Здраве

Какви са ползите от времето ми за психично здраве?

Винаги чувствате, че имате нужда от времеаз време за себе си в свободното време? Правиш ли нещата, които обичаш или просто си сам и съзерцаваш, без да отвличаш вниманието от другите хора? Ако, да, не е нужно да се чувствате виновни или да се чувствате егоисти. аз време или време да останете сами е необходимо, за да внесете баланс в живота си. Фактът на дейността аз време положително въздействие върху психическото и физическото здраве. [[Свързана статия]]

Полза аз време?

Отделете време за себе си или аз време не означава, че си егоист. Точно както имате нужда от време, за да общувате с други хора, също така трябва да отделите време за себе си, за да получите ползите, които балансират живота ви. Някои от предимствата, които можете да получите, като направите това аз време е:
  • Дайте време за размисъл

Всеки ден се прибирате, работите и общувате с много хора. Това ви кара да губите време да мислите за други неща. Време аз време може да бъде средство за вас да мислите за дълбоки неща, като например вашите житейски цели, вашите житейски планове за бъдещето и т.н.
  • Опознайте себе си

Освен за мислене за дълбоки неща и за почивка, време аз време може да бъде и време, когато опознаете себе си. Можете да преосмислите какво искате в живота или дали всичко, което правите напоследък, е в съответствие с житейските ви цели и сърцето ви.
  • Подобряване на качеството на социалните отношения

Кой би си помислил, едно от предимствата да отделиш време за себе си или аз време може действително да подобри качеството на социалните отношения. Време аз време ще ви помогне да се идентифицирате и да изберете кръг от приятели, който е в съответствие с вашата визия и мисия. Ще можете да избирате приятели, които да се изграждат. Понякога, време аз време можете да осъзнаете колко ценни са хората около вас.
  • Увеличете концентрацията и производителността

Понякога твърде много да се направи може действително да намали концентрацията и производителността. Време аз време играе роля, като ви помага да се освободите от всичко, което ви разсейва и ви позволява да се съсредоточите в една посока.
  • Попълнете умствената енергия

Не може да се отрече, че много работа и общуване изчерпват умствената ви енергия. В такива моменти имате нужда аз време. Като останете сами, можете да си успокоите ума. като зарядно устройство, аз време може да зареди умствената ви енергия, за да се изправите утре.
  • Помогнете за намирането на решения и идеи

Знаете ли, че блестящите идеи често се появяват, когато умът е отпуснат? аз време способни да направят ума ви отпуснат и освободен от всички мисли, които ви натоварват. Когато сте спокойни и без отвличане на вниманието от други хора, можете да измислите идеи или решения, за които никога не сте мислили

Как да кандидатствам аз време?

За тези от вас, които искат да опитат да кандидатстват аз време, първото нещо, което трябва да се направи, е да се планира времето аз време. Точно като запознанствата, трябва да се подготвите и за среща със себе си. можете да направите аз време сутрин преди извършване на различни ежедневни дейности или преди лягане. Понякога можете също да въведете часа аз време във вашия обяд. Не е нужно да се храните с приятели в офиса, от време на време да ядете сами в парка или на други места, докато се наслаждавате на тиха атмосфера. Когато решите да направите аз време у дома се уверете, че няма смущаващи неща, като напр WL, телевизия, компютър и т.н. Изключете или премахнете технологиите за блокиране на времето аз време. По -добре би било да затворите вратата на спалнята, за да уведомите и подчертаете хората у дома, че имате нужда от малко време сам. [[Свързана статия]]

Как да се подхлъзна аз време към дневния график

Време аз време може да се почувства само когато сериозно смятате да го въведете в ежедневието си. Номерът е да зададете определен график, например, всеки вторник сутрин. Независимо от това, можете да отделите време аз време в свободното време, например когато детето дреме и т.н. Можете да отделите време аз време до пет до 30 минути, но основно времетраене аз време зависи от теб. Когато приятели или семейство искат да ви изведат навреме аз време Ти, кажи им, че времето е само за теб. Не разсрочвайте или дори не ангажирайте времето аз време вече планирано.