Здраве

Запознаване с Eye Strain, очно разстройство, което преследва пристрастените към екрана

Точно както тялото е уморено, когато се използва непрекъснато за дейности, очите обикновено изпитват умора, когато са свикнали да зяпат екрана джаджи в дълго време. Това състояние е широко известно като напрежение в окото известен още като уморени очи. Преследващи наркомани, има редица неща, които трябва да се имат предвид, за да се избегне това разстройство на едното око.

Разум напрежение в окото

Напрежение в окото причинени от очна дейност, която гледа само в една посока за дълго време. Това обикновено се случва, когато хората извършват дейности като шофиране или гледане на екрана джаджи . Освен това има редица неща, които също могат да предизвикат появата напрежение в окото , включително:
  • Четете непрекъснато, без да отпускате очи
  • Излагане на ярка светлина или отблясъци
  • Виждане на място с минимално осветление
  • Имате проблеми с очите, един от които е сухота в очите
  • Стрес и умора
  • Изложен на сух въздух от вентилатори или климатици
  • Грешна позиция при използване джаджи
  • Разстоянието е твърде далеч или твърде близо, когато гледате екрана джаджи
  • Осветление на екрана на притурка, което често не е приспособено към околните условия

Разпознаване на симптомите напрежение в окото

Напрежението на очите или уморените очи се характеризират със сълзене или сухота в очите напрежение в окото обикновено изпитват дразнене на очите. В допълнение към дразненето, има редица симптоми, които се появяват при излагане напрежение в окото между другото:
  • Воднисти или сухи очи
  • Замъглено или двойно виждане
  • Главоболие
  • Скованост във врата, раменете и гърба
  • Повишена чувствителност към светлина
  • Трудности при концентрацията
  • Имате проблеми с отварянето на очите
Горните симптоми със сигурност могат да намалят производителността. Може да се влоши, ако хората продължават да поддържат подобни дейности за дълго време. В допълнение, липсата на сън също може да причини многократно дразнене на очите.

Усложнения напрежение в окото

При използване джаджи за дълго време хората ще бъдат косвено изложени на синя светлина от екрана. Излагането на синя светлина непрекъснато за дълго време след това предизвиква появата на очни заболявания като:
  • Нарушения на ретината
  • Катаракта
  • Дегенерация на макулата
  • Нарушение на съня

Как да преодолеем напрежение в окото

Да се ​​преодолеят напрежение в окото Има няколко начина, по които пациентът може да направи, един от които е чрез използване на коригиращи лещи. Освен това има прости стъпки, които също могат да бъдат предприети за намаляване на симптомите. При преживяване напрежение в окото за гледане твърде дълго джаджи , увеличаването на разделителната способност на екрана и намаляването на околното осветление може да помогне. Регулирането на разстоянието на очите от компютърен екран или материал за четене също може да облекчи симптомите. Приложете принципа 20-20-20, ако трябва да работите пред екран дълго време. След като се взирате в компютърен екран в продължение на 20 минути, погледнете в друга точка на около 20 фута (около 6 метра) за 20 секунди. Също така се опитайте да ставате от време на време, да се движите и да разтягате ръцете, краката, гърба, врата и раменете. Ако напрежението на очите продължава или става все по -досадно въпреки горните стъпки, трябва незабавно да отидете на офталмолог за по -нататъшно изследване. Лекарят ще диагностицира очни нарушения и ще определи подходящото лечение. [[Свързана статия]]

Може ли да се предотврати напрежението на очите?

Напрежение в окото Или уморените очи могат да бъдат предотвратени с някои прости начини, които могат да бъдат приложени, както при използване на приспособления, към навици по време на работа, като например:
  • Регулирайте светлинните условия

Когато четете или извършвате работа отблизо, опитайте се да поставите източника на светлина отзад и да насочите светлината към обекта. Когато четете на бюро, използвайте лампа за четене, поставена отпред. Сенките ще попречат на светлината да свети директно в очите.
  • От време на време си правете почивка

Когато извършвате работа отблизо, отпуснете очите си, като откъснете очи от екрана. Опитайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути гледайте нещо на около 20 фута (около 6 метра) поне за 20 секунди.
  • Ограничете времето за използване на екрана

Тази стъпка е много важна, особено за децата, тъй като те не осъзнават рисковете, които произтичат от твърде дълго гледане на екрана.
  • Подобрете качеството на въздуха в помещението  

Напрежение в окото причинени от сухота в очите могат да бъдат предотвратени чрез използване на овлажнител, регулиране на стайната температура, така че да не е твърде студено, и избягване на цигарения дим.
  • Използвайте очила

Използването на очила със специални филтри може да помогне за предотвратяване на напрежението на очите. Помислете за закупуване на очила или контактни лещи, специално проектирани за работа на екрана. Попитайте очния си лекар за филтри и видове лещи, които биха могли да помогнат за намаляване на излагането на светлина.
  • Мигайте възможно най -често

Повечето хора мигат по -малко от обикновено, когато работят на компютър. Мигането произвежда вода, която овлажнява и освежава очите. Опитайте се да мигате по -често, когато гледате монитора. Напрежение в окото или уморените очи може да звучат тривиално. Но ако не се контролира, това състояние може да попречи на комфорта ви в дейностите. Не се насилвайте, ако работите пред екран твърде дълго.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found