства, за да останете романтични сред епидемията от коронавирус
- Преодоляване на белеща се кожа поради често миене на ръце:Съвети за боравене с белеща се кожа на ръцете поради честото миене на ръцете
Бележки от SehatQ
Неоспоримо е, че стоенето у дома за неопределен период от време ни кара да се отегчаваме и скучаем. Да останем вкъщи обаче не означава, че не можем
щастлив, годни и се грижи за себе си. Има много начини да убиете скуката, както и здравословно за психиката и тялото. Успех и винаги се грижи!
Скуката може да бъде преодоляна чрез третиране на косата с маска от авокадо. Ето съставките за една от рецептите за маска за коса направи го сам (Направи си сам) на авокадо: 
Дайте си предизвикателство, като увеличите повторенията на лицеви опори, докато сте у дома предизвикателство за себе си, можете да увеличавате бавно повторенията лицеви опори или клекове. Уверете се, че техниката при изпълнение на тези две упражнения е изпълнена правилно и подходящо за оптимални резултати. 
