Всяко упражнение или спортно движение има свои собствени рискове. Дори ходенето може да ви нарани, ако не се прави с правилните техники и принципи. Въпреки това е неоспоримо, че наистина има някои опасни или екстремни спортове, които имат високо ниво на трудност и риск от нараняване. Според науката, това, което се разбира под опасни спортове, са всички видове спортове с висок риск от сериозно нараняване до смърт за извършителя. Този вид спорт има характеристика, а именно предизвикване на физическите и психическите условия на човека, вариращи от скорост, надморска височина, дълбочина, както и екстремни и трудни природни условия за завладяване. Въпреки високите рискове, опасните спортове са обичани от хората по целия свят, защото те предизвикват повече адреналин от традиционните спортове. Следователно на практика тези опасни спортове допълнително се класифицират в няколко категории, като например круизни спортове, алтернативни спортове, лайфстайл спортове и екшън спортове.
Опасен вид спорт
Боксът е опасен спорт. Има много опасни спортове, които предизвикват храносмилането и адреналина. Някои от спортовете, които са широко известни в Индонезия, включват:
1. Основни скокове
За да се занимава с този спорт, човек първо трябва да се качи на специален самолет, след това да скочи от височина, да отвори парашут и да кацне на подготвено място. За съжаление, не са малко хората, които в крайна сметка са загинали или са получили сериозни наранявания поради парашут, заседнал, така че изглежда са били хвърлени от небето без защита.
2. Бокс
Въпреки че са класифицирани като традиционен спорт, боксовите движения, които удрят силно лицето, могат да причинят тежки наранявания като мозъчни нарушения (като деменция) до смърт. Според изследванията годишната смъртност на боксьорите е 1 на 2200.
3. Кану
На пръв поглед кануто не изглежда опасен спорт, защото изисква само умения за гребане с лодка. Изследванията обаче показват, че смъртността при кану -каяци годишно достига 1 на 10 000 души, едно от които се дължи на природните условия, които се променят драстично, когато карате кану.
4. Скално катерене
По дефиниция скалното катерене и катеренето по вулкан са опасни спортове, защото са направени, за да завладеят природата. Този вид спорт е класифициран като приключенски спорт със степен на смъртност 1 на 750 души годишно.
5. Гмуркане
Когато се гмуркате на дъното на морето, притокът на кръв към мозъка може да бъде нарушен, което може да доведе до нарушаване на когнитивните функции. Затова първо трябва да вземете сертификат за гмуркане, преди да опитате
гмуркане и придружен от професионалист, когато прави това.
6. Сърф
Сърф категоризиран като опасен спорт не само поради своите дейности, които предизвикват океанските вълни, но и заради заплахата от акули. Това е преживяно от Бетани Хамилтън през 2003 г., когато е била нападната от гигантска акула, докато сърфира. В резултат на това лявата му ръка беше отрязана и той загуби 60% от кръвта си, въпреки че все още беше жив. [[Свързана статия]]
Съвети за безопасно упражнение
Загряването е важно, за да се намали рискът от нараняване. Добре е да се занимавате с опасни спортове, но силно се препоръчва да обърнете специално внимание на процедурите за безопасност, за да не причините нараняване. Ако имате конкретен здравословен проблем, консултирайте се с Вашия лекар, преди да се заемете с каквито и да било опасни упражнения. Освен това направете и следните основни съвети, за да сведете до минимум риска от нараняване, когато тренирате:
Загрейте и охладете
Загряващите и охлаждащи движения се правят максимално 10 минути преди и 10 минути след основното упражнение.Започнете бавно
Преди да опитате опасен спорт, тялото трябва първо да познае обичайните и интензивни упражнения със светлина, като джогинг или колоездене. Това се прави, за да не се „шокират“ мускулите, така че да сте склонни към наранявания, като спазми до наранявания на връзки.Не насилвайте тялото си
Физическото състояние на всеки е различно, включително нивото на издръжливост. Спрете да спортувате, когато се чувствате уморени и не се занимавайте с опасни спортове, когато сте болни или негодни.Носете подходящи дрехи
Опасните спортове трябва да се извършват с повишено внимание, включително носенето на облекло, което отговаря на стандартите за безопасност и комфорт на играчите.Не спортувайте при горещо време
Избягвайте да правите опасни спортове, когато времето е горещо, защото се опасява, че това може да накара телесната температура да се повиши бързо и да предизвика дехидратация.Рехидратация
Не забравяйте да осигурите и напитки, ако е необходимо електролитни течности, за да замените телесните течности, загубени по време на тренировка.
Изпитването на болки 12-24 часа след тренировка е нормално. Ако обаче болките не изчезнат в рамките на 1-2 седмици след тренировка, консултирайте се с лекар.
Бележки от SehatQ
Също така имайте предвид, че ако веднага почувствате мускулна болка по време на опасен спорт, не продължавайте да спортувате. Също така спрете да спортувате, ако почувствате замаяност, гадене, повръщане, задух и спазми. За повече информация относно съветите за упражнения,
попитайте директно лекаря в приложението за здраве на семейството SehatQ. Изтеглете сега на
App Store и Google Play.
Боксът е опасен спорт. Има много опасни спортове, които предизвикват храносмилането и адреналина. Някои от спортовете, които са широко известни в Индонезия, включват: 
Загряването е важно, за да се намали рискът от нараняване. Добре е да се занимавате с опасни спортове, но силно се препоръчва да обърнете специално внимание на процедурите за безопасност, за да не причините нараняване. Ако имате конкретен здравословен проблем, консултирайте се с Вашия лекар, преди да се заемете с каквито и да било опасни упражнения. Освен това направете и следните основни съвети, за да сведете до минимум риска от нараняване, когато тренирате: 
