Чаят Улун е вид чай, приготвен от растения
Camellia sinensis, който е същият растителен вид, от който произхождат зеленият чай и черният чай. Процесът на преработка на чай улун чрез ферментация за получаване на отличителен аромат и вкус. Начинът на приготвяне на улун чай е същият като черен чай, а именно чрез филтриране. В допълнение към уникалния аромат и вкус, има различни предимства на улун, които можете да изберете. Нещо? [[Свързана статия]]
Ползите от чая улун за вашето здраве
Почти всички видове чай, включително улун, съдържат редица хранителни вещества. Точно като зелен чай и черен чай, този чай с произход от Китай съдържа разнообразие от витамини, минерали и високи антиоксиданти. Без съмнение различното хранително съдържание прави улун чай напитка, полезна за здравето на тялото. Ето поредица от ползи от улун чай за здравето на тялото, които е жалко да пропуснете.
1. Отслабнете
Няколко проучвания показват, че улунът може да ви помогне да отслабнете. Изследователите стигат до извода, че пиенето на чай улун за диета може да увеличи метаболизма на мазнините и по този начин да доведе до загуба на тегло. Смята се също, че съдържанието на кофеин и полифеноли в чая улун помага за увеличаване на броя на изгорените калории и мазнини всеки ден. Това може да помогне за ускоряване на загубата на тегло. Страхотно, нали?
2. Предотвратете появата на кухини
Следващото предимство на чая улун е поддържането на здравето на зъбите. Съдържанието на флуорид и антиоксиданти в него може да помогне за предотвратяване на кариеси, укрепване на зъбния емайл и намаляване на образуването на зъбна плака.
3. Укрепване на мозъчната функция
В сравнение със зеления чай и черния чай, улунът има повече кофеин, който е 36 mg. Счита се, че кофеинът, антиоксидантите и теанинът, съдържащи се в чая улун, подобряват фокуса и концентрацията ви. След това, в друго проучване, консумацията на кофеин, получен от улун чай, е в състояние да забави процеса на намаляване на мозъчната функция, причинена от старостта.
4. Поддържайте нивата на кръвната захар
Друго предимство на чая улун е да балансира нивата на кръвната захар за диабетици или диабетици. Проучване препоръчва, че пиенето на три или повече чаши чай улун дневно може да помогне за поддържане на стабилни нива на кръвната захар при хора с диабет тип 2.
5. Намалете нивата на холестерола
Изследователи в Китай смятат, че има връзка между пиенето на чай улун и нивата на холестерола. Това е благодарение на съдържанието на антиоксиданти в чая улун, който може да помогне за поддържане на нивата на холестерола в организма. Тези положителни ефекти са добри за предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания, като високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето и инсулт.
6. Предотвратете рака
Високото съдържание на антиоксиданти в чая улун може да помогне на организма да се бори със свободните радикали, причиняващи рак. В допълнение, полифенолите в този чай също могат да намалят риска от растеж на ракови клетки. Този добър ефект прави, че чаят улун може да предотврати различни видове рак. Въпреки това, ползите от чая улун по -горе все още се нуждаят от допълнителни изследвания. Така че, винаги се консултирайте с лекар, ако имате определени здравословни оплаквания.
Прочетете също: Чай от листа Soursop, напитки, за които се твърди, че лекуват рак 7. Подобрява концентрацията Поради високото си съдържание на кофеин, улунът може да подобри фокуса и концентрацията. В допълнение, този чай може да се пие и като енергийна напитка, която може да подобри производителността, когато сте уморени да правите дейности всеки ден.
Странични ефекти на чай Улун за здравето
Въпреки че има редица добри ползи за здравето, консумацията на чай улун не трябва да бъде прекомерна. Това се дължи на високото съдържание на кофеин в него. Трябва да ограничите приема на улун чай, като пиете около две до три чаши чай на ден. Ако пиете улун в повече, този чай може да предизвика странични ефекти като:
- Затруднено безсъние при сън.
- Чувство на тревожност.
- Сърдечната честота бие по -бързо.
- Високо кръвно налягане.
- Лошо храносмилане (особено при прием на определени лекарства).
За бременни жени се препоръчва да пият не повече от три чаши чай улун на ден. Консумирането на твърде много кофеин по време на бременност може да причини преждевременно раждане и ниско тегло при раждане при бебета.
Разлика между улун чай и зелен чай
Зеленият чай и улунът се произвеждат от едно и също растение, така че техните хранителни компоненти са много сходни. Въпреки това, все още има разлики между двете, както от съдържанието, така и от ползите за здравето на тялото. Ето някои разлики между улун чай и зелен чай:
- Зеленият чай може да увеличи скоростта на изгаряне на мазнините по -голяма от чая улун, който е 17 процента, докато чаят улун е само 12 процента
- Съдържанието на катехинови антиоксидантни съединения в зеления чай е по -високо
- Чаят Улун съдържа най -високото съдържание на кофеин от всички други видове чай, включително зелен чай и черен чай
Въпреки че хранителното съдържание е сходно, съдържанието на антиоксиданти в зеления чай наистина е по -високо от другите видове чай. Това прави зеления чай известен като най -здравословния чай. Въпреки че нивата на антиоксиданти в зеления чай са по -високи, чаят улун също съдържа достатъчно катехинови антиоксиданти, така че може да осигури същите ползи за здравето, като предотвратяване на холестеролната плака, поддържане на кръвната захар, намаляване на риска от рак и защита на мозъка.
Прочетете също: Сега той е популярен, ето съставките и ползите от черен чай, които са полезни за организмаСъобщение от SehatQ
Ако се консумира в разумни количества, улун чай може да осигури добри ползи за здравето на тялото. Съществуват обаче определени условия, които изискват консултация с лекар, включително:
- Бременна майка.
- Жената кърми.
- Приемате някои стимуланти, като амфетамини или ефедрин.
- Вземете лекарства за разреждане на кръвта, като хепарин или варфарин.
Лекарят ще ви помогне да определите дали сте подходящи за консумация на чай улун или не. По този начин можете да получите ползите от чая улун за здравето на тялото безопасно, оптимално и ефективно. Ако искате да се консултирате директно с лекар, можете
чат лекар в приложението за семейно здраве SehatQ.Изтеглете приложението сега в Google Play и Apple Store.
